Osiągnięcie celu: sposoby i środki

Każdy chce jak najszybciej i bez większych trudności osiągnąć swoje cele. Ale dla niektórych osiągnięcie jest łatwe - szybko przechodzą przez życie, uświadamiając sobie wszystko lub prawie wszystko, do czego dążą. A inni mogą latać do celu, ale nie zbliżają się do niego ani o krok. Dlaczego tak się dzieje, jak wyznaczać cele i poprawnie je osiągać, powie ten artykuł.

Większość ludzi zwyczajowo mierzy życie – swoje i osób wokół nich – na podstawie osiągniętych celów, osiągnięć. Są uważane za główny wskaźnik wydajności osobistej. Gdy nie ma postępu lub jest on naruszony, nie da się osiągnąć celu, każdy zaczyna mimowolnie zastanawiać się, co jest z nim nie tak, co uniemożliwia mu osiągnięcie celu.

Psychologowie identyfikują kilka możliwych powodów, dla których ludzie nie osiągają celów, które sami sobie wyznaczyli.

Dzieje się tak, gdy wydaje się, że istnieje cel, ale jest niejasny, niejasny, niesformułowany. To właśnie ten powód jest uważany za najczęstszy. W rezultacie człowiek ciągle nie jest zadowolony z siebie, ze swoich działań, z otoczenia, ale jednocześnie nie potrafi nawet jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie o siebie i co tak naprawdę chciał osiągnąć w danej sytuacji.

Często przy wyznaczaniu celu ludzie wyrażają tylko pragnienie: na przykład „Chcę się uczyć francuskiego”, „Chcę być szczęśliwy w życiu osobistym”, „Chcę zarobić więcej pieniędzy”. Pragnienie i marzenia są dobre, ale nie mają nic wspólnego z prawdziwymi celami. Celem jest jasna wizja wyniku. Chcesz znać francuski?

Niektóre cele są jawnie przeceniane. Na przykład dana osoba otrzymuje pensję poniżej przeciętnego poziomu egzystencji, ale jej „celem” jest podróżowanie po Afryce prywatnym odrzutowcem. Oczywiście nie da się tego osiągnąć, jeśli nic się nie zmieni, jeśli nie wypracuje się łańcucha spójnych celów, które w pierwszej kolejności doprowadzą do wzrostu dochodów, pozwalającego zarówno na zakup samolotu, jak i zorganizowanie podróży do tych punktów planeta, o której marzysz.

Jeśli człowiek wyznaczy sobie cel, który zamierza osiągnąć „kiedyś”, nigdy go nie osiągnie. Każde zadanie powinno być uporządkowane nie tylko pod względem treści, ale także czasu. Brak jasno określonego okresu prowadzi do odprężenia, utrudnia walkę z własnym lenistwem, którego ataki zdarzają się nawet najbardziej pracowitym osobom.

Jeśli nie ma jasnego planu, według którego zamierzasz iść w kierunku wyznaczonego celu, na pewno „zbłądzisz”, na pewnym etapie odejdziesz od celu, pojedziesz okrężnymi drogami, czy w ogóle nie wyruszysz tą ścieżką .

Trzeba mieć plan z terminami, po wcześniejszym sprawdzeniu realiów realizacji każdego z jego punktów... Oczywiście nie można zarobić miliona w miesiąc. Ale na inny okres - całkiem.

Cele, które niczego nie zmieniają w zwykłym życiu, trudno uznać za zrealizowane. Zwykle nie są one osiągane, ponieważ osoba nie ma silnej motywacji – nie ma powodu, aby otrzymywać coś, co nie ma wpływu na bieg wydarzeń. Samo uczenie się francuskiego czy japońskiego tylko dlatego, że jest to teraz modne, nie jest celem, nie przynosi realnych korzyści i korzyści. Ale jeśli celem jest nauka japońskiego, skoro można znaleźć nową interesującą pracę lub przenieść się do Kraju Kwitnącej Wiśni, to zostanie to zrealizowane przy zachowaniu odpowiedniej motywacji.

Innymi słowy, jeśli wysiłek uzasadnia wynik, wtedy szanse na osiągnięcie są zwiększone. Uderzającym przykładem nieistotnych aspiracji są oczekiwania rodziców. Na razie ich namiętne pragnienie zobaczenia dziecka jako studenta uniwersytetu medycznego jest postrzegane przez dziecko jako własne marzenie. Ale przyjęcie może postawić wszystko na swoim miejscu, pokazać, że cel został narzucony z zewnątrz i z dużym prawdopodobieństwem osoba odpadnie i zrobi coś, co jest konieczne dla niego, a nie dla jego rodziców.

To jest powód, który niepokoi tych, którzy stawiają sobie zbyt wiele celów. Nawet jeśli każdy z nich jest „jakościowy”, czynnik ilościowy może utrudniać sekwencjonowanie i ustalanie priorytetów działań. Człowiek naraża się na utratę sił, próbując mieć czas na zrobienie wszystkiego, co zaplanowano, a jednocześnie nie będzie postępował w żadnym ze swoich zadań.

Niektóre cele pozostają niezrealizowane, ponieważ ich realizacja wiąże się z pewnym dyskomfortem dla osoby, jej osobistymi obawami i obawami. W tym przypadku zaczyna nieświadomie szukać wielu powodów, aby odroczyć egzekucję.

Na przykład uczysz się japońskiego, aby za rok przeprowadzić się do tego kraju. Ale w sercu boisz się przeprowadzki, nieznanego, trudności emigracji, opierasz się temu. Cel ten nie zostanie osiągnięty.

Lenistwo to bardzo częsta przyczyna, która przeszkadza w osiągnięciu naszych życiowych celów. Wydaje się, że wszystko jest zaplanowane i przemyślane, są terminy i określone „zasady gry”, jest strategia, ale żeby zacząć dążyć do celu… zbyt leniwy. Jak być w tym przypadku? Oczywiście wypowiedz wojnę własnemu lenistwu. Jako „broń” eksperci zalecają przyjęcie kilku zasad i codzienne ich ćwiczenie.

• Uwolnij lenistwo... Jeśli jesteś zbyt leniwy, aby pracować i dążyć do celu, pozbądź się wszelkich działań, nie rób absolutnie nic. Usiądź, stań w stanie całkowitego spoczynku, jak bożek. Zwykle wystarczy 15 minut, żeby było dość nudno. Jak tylko ta świadomość nadejdzie, nie krępuj się zabrać się do pracy.
• "Pięć minut". Zasada pięciu minut jest dziś powszechnie znana. Jeśli trudno jest zacząć robić coś ważnego, aby osiągnąć cel, zgódź się ze sobą, że zrobisz to siłą tylko przez 5 minut. Warunek - skup się na tym biznesie tak bardzo, jak to możliwe, nie rozpraszaj się. W większości przypadków efekt będzie nieoczekiwany – to, co planowałeś poświęcić tylko 5 minut, zniewoli i „dokręci”.
• Podziel duże na małe. Podziel wszystkie wielkie rzeczy i ambitne cele na mniejsze, a małe na skąpe zadania, malutkie kroki. Pomoże to poruszać się zgodnie z planem nie tylko ściśle, ale także całkiem świadomie.
• Wyeliminuj rutynę. Lenistwo spada jak lawina na tych, którzy zmuszeni są do wykonywania monotonnych zadań i zadań w tej samej ustalonej kolejności. Staraj się urozmaicać swój każdy dzień. Nawet jeśli robisz to samo, wprowadź trochę nowości do kolejności czynności - dodaj trochę muzyki do sprzątania, zmień motyw pulpitu komputera w pracy, zadowolić się małymi "prezentami" po wykonaniu określonego zadania.
• Efektywnie wykorzystaj poranek. Czas poranny jest najbardziej produktywnym czasem. A jeśli jesteś chronotypem „sowy”, to dla ciebie „ranek” nadchodzi zgodnie z twoim zegarem biologicznym w porze lunchu i po południu, a zatem dla tych okresów należy zaplanować największą liczbę celów i działań.
• Nie odkładaj tego... Gdy masz już listę rzeczy do zrobienia, nic nie powinno być odkładane na później. Kiedy to się nie powiedzie, ponownie rozważ cele, odetnij nieważne i nieistotne. Coś pilnego i nieplanowanego może pojawić się już wieczorem - rozsądniej byłoby zrobić to wszystko następnego dnia, wcześniej dodając to do planu wieczorem. Niewypełnione zadania mogą stać się „grudką”, która pewnego dnia potoczy się i doprowadzi nie tylko do dotkliwego ataku lenistwa i apatii, ale także do spadku poczucia własnej wartości i poczucia winy.
• Precz ze złymi nawykami i przejadaniem się. Współczesnym naukowcom udało się znaleźć wyraźny związek z częstotliwością i nasileniem napadów lenistwa i stylu życia danej osoby. Ci, którzy często używają nielegalnych substancji, alkoholu, palą, uwielbiają jeść „z brzucha” na nadchodzący sen, bardziej cierpią na lenistwo niż ci, którzy zastępują złe nawyki pożytecznymi - spacery, możliwa aktywność fizyczna.
• Utrzymuj motywację. Rozpocznij każdy dzień, pamiętając o swoim ukochanym celu. Pomoże to utrzymać zainteresowanie nim - a prawdopodobieństwo pomyślnego osiągnięcia znacznie wzrośnie.

Ważne jest, aby być konsekwentnym i cierpliwym, aby osiągnąć swoje cele.... Jakich narzędzi użyć w tym przypadku to dla każdego prywatna sprawa. Mogą to być treningi rozwoju osobistego, samodzielna praca nad sobą, apel do specjalisty psychologa.

Na początku podróży zwykle wszystko jest u niej w porządku, ale każdy wie, jak trudno jest utrzymać odpowiednią motywację przez całą drogę do celu. W tym czasie dla wszystkich jest oczywiste, że to motywacja jest siłą napędową i należy się upewnić, że ona istnieje. Jak można to zrobić w praktyce?

Rób tylko to, co lubisz. Jeśli cel wymaga wykonania nieprzyjemnych działań, prawdopodobieństwo sukcesu będzie prawie zerowe. Jeśli nie lubisz tej pracy, postaraj się ją lepiej poznać, pokochać – to miłość w tym przypadku będzie wspierać motywację aż do samego ucieleśnienia planu. Znajdź wygodne i przyjemne sposoby na osiągnięcie celu, które nie oznaczają przemocy wobec siebie.

być w stanie skoncentruj się na wyniku. I jak najbardziej każdy trudny etap zaczynaj od małego zwycięstwa, czyli rób to, co potrafisz najlepiej. Pomoże to „ujechać na fali” pozytywów, aby pójść dalej.

Kontrola pomoże ograniczyć napady lenistwa i obniżonej motywacji. Zadaj sobie częściej pytanie, jak silne jest twoje pragnienie dojścia do upragnionego celu. Dla kontroli prowadź sobie pamiętnik, w którym możesz wpisać cel, opracowany plan, opis metod i czas osiągnięcia. Każdego dnia zaznacz w nim, jak bardzo poczyniłeś postępy w kierunku tego, czego chcesz, co już zrobiłeś.

Zrozumienie, że ludzie wokół Ciebie stanowią największą możliwą wartość na świecie, zwiększy Twoje szanse na sukces. Ludzie, jeśli wiesz, jak je mieć dla siebie, sami zaoferują pomoc w realizacji niektórych etapów. Poszerz swoje grono przyjaciół - nigdy nie jest ci pisane z góry, w jakich sytuacjach i nieoczekiwanych miejscach spotkasz osobę, która z łatwością zmieni Twoje życie.

Nie jest wstydem prosić o pomoc. Przyjmij to z wdzięcznością, nie próbuj wszystkiego robić sam.

Zachowaj wiarę najlepiej. W drodze do celu najprawdopodobniej będą zarówno dobre momenty i zwycięstwa, jak i porażki, porażki, kiedy będzie się wydawało, że wszystko poszło na marne. Może nawet prowadzić do porzucenia wyznaczania celów i depresji. Utrzymanie optymizmu to także praca.

Uśmiechaj się częściej, ćwicz „zasadę dziesięciu uśmiechów”, którą trzeba dać zupełnie nieznajomym w ciągu jednego dnia. Mogą to być przypadkowi towarzysze podróży w transporcie, sprzedawca w sklepie, sąsiad, przechodnie, ktoś inny.

Nieustannie angażuj się w samorozwój, nawet jeśli cel nie jest bezpośrednio edukacyjny. Skorzystaj z metod i technik, które są dla Ciebie najwygodniejsze - medytacja, afirmacje, wewnętrzne słowa wsparcia, wypowiedzi przed lustrem, techniki NLP (programowanie neurolingwistyczne), pewne frazy „kodowe”, co powiesz za każdym razem, gdy tylko pojawi się poczucie własnej bezsilności, albo nagle ogarnie Cię melancholia i lenistwo.

Proaktywność nazywana jest szczególną koncepcją ludzkiej psychiki, w której zakłada się, że każdy ma prawo i swobodę wyboru sposobu reagowania na ten lub inny bodziec zewnętrzny.

Jak to działa najlepiej wyjaśnia historia samego terminu. Został po raz pierwszy zaproponowany i opisany przez Viktora Frankla w nazistowskim obozie koncentracyjnym.Tam napisał książkę, która zrewolucjonizowała koncepcję ludzkiej psychiki. Będąc w skrajnie nie do zniesienia warunkach, Victor zdołał sobie uświadomić i zrozumieć, że między tym, który działa na nas z zewnątrz, a naszą reakcją, jest wolność wyboru. Ty sam masz prawo decydować, czy obrażać się na chama, czy w zamian uśmiechać się do niego, brać pod uwagę przeszkody zewnętrzne, czy mimo przeszkód iść do celu.

Bądź wytrwały. W procesie będzie wszystko - lęki, obawy, wątpliwości co do wykonalności i możliwości tego, czego chcesz, a może nawet ośmieszanie ze strony innych. Przygotuj się na to.

Metody są różne, ale wszystkie są ściśle oparte na określonym kierunku działania.

• Ustaw swoje pragnienia poprawnie, sformułuj cel. Chęć osiągnięcia tego musi być silna.
• Sprawdź, czy cel jest rozsądny, czy co do zasady jest osiągalny. Celów nieosiągalnych jest bardzo niewiele, dlatego utrzymuj wiarę w to, że na pewno będziesz miał siłę, by zrealizować swoje plany.
• Zapisz swój cel na papierze. To jest ważne. Eksperci uważają, że zapisując wszystko na papierze, w zeszycie, pamiętniku, porządkujemy zadanie i „programujemy” naszą podświadomość, aby dążyła do tego, czego pragniemy.
• Określ punkt wyjścia - warunki i obiektywne okoliczności oraz stan, w jakim się teraz znajdujesz. Znajdź w sobie kilka dobrze uzasadnionych odpowiedzi na pytanie, dlaczego osiągnięcie tego celu jest dla Ciebie tak ważne.
• Podziel cel na wstępne i składowe kamienie milowe., nakreśl dla każdego z nich i całe zadanie własne warunki.
• Natychmiast i uczciwie identyfikuj ewentualne przeszkody, zapisz je, przeanalizuj, a następnie przyjmij plan eliminacji tych negatywnych czynników.
• Określ, jakich instrumentów edukacyjnych, finansowych, książek, kursów, szkoleń lub innych możliwości potrzebujesz, pozyskaj wsparcie ludzi, którzy pomogą Ci w niektórych zadaniach.
• Utrzymaj motywację, stale monitoruj, jak idziesz na swojej liście kontrolnej, czy występują opóźnienia lub postępy. Obie nie są najlepszymi strategiami.

Oto kilka bardziej pomocnych wskazówek i wskazówek, które pomogą Ci skutecznie osiągnąć swoje cele.

• Stwórz swój system. Nie jest konieczne korzystanie z cudzych praktyk, map, algorytmów i diagramów. Psychika i charakter każdej osoby są indywidualne, dlatego najlepiej po zapoznaniu się z powszechnymi metodami wybrać najlepsze z nich i stworzyć własny system. W każdym razie stanie się optymalny, bardziej odpowiedni dla Ciebie.
• Stosuj techniki wizualizacji. Częściej wyobraź sobie, czego chcesz, spróbuj teraz poczuć to, co poczujesz, gdy cel zostanie już osiągnięty. Utrwal uczucia w swojej pamięci - w okresach niepowodzeń i zmartwień przywołuj te wspomnienia, aby wesprzeć swoją wolę i motywację w trudnym okresie. Niektórzy używają „ściany pragnień” do wizualizacji, umieszczając obrazy pożądanego w widocznym miejscu, gdzie często przykuwają one wzrok.
• Stwórz poranny harmonogram. Bądź bardzo ostrożny ze swoim harmonogramem w najbardziej produktywnym okresie. Zaplanuj wszystko do zrobienia rano z dokładnością do pół godziny lub kwadransa.

Światowej sławy amerykański pisarz i trener biznesu przestudiował historie tych, którym udało się zostać milionerem od podstaw i doszedł do prostego wniosku – większość ludzi nie osiąga swoich celów, ponieważ są pewni, że sukces jest dla najlepszych, nie dla siebie. Zaproponowany przez niego schemat zakłada ciągłą realizację kilku kroków i działań, które doprowadzą do sukcesu każdego. Krótko podsumowując metodologię Tracy'ego, otrzymujesz zgrubną listę zaleceń.

• Świetne marzenie wyznacz sobie pożądane cele, kilka celów na raz. Nie ograniczaj się do braku poczucia własnej wartości.
• Jasno określ swój cel, planuj, każdego dnia rób mały krok w kierunku tego, czego chcesz.
• Porozmawiaj o swoim celu, stanie się częścią życia.
• Wyeliminuj wszelkie wymówki: użalanie się nad sobą, krytyka innych i oskarżenia. Cała odpowiedzialność za twoje życie spoczywa wyłącznie na tobie.
• Okoliczności wokół nas zmieniają się tylko wtedy, gdy sami się zmieniamy. Pielęgnuj swoje najlepsze cechy i cechy.
• Zastosuj zasadę koncentracji - jeśli zaczniesz coś robić, całkowicie poświęć się tylko temu zadaniu.
• „Zapłać sobie”, co miesiąc odkładają co najmniej jedną dziesiątą swoich dochodów w oszczędnościach, aby osiągnąć cel.