Wszystko o izolacji

Na ziemi żyją różni ludzie. Wszyscy mają określony charakter i określony temperament. Weźmy na przykład introwertyków. Te osoby czują się niekomfortowo komunikując się z ludźmi. W większości przypadków są z natury zamknięte.

Jest to trudne do naprawienia, a może wcale nie jest tego warte. Istnieje jednak kategoria ludzi, którzy cierpią z powodu izolacji nie z własnej woli. Pewne okoliczności wprowadziły ich w tak negatywny stan. W każdym razie tę kwestię należy dokładnie zrozumieć.

Jeśli mówimy językiem psychoterapeuty, to możemy powiedzieć: izolacja jest złą cechą osobowości. Przejawia się w komunikacji z innymi ludźmi. Z tego powodu wycofany podmiot ma trudności w kontakcie z przyjaciółmi, kolegami lub rówieśnikami. Uwaga: Około sześćdziesiąt procent ludzi na ziemi cierpi z powodu izolacji. Wśród zamkniętych są zarówno dzieci, jak i dorośli. Takie uczucie może pojawić się nagle i równie nagle zniknąć. W tym przypadku wszystko zależy od kierunków sytuacyjnych i życiowych.

Powodują takie uczucie i problemy pochodzące z dzieciństwa, a także egoizm. Jednak inne czynniki psychologiczne mogą również uruchomić ten mechanizm. Nie myl izolacji z nieśmiałością.

Introwertyk natychmiast wyróżnia się na tle innych ludzi swoim zachowaniem. Od samego początku komunikacji widać, że dany podmiot jest w sobie. Jest pogrążony w myślach i nikogo tam nie wpuszcza. Przyjrzyjmy się bliżej oznakom stanu destrukcyjnego.

• Osoba jest w zasadzie niekomunikatywna. W społeczeństwie ludzi cały czas stara się milczeć i nie wykazuje aktywności. Nie robi tego z krzywdy, ale ze względu na specyfikę swojego systemu psychicznego.
• Jednostka, która jest w sobie, nigdy nie wykaże inicjatywy. Wręcz przeciwnie, schowa się za plecami innych i poczeka, by zobaczyć nastawienie.
• Jeśli dana osoba ma zespół chronicznego zmęczenia, będzie również niekomunikatywny ze zrozumiałych powodów.
• Dzieci często cierpią z powodu izolacji. Ze względu na restrukturyzację układu nerwowego organizm nastolatka nie może szybko reagować na zewnętrzne bodźce psychologiczne. Dlatego faceci w tym wieku cierpią i wycofują się w siebie.
• Osoba niekomunikująca się ma określone postawy ciała. Jego ręce mogą być skrzyżowane na klatce piersiowej lub może trzymać przed sobą teczkę lub torbę. Głowa takiej osoby jest zwykle opuszczona, ale w komunikacji jest powściągliwa. W ten sposób człowiek stara się chronić przed środowiskiem.
• Jest jeszcze jedna cecha, dzięki której można zdefiniować osobę zamkniętą. Zdradza go nerwowość. Taki podmiot nie lubi przebywać w hałaśliwym społeczeństwie. Gdy tylko zobaczy wokół siebie zabawę i tłum ludzi, natychmiast próbuje odejść.

W rzeczywistości może być wiele powodów. Czasami te powody się uzupełniają, a wtedy sytuacja pogarsza się do patologii. Przyjrzyjmy się temu zagadnieniu.

• Zacznijmy od charakteru. Jeśli jednostka została wycofana z wczesnego dzieciństwa, taka postać została ustanowiona przez samą naturę. W tym wydaniu jest jednak druga strona medalu. Na kształtowanie się poglądów dziecka wpływa wiele czynników. Na przykład edukacja. Rodzina, w której nie ma miłości między rodzicami, nie będzie w stanie zapewnić dziecku dobrego wychowania, bo takie dziecko będzie dorastać bez miłości i czułości. Następnie, w wieku dorosłym, przeniesie cały gniew i nienawiść odziedziczoną po rodzicach na świat zewnętrzny. Po czym otrzyma odrzucenie ze świata zewnętrznego i wycofa się w siebie.
• Osoba cały czas doświadcza stresu z jakiegokolwiek powodu. Na przykład coś go bardzo niepokoi, a on się martwi. Od tego staje się ponury i cichy.
• Sfera emocjonalna może również mieć duży wpływ na stan psychiczny człowieka. Jeśli podmiot jest samotny i niewygodny w otaczającym go świecie, może się wycofać.
• Brak wiary we własne możliwości może również prowadzić do izolacji. Na przykład człowiek zawiódł w życiu i teraz wydaje mu się, że nadal będzie zawodził.
• Jeśli ktoś cierpi na taką wadę, jak krępowanie języka i wstydzi się tego, to on również może zamknąć się w sobie.
• Zbyt wysoka inteligencja. Czasami zdarza się, że człowiek znajduje się w społeczeństwie, w którym nie jest zainteresowany i niewygodny. Wtedy może się zamknąć. Szybko minie, jeśli jednostka wróci do środowiska, gdzie będą godni rozmówcy i partnerzy.
• Jeśli ktoś ma coś do ukrycia, unika społeczeństwa. Na przykład, jeśli dana osoba się przed kimś ukrywa. Aby się nie zdradzić, będzie ostrożny.
• Wady fizyczne mogą spowodować zamknięcie.
• Rozwód lub nieudane bliskie relacje mogą również powodować uczucia omówione powyżej. Faktem jest, że niektórzy mężczyźni (kobiety) po nieudanym małżeństwie zaczynają unikać związków, które mogą powodować traumę.
• Ogromną rolę odgrywa również rodzaj temperamentu. Zarówno melancholijni, jak i flegmatyczni to osoby, które ze względu na swoje indywidualne cechy nie mogą w żaden sposób zmienić się wewnętrznie.
• Samobiczowanie może prowadzić do wycofania. Niektórzy ludzie myślą, że cały czas robią coś złego.Dlatego stopniowo przestają przejmować inicjatywę i stają się izolowane.
• Wielka nieśmiałość. Zazwyczaj tacy ludzie nie potrafią się zmusić, by przestać być nieśmiały. Dlatego są powściągliwi i milczący.

Osobno trzeba mówić o takiej izolacji, która jest bliska patologii. Rozważ te opcje.

• Depresja. Będąc w tym stanie, osoba traci zainteresowanie życiem. Nie chce nic robić i nie chce się z nikim komunikować. Dlatego staje się niekomunikatywny i drażliwy.
• Bardziej poważną patologią jest psychopatia schizoidalna. W tym przypadku jednostka staje się izolowana w swoich myślach i bardzo koncentruje się na swoich doświadczeniach.
• Równie poważnym przypadkiem jest socjopatia. Socjopaci nie akceptują przyjętych norm zachowania. Nienawidzą ludzi i mają skłonność do agresji. Oczywiście taka osoba nie chce się z nikim komunikować.
• Osoba nieświadomie szuka dystansu do osób z lękowym zaburzeniem osobowości. Następnie zostaje wycofany.
• Istnieje taka choroba psychiczna jak autyzm. Takie podmioty nie muszą się komunikować i dlatego nie dążą do kontaktu z ludźmi.
• Równie poważną chorobą jest zaburzenie urojeniowe. W tym przypadku jednostka jest pochłonięta przez urojeniowe idee i wycofuje się w siebie.
• Schizofrenia to poważne zaburzenie psychiczne. W tym przypadku nieprawidłowe myślenie prowadzi do zmiany osobowości.

Jeśli ktoś zdaje sobie sprawę, że jest zamknięty, to już jest dobrze. Uznanie problemu to już pięćdziesiąt procent sukcesu. Oczywiście po tym następuje ogromna praca nad sobą. Oczywiście możesz skontaktować się ze specjalistą, a on z pewnością pomoże przezwyciężyć dolegliwość psychiczną. Jeśli jednak sam pokonasz problem, będziesz z siebie dumny. I to jest kolejny plus za ostateczną likwidację zaistniałej sytuacji.

Więc postanowiłeś popracować nad sobą. Rozważmy ściśle punkty, które należy zrobić.

• Znajdź przyczynę swojego problemu. Aby to zrobić, powinieneś dokładnie przepracować każdą chwilę swojego życia. Najprawdopodobniej w przeszłości miałeś jakieś destrukcyjne doświadczenia lub byłeś pochłonięty problemami.
• Możesz pozbyć się izolacji, analizując swoje uczucia. Być może jesteś zbyt zagubiony w swoich myślach lub problemach. Uniemożliwiają relaks, powodując, że przestajesz komunikować się z ludźmi.
• Możesz przestać być zamkniętym za pomocą specjalnych technik. Rozważmy je.

Medytacja. Aby zakończyć tę praktykę, musisz wybrać odpowiednie i wygodne miejsce. Zapal świeczkę, włącz relaksującą muzykę i połóż się wygodnie. Następnie zamknij oczy i oddychaj głęboko i równomiernie. Niech myśli przychodzą i odchodzą, a ty patrzysz na nie jak z zewnątrz. Następnie wyobraź sobie, że jesteś w zatłoczonym miejscu. Jest ci tu wygodnie i przytulnie. Wszyscy cię szanują i kochają, a ty odpowiadasz ludziom tak samo. Wyobraź sobie, że świecisz od wewnątrz i rozprzestrzeniasz to światło. Pozostań w tym stanie przez kilka minut. Wtedy możesz opuścić medytację. Następnie usiądź na chwilę w ciszy i uświadom sobie, co ci się przydarzyło.

Afirmacje. Zasada działania tej techniki jest następująca. Narzucasz swoje pragnienie mózgowi, a on z kolei wysyła je w Kosmos. Wszechświat spełnia pragnienie. Więc co robić. Zapalić świecę. Usiądź przed lustrem i wpatruj się uważnie we własne oczy. Następnie zacznij powtarzać to zdanie: „Każdy mnie potrzebuje (potrzebuje mnie). Łatwo i swobodnie komunikuję się ze wszystkimi ludźmi.” Pamiętaj: sam możesz wymyślać frazy. Tylko w nich nie można użyć cząstki „nie”. Wszechświat nie dostrzega takiej jednostki mowy. Dlatego jeśli go użyjesz, twoja medytacja może mieć odwrotny skutek.

Kilka wskazówek pomoże ci z czasem pozbyć się izolacji.

• Ludzie często są pesymistyczni. To nie jest właściwe.Musisz być zawsze pozytywny. Jak to zrobić? Musisz nauczyć się zmieniać swoje myśli. Jak tylko zaczniesz myśleć destrukcyjnie, natychmiast się zatrzymaj! Aby to zrobić, możesz wyobrazić sobie znak stop w swojej głowie i zapamiętać go. Gdy tylko złe myśli zaczną wkradać się do twojej głowy, przedstaw ten znak.
• Samorozwój pomoże również stać się lepszym. Na przykład musisz pomóc ujawnić swój talent. Aby to zrobić, musisz odpowiedzieć na pytanie: „Jaki rodzaj działalności Cię najbardziej interesuje?” Następnie wyznacz sobie cel i idź do niego wytrwale. Po drodze spotkasz wielu ludzi, z którymi będziesz musiał się porozumieć. Twoja izolacja zniknie.
• Możesz przezwyciężyć izolację dzięki nowym znajomym. Aby to zrobić, musisz znaleźć nowych przyjaciół.
• Możesz zwalczyć swoją małomówność przy pomocy sportu. Zapisz się na siłownię. Tam zawsze możesz porozmawiać z ludźmi na ogólnie przyjęte tematy bez zbytniego zaangażowania. A jednocześnie popraw swoje zdrowie.
• Aby pozbyć się izolacji, musisz zrozumieć siebie. Spójrz w swoją duszę. Aby to zrobić, pozostań w cichym pokoju i przeglądaj chwile swojego życia. Być może gdzieś w środku, w głębi twojej świadomości, jest problem.
• Nie krytykuj siebie, a raczej chwal siebie. Napisz swoją zasługę na kartce papieru i zawieś ją w widocznym miejscu. Dokładnie przeczytaj tę listę, zastanawiając się nad każdą linijką.
• Kochaj siebie. Dopóki nie zrobisz tego sam, nikt nie zrobi tego za Ciebie.