Algofobia: przyczyny, objawy i leczenie

Prędzej czy później każdy może odczuwać ból. Są więcej niż nieprzyjemne, a nawet do pewnego stopnia nie do zniesienia. Takie chwile, w których jednostka poddawana jest cierpieniu, pozostają na zawsze w pamięci.

Niektórzy ludzie rozumieją, że muszą się z tym pogodzić i iść dalej. Inni zaczynają się nad tym zastanawiać i za każdym razem ekscytują ich umysły. Przeżywane tortury stają się obsesją, a następnie rozwija się algofobia.

Algofobia irracjonalnego strachu wywodzi się z języka greckiego: „algos” (ἄλγος, álgos) to „ból”, a „phobos” (φόβος, phóbos) to „strach”. W słowniku języka rosyjskiego to słowo jest interpretowane jako wyjątkowo nieprzyjemne uczucie.

To uczucie jest określane przez ekspertów jako złożone i wskazuje, że z ciałem dzieje się coś nieprzyjemnego, a nawet zagrażającego cyklowi życia człowieka. Z tego powodu powstaje pewien niepokój. A to uczucie bardzo destabilizuje stan emocjonalny.

Jednakże, jeśli dana osoba jest zdrowa psychicznie, wtedy każdy ból jest postrzegany jako coś nieuniknionego, czego po prostu trzeba doświadczyć. Na przykład usunięcie brodawki nie wywołuje gwałtownych emocji, ponieważ pacjent rozumie, że operacja musi zostać wykonana, ból wkrótce ustąpi i zostanie zapomniany, a zdrowie pozostanie.

A wśród tych, którzy są wśród algofobów, strach przed fizycznym bólem powstaje całkowicie bezpodstawny. Nawet jeśli nic ich nie boli, symulują przyszłe sytuacje i na tym podatnym gruncie rozwija się panika. Może się pogorszyć.

Uczucia strachu przed bólem przeszkadzają, gdy zaczynają się problemy. Kolidują z satysfakcjonującym życiem. Człowiek nie rozwija się, jego mózg jest zawsze zajęty pewnymi lękami.

Strach przed bólem, zwany algofobią, może powstać z różnych powodów. Zasadniczo wszystkie te powody były osadzone w umyśle osoby w dzieciństwie. Małe dziecko mogło odczuwać silny ból związany z usunięciem migdałków. Później, kiedy to dziecko dorosło, pojawiła się negatywna sytuacja, która doprowadziła do fobii.

Głównymi przesłankami rozwoju lęku przed bólem są dość specyficzne przyczyny.

• Genetyka dziedziczna. Amerykańscy psychiatrzy po przeprowadzeniu badań stwierdzili następujący fakt: jeśli rodzic cierpi na takie zaburzenie, to dziecko może również przekazać ten stan w 25% przypadków.

• Społeczny. Takie przyczyny są głównym powodem występowania fobii u ludzi. Największe predyspozycje do nich mają osobowości hiperemocjonalne. W zasadzie są to ludzie zależni od opinii innych ludzi, starają się unikać problemów i wycofywać się z nich w siebie.
• Istnieje również teoria biochemicznej predyspozycji do strachu. Wynika to z odpowiednich procesów zachodzących w organizmie i jest determinowane produkcją hormonów serotoniny, melatoniny, adrenaliny itp. Również osoby z różnymi nałogami (alkohol, narkotyki, tytoń) są podatne na fobie z powodu spożywanych substancji, które negatywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu.

I ta teoria jest poparta badaniami. Na przykład uzależnionym od narkotyków bardzo trudno jest znaleźć dawkę znieczulenia ze względu na to, że leki zawierają składniki znieczulające. Organizm szybko się do nich przyzwyczaja i w efekcie słabo reaguje na znieczulenie.

• Przyczyny psychologiczne. Zależą one w dużej mierze od zachowania osoby i jej charakteru.

Spójrzmy na kilka przykładów:

• niska samoocena, samokrytycyzm, negatywny stosunek do własnego „ja”;
• wizja przyszłości w szaro-czarnej kolorystyce;
• w najbliższym otoczeniu panuje negatywne środowisko i relacje z ludźmi wokół;
• izolacja od życia społecznego, stresujące sytuacje (rozwód, utrata bliskiej osoby, choroba);
• przeszacowane wymagania dotyczące jego osobowości, podwyższone poczucie sprawiedliwości i odpowiedzialności;
• zespół chronicznego zmęczenia.

Fobie ingerują w życie, ponieważ stan fizyczny osoby cierpi z powodu różnych problemów psychologicznych. W wyniku ataków paniki ogólny stan zdrowia wyraźnie się zmienia. Negatywne emocje wywołują zakłócenia w pracy całego organizmu, a następnie pojawiają się następujące objawy:

• obfite pocenie się;
• drżenie kończyn;
• nieprawidłowe działanie układu oddechowego;
• puls przyspiesza;
• wzrasta ciśnienie;
• możliwe jest omdlenie;
• przebarwienia skóry.

Te objawy są nie tylko nieprzyjemne, ale także zagrażają życiu.

Dlatego konieczne jest podjęcie działań w celu wyeliminowania ataków paniki. Algofobia nie jest wyjątkiem.

Różne metody związane z psychologią i psychokorekcją pomogą pozbyć się zwiększonej zależności emocjonalnej. Eksperci łączą się psychoterapia i podejście farmakologiczne w leczeniu algofobii.

Leczenie lęku przed bólem jest bezpośrednio związane ze znieczuleniem. Niektórzy ludzie mają wyższy próg bólu.Aby wyeliminować dyskomfort w tej kategorii pacjentów, potrzebne jest specjalne podejście do wyboru leków. A to wymaga wspólnej pracy terapeuty i psychoterapeuty.

Aby wykonać pierwsze kroki, konieczne jest zidentyfikowanie i zrozumienie przyczyny powstania tej choroby. A jeśli sprawa jest raczej zaniedbana, musisz zacząć od farmakologii. Leki przepisuje wyłącznie lekarz posiadający odpowiednie wykształcenie.

Ale jeśli nie prowadzisz dodatkowej psychoterapii, to po zniesieniu narkotyków problem może powrócić z nową energią. Dlatego potrzebujesz właściwego wyboru specjalisty. Musi mieć odpowiednie doświadczenie i dyplom.

Psychoterapeuta może ci również przepisać fizjoterapia: prąd elektryczny, promieniowanie falowe, ciepło mają korzystny wpływ na odbudowę psychiki człowieka. Pomoże przy częstych wystąpieniach strachu i zabiegi wodne... Wizyta na basenie i specjalne ćwiczenia w wodzie dobrze eliminują zmęczenie i obsesje. Jeśli ta praktyka nie jest możliwa, użyj zwykłego prysznica lub kąpieli z ciepłą wodą.

Pomogą w tym również relaksacyjne sesje masażu, które powinien przeprowadzić doświadczony specjalista.

Ponadto istnieją ogólne sposoby, które z pewnością pomogą Ci pozbyć się algofobii.

• Musisz być w stanie śledzić przejawy swoich lęków, aby nie wpaść w panikę. Aby to zrobić, potrzebujesz „mapy emocji”. Zaczynamy to robić. Przyklej sylwetkę człowieka na samym środku plakatu - to jest Twój wizerunek. Następnie napisz swoje uczucia tam, gdzie się pojawiają.

Jeśli boli Cię serce, napisz o tym i postaw znak. Jeśli odejmuje ci się nogi, ręce, boli cię głowa, to te punkty również należy zanotować na papierze. Przeanalizuj swój stan i spróbuj określić, kiedy zaczynają się objawy fizyczne. Kiedy nauczysz się tego wszystkiego, łatwiej będzie ci zarządzać swoim stanem.

• Trzeba się „bać”, czyli próbować zwiększać napięcie mięśni. Aby to zrobić, usiądź wygodnie i zacznij się trząść z całych sił. Napięcie wkrótce opuści twoje ciało wraz ze strachem.
• Spróbuj przedstawić swój strach na papierze.... Narysuj swój ból. Narysuj to, co widzisz w swoim umyśle lub czego chcesz (może twój ból ma obraz węża lub żółwia). Następnie weź ten „strach” w garść i zastanów się, co możesz z tym zrobić. Zniszcz swoją fobię tak, jak chcesz.
• Poruszaj oczami zgodnie z zaleceniami Francine Shapiro... Aby to zrobić, usiądź wygodnie przy ścianie i wybierz skrajne punkty. Powinno być ich dwóch. Zastanów się, co cię przeraża i przenieś oczy z jednego punktu do drugiego. Po prostu nie odwracaj głowy podczas robienia tego.

Tempo powinno być wygodne, w sumie powinno być około pięćdziesięciu ruchów. Wykonuj te sesje przez cały tydzień, a poziom lęku spadnie.

• Wypróbuj metodę medytacji. To wzmocni twój stan emocjonalny i będziesz w stanie kontrolować siebie we wszystkich sytuacjach.
• Spójrz swojej fobii w oczy... Czynności te muszą być wykonywane pod nadzorem bliskich. Weź strzykawkę i wyobraź sobie, że teraz dostaniesz zastrzyk. Trzymaj go w dłoni i cały czas myśl o tym, jak cię skrzywdzi. Powtórz te kroki kilka razy. Zauważysz, jak za każdym razem zmniejsza się Twój niepokój.
• Uprawianie sportu wymaga dużo energii. Po dłuższym biegu będziesz myśleć bardziej o pragnieniu lub jedzeniu niż o bólu. Dlatego nie odmawiaj sobie takiej przyjemności. Ponadto na tych wydarzeniach spotykają się ludzie o podobnych poglądach, a komunikacja z nowymi ludźmi pomoże odwrócić uwagę od lęków.