Arachnofobia: objawy i środki zaradcze

Pająki gonią ludzi wszędzie: w mieszkaniach, domach, na ulicy. Kobiety podczas sprzątania usuwają pajęczyny z lamp i sufitów. Tkają go małe pająki. Nawet na ich widok wielu kobiet wpada w panikę. Jaki jest powód strachu przed pająkami?

Większość z nas uważa, że ​​stawonogi mają raczej nieprzyjemny wygląd, a ludzie są również przerażeni faktem, że jest wśród nich wiele jadowitych osobników.

Ludzie mają różne fobie. Jedni boją się umrzeć na jakąkolwiek chorobę, inni boją się oszaleć. Ale prawie wszystkich łączy strach przed pajęczakami, czyli arachnofobia. Jest to jeden ze szczególnych przypadków tak zwanej zoofobii. Należy zauważyć, że ten strach jest najczęstszy wśród wielu fobii.

Budowa ciała pajęczaka jest zupełnie inna niż u człowieka. Owad ma wiele nóg, duże ciało i małą głowę. Różnorodność budowy ciała, rozmiarów i kolorów tego okazu jest niesamowita. Te wysysające krew stworzenia atakują swoich towarzyszy i zabijają, wysysając wszystkie soki. A ten fakt oznacza, że ​​pająki znacząco wyróżniają się swoją bezwzględnością wśród innych owadów.

Ludzie nie bez powodu boją się pająków, ponieważ wiele z nich jest trujących. Po ugryzieniu najbardziej nieszkodliwego pająka mogą pojawić się duże problemy. Nawet jeśli trucizna nie jest śmiertelna, do rany może dostać się niebezpieczna infekcja.Okazuje się, że nawet duży osobnik może umrzeć z powodu ataku małego owada.

Są w stanie pojawić się nagle. Tyle, że człowiek w każdej chwili może zobaczyć bardzo dużego pająka lub jego niezwykły obraz i w tym samym momencie wpadnie w histerię. Wszystko to dzieje się, ponieważ przez wiele stuleci ludzkość doświadczała smutnych doświadczeń.

Arachnofobia jest często mylona z obrzydzeniem lub odrzuceniem czegoś. Takie uczucia mogą rozwijać się przez pewien czas i nagle budzić się w pewnym momencie. Atak paniki ze strachu przed pająkami zdarza się prawie każdej osobie. Nikt nie jest przed nią bezpieczny. A niebezpieczeństwo tego stanu polega na tym, że osoba może mieć załamanie nerwowe, a nawet atak serca.

Wtedy smutne wydarzenie doprowadzi do ciągłego strachu. Wtedy mogą się rozpocząć bolesne, obsesyjne stany. Po czym podmiot zacznie się bać różnych ciemnych pomieszczeń (piwnice, strychy) tylko dlatego, że mogą tam być pająki.

I możesz początkowo obserwować swoje samopoczucie, a następnie wyciągać wnioski. Jeśli ty lub twoja ukochana ma nieprzyjemne uczucie na widok stawonogów, musisz przynajmniej zachować ostrożność. Poniższe znaki pomogą ci określić twoją fobię:

• wzrost tętna i pulsu;
• istnieje niewytłumaczalne pragnienie natychmiastowego zabicia owada;
• wzrost poczucia strachu i staje się niekontrolowany;
• drżenie rąk i nóg;
• strach przeradza się w atak paniki;
• wyzysk;
• letarg lub nagła aktywność;
• skóra staje się fioletowa lub odwrotnie, blednie.

Jeśli dana osoba nadal zachowuje się niewłaściwie, próbuje wszędzie znaleźć gniazda pająków i je zniszczyć... Kobiety zwykle zaczynają dokładnie sprzątać i myć podłogi w całym domu. Niektórzy posuwają się tak daleko, że rozpylają trujący aerozol we wszystkich pokojach, jeśli zauważą pajęczynę. I wywołuje prawdziwą panikę u arachnofobów.

Osoby cierpiące na tę fobię cały czas mówią o niebezpieczeństwie spotkania ze stawonogami. Opisz przypadki pająków atakujących ludzi. W ten sposób okazują swoje nadmierne podekscytowanie. A to sugeruje, że musisz podjąć środki, które uwolnią ich od tej fobii. I początkowo konieczne jest zidentyfikowanie przyczyn.

Badania naukowców wykazały, że w większości przypadków arachnofobowie nie potrafią wyjaśnić przyczyny swoich lęków. Dlatego praktycznie nie mają siły, aby kontrolować swoje fobie, które powstają tylko na myśl o stawonogach. Ale tutaj konieczne jest oddzielenie arachnofobii od wrogości.

Niektórzy ludzie są z natury wrażliwi. Denerwuje ich sam widok pająków. Na widok jakiegokolwiek owada chcą odwrócić wzrok, potrząsnąć ubraniem lub tupać nogami. Niechęć jest również stanem obsesyjnym, tylko że wyraża się w innej formie.

Najwyraźniej wynika to z faktu, że pajęczaki bardzo różnią się wyglądem od ludzi. Taka wrogość pochodzi od niepamiętnych czasów. Kiedy człowiek został zmuszony do przetrwania w okrutnym świecie natury, rozwinęły się fobie związane z zachowaniem rodzaju. Nie wszystkie żywe stworzenia planety kojarzą się z paniką u ludzi.Mieszkańcy mórz i głębin nie wywołują tak silnego wstrętu, gdyż znajdują się w znacznej odległości od ludzkich siedzib.

Nic ich nie powstrzyma przed wejściem do domu. Często zdarza się, że pająki atakują ludzi podczas snu w łóżku. Naukowcy odkryli, że pająki są dość starymi mieszkańcami planety. Od czasów zarazy i innych poważnych chorób ludzie byli pewni, że owady są zdolne do przenoszenia niebezpiecznych patogenów. I to kolejny ciężko wypracowany powód, by uważać na stawonogi.

Pająki są niszczone tylko dlatego, że żyją na Ziemi... Z jakiegoś powodu uważa się, że zabicie ich to zły znak. Istnieje jednak inna wersja: jeśli zabijesz pająka, uwolnisz się od wszystkich grzechów. Nie bez powodu takie sprzeczności istnieją wśród ludzi.

Oczywiście na arachnofobię mogą cierpieć osoby z niestabilnym stanem psychicznym. Być może w dzieciństwie dana osoba doświadczyła więcej niż jednej stresującej sytuacji. Negatywne doświadczenie pozostało w podświadomości i teraz się wydostaje. Ta osoba może cierpieć na różne fobie, ale są one wystarczająco daleko od jego wizji. A obecność ogromnego pająka była w stanie obudzić w jego duszy dawne lęki, które natychmiast się połączyły i ucieleśniły arachnofobię.

Osoby cierpiące na ciągłe zmęczenie lub napięcie nerwowe są również podatne na arachnofobię. Dzięki tym objawom ciało wyraża swoje zmęczenie. Dlatego najpierw musisz zidentyfikować prawdziwą przyczynę fobii, a następnie wyciągnąć wnioski. Imponujące osoby, które raz napotkają przerażające informacje o pająkach, mogą wymyślać dla siebie różne historie, które je przestraszą.... Potrafią nawet sami uwierzyć w te bajki i przekonać do nich innych ludzi.

Opierając się na własnych fantazjach, arachnofobowie mogą dokładnie rozważyć każdy konkretny przypadek związany z życiem pająków. W rezultacie ta część ludzi będzie szukać niebezpieczeństwa w każdym zakątku swojego pokoju, rozwijając w ten sposób swoją fobię do ogromnych rozmiarów.

Dzieci nie są świadome, że pająk może wyrządzić krzywdę. Ale zawsze kierują się zachowaniem dorosłych. A jeśli dziecko widzi strach rodziców na widok owada, „powtarza” ich zachowanie. Można powiedzieć, że arachnofobia jest przekazywana zgodnie z cechami behawioralnymi bliskich osób, z pokolenia na pokolenie.

Tutaj należy zrobić jedno zastrzeżenie. Osoba o stabilnej psychice nie jest w stanie długo rozwodzić się nad problemem. Potrafi przełączyć się na pozytywne emocje i chwilowo zapomnieć o strachu. Kiedy człowiek jest szczęśliwy, nie zwraca uwagi na niebezpieczeństwo, zwłaszcza gdy nie jest ono tak skonkretyzowane przez coś w jego umyśle.

A osoby ze skłonnością do stanów obsesyjnych i nerwic mogą doświadczać codziennego stresu na myśl o niebezpieczeństwie pająków. Z każdym dniem może się tylko pogarszać i ostatecznie prowadzić do fobii. Arachnofoby są podatne na nerwice. Niektórzy są pewni, że nerwice są dziedziczone i nie można ich wyeliminować. Czy tak jest?

Eksperci twierdzą, że jeśli dziecko urodzone w rodzinie, w której są osoby z nerwicami, zostanie umieszczone w innej rodzinie, w której wszyscy jej członkowie mają stabilną psychikę, to będzie zdrowo rosło. I ten fakt potwierdza po raz kolejny, że wszystkie fobie i stany nerwicowe nie są dziedziczone, ale nabyte.A jeśli fobie nie rodzą się tak po prostu znikąd, to z dużą dozą precyzji można powiedzieć, że można i należy się ich pozbyć.

Osoby, które mają do czynienia z konkretnymi przypadkami ukąszeń pająków, mimowolnie zaczynają myśleć o tym problemie. Karakurt znajdują się w Azji Środkowej. Ukąszenia tych osobników w większości przypadków są śmiertelne zarówno dla ludzi, jak i zwierząt. Przed pójściem spać pasterze naciągają wokół łóżka długą nić czystej owczej wełny.

Takie zachowanie rozwinęło się od czasu, gdy ludzie zaczęli rozumieć, że tego typu owady są niebezpieczne. Z ust do ust przekazywano różne historie związane z atakiem tej szczególnej kategorii pająków na ludzi.

W gorących krajach istnieją gatunki, które są w stanie niemal natychmiast zabić człowieka. Banany przywiezione z krajów wschodnich są od dawna kochane przez wielu z nas. Sprzedawane są w każdym sklepie. I prawie nikt nie myśli o tym, że kupowanie bananów może prowadzić do tragicznych konsekwencji.

W swoim ulubionym egzotycznym przysmaku często znajdziesz pająki bananowe. Te stworzenia żyją w dłoniach i składają jaja na skórkach bananów. Trucizna tego gada jest dziesięć razy silniejsza niż karakurt lub czarna wdowa. Istnieje wiele przypadków, w których ludzie umierali od ukąszenia pająka bananowego daleko poza jego siedliskiem, tylko dlatego, że dziś banany są szeroko rozpowszechnione na całym świecie.

Nic więc dziwnego, że ludzie początkowo boją się śmiertelnego ugryzienia... Strach rodzi się również z małych gatunków stawonogów. Teoretycznie mogą w każdej chwili wczołgać się do mieszkania człowieka i przez każdą, najmniejszą dziurę, a konsekwencje inwazji będą nieprzewidywalne. Horror jest spowodowany tak zwanym efekt zaskoczenia. To on jest w stanie wywołać panikę.

Ponadto na szerokich ekranach kin wyświetlane są liczne filmy z udziałem różnego rodzaju stawonogów, które zjadają ludzi na oczach tłumu. Przyczynia się również do rozprzestrzeniania się uporczywej histerii wokół tego typu owadów.

Należy zauważyć, że jednostronne przezwyciężenie arachnofobii będzie trudne. Potrzebne jest tutaj kompleksowe podejście. Poszkodowany jest po prostu zobowiązany do samodzielnego pozbycia się fobii. Wtedy specjalista będzie mógł pomóc wszystkimi dostępnymi metodami.

Strach przed pająkami można pozbyć się metodą lekową tylko w ostateczności, właśnie wtedy, gdy choroba została już zaniedbana. Ciężki charakter przebiegu choroby prowadzi do rozległych objawów. W przypadku ataków paniki lekarz przepisuje nootropy, leki przeciwdepresyjne (grupa SSRI), środki uspokajające.

W innych, lżejszych przypadkach stosuje się inne metody psychoterapii. Są delikatne i pomagają uniknąć nawrotów w przyszłości. Jedyny warunek: specjalista musi mieć wysokie kwalifikacje. Wymieńmy kilka technik.

• Metoda konfrontacji zakłada zderzenie pacjenta z fobią (z jej ucieleśnieniem). Zdjęcia przedstawiające pająki są umieszczane przed osobą, ale najlepiej nadają się do tego żywe okazy w specjalnych terrariach. Wraz z lekarzem arachnofob bada stawonogi i uczy się radzić sobie z ich strachem. Gdy tylko sytuacja zaczyna się wyrównywać, pacjent zostaje przeniesiony na dotykową percepcję tych owadów. Tak więc stopniowo dochodzi do wniosku, że dranie nie mogą wyrządzić wiele krzywdy i rozwija się odpowiedni stosunek do nich.
• We współczesnym społeczeństwie rozpowszechniły się różne gadżety. Z ich pomocą możesz grać w gry komputerowe, w których głównymi bohaterami będą najbardziej paskudne pająki, które trzeba zniszczyć. Stopniowo człowiek przyzwyczai się do wizerunku owadów i przestanie się bać.
• W przybliżeniu ta sama metoda została opracowana w Rosji. Tylko tutaj używany jest specjalny program wirtualny. Arachnofob zostaje zaproszony do przejścia przez trudną ścieżkę walki z pająkami w wirtualnym świecie. Ta technika dobrze wpływa na psychikę osoby, która boi się owadów. Pomaga zarządzać swoimi lękami.

Osoby o bardzo mocnych nerwach praktycznie nie cierpią na różnego rodzaju fobie. Jednak mają też słabe punkty. W wyniku silnego stresu mogą pojawić się u nich oznaki stanu, w którym zaczynają odczuwać strach. Osobom tym można doradzić, jak przezwyciężyć swoje lęki, wykonując następujące ćwiczenia.

• Odwołaj się do praktyki medytacji. Ciągła praktyka w ciszy pomoże Ci się zrelaksować, a następnie ustanowić wewnętrzną harmonię.
• Musisz przestać walczyć z obsesyjnymi myślami. Tak, przychodzą ci na myśl, ale musisz mieć odwagę je zaakceptować, pogodzić się z ich istnieniem. Im bardziej myślisz, że negatywne myśli trzeba od siebie odsunąć, tym mniej będą ci przychodziły do ​​głowy.
• Odpocznij układ nerwowy. Przestań reagować na nieprzyjemne sytuacje. Niektórzy ludzie szukają informacji, które połaskoczą ich nerwy. Odrzuć negatywne wiadomości (przynajmniej tymczasowo). Najlepiej wyrwać się z domu i zachować ciszę.
• Zrozum jedno: natrętne myśli i intuicja nie mają nic wspólnego. Powinieneś wiedzieć, że nic złego ci się nie stanie, nawet jeśli przestaniesz myśleć o swoich krokach z 10-dniowym wyprzedzeniem i przewidywać wydarzenia.
• Jeśli nie możesz od razu pozbyć się obsesyjnych myśli, zapisz je na papierze i przeczytaj ponownie po chwili. Czytając ponownie swoje lęki, zdasz sobie sprawę, jak bardzo są absurdalne.
• Gdy zdasz sobie sprawę, że myślenie o złych rzeczach jest bezużyteczne, zacznij zastępować swoje lęki trzeźwym i racjonalnym rozumowaniem. Weź pod uwagę, że twoje najgorsze obawy są bardzo mało prawdopodobne, aby się spełniły.
• Zawsze stawiaj czoła swoim lękom. Nie powinieneś przed nimi uciekać i chować się. Jeśli boisz się pająków, zmuś się do usunięcia pajęczyn w mieszkaniu lub obejrzyj małego owada domowego. Przekonasz się, że twoje zmartwienia były daremne.
• Relaksuj się aktywnie. Metody te obejmują medytację, powtarzanie afirmacji, trening fizyczny. Ćwiczenia te zmniejszą aktywność mózgu, która prowadzi do obsesyjnych kompulsji.

Musisz zrozumieć, że istnieje wystarczająca liczba metod, które pomagają zwalczać fobię. Każdego z nich można wyleczyć za pomocą dysocjacji. To słowo oznacza całkowitą abstrakcję od zachodzących wydarzeń.

Aby przezwyciężyć strach, musisz całkowicie mentalnie „oderwać się” od przedmiotu swojej fobii. Aby to zrobić, spróbuj sprawić, aby twój mózg doświadczał różnych emocji związanych z tym samym wydarzeniem, w zależności od otoczenia. Ogromny pająk z kudłatymi łapami jest znacznie bardziej przerażający niż mały, ledwo zauważalny pająk pod stopami. Aby przestać się bać obu, wyobraź sobie, jak ogromny pająk stopniowo traci swoje rozmiary i zamienia się w zupełnie małego, nieszkodliwego pająka.

Aby łatwo poradzić sobie z fobią, nie przesadzaj z rzeczywistością. W pobliżu nie ma miejsc z dużymi pajęczakami.... Jeśli twój strach rozgrywa się zimą, pomyśl, że każdy pająk zamarznie na zaśnieżonej drodze, dopóki nie dotrze do twoich drzwi. A lato nie nadejdzie szybko. Oznacza to, że nie masz się czego obawiać przed nadejściem ciepłego sezonu.

Zawsze musisz znaleźć opcje, które pomogą „odepchnąć” swoje obsesyjne stany. Powiedz sobie: „Pomyślę o tym jutro, ale dziś czuję się dobrze”. Tak działa metoda skalowania zdarzeń.

Wyobraź sobie pająka oddalonego od ciebie o 5-7 metrów. Następnie przesuń tę odległość. Co widzisz? Pająk znacznie się zmniejszył. Teraz wyobraź sobie, że obserwujesz go przez okno. Stopniowo wymyka się swoim interesom i całkowicie znika z oczu.

Pamiętaj, że twój strach jest natychmiastowy. Oddziel się w czasie. Pomyśl o tym, że jutro o tej samej porze możesz nie pamiętać swojej fobii, skoro będziesz na koncercie. Stawonogi nie występują w dużych halach. Dodatkowo zagra cała orkiestra dla Twojej przyjemności.

Po prostu spróbuj przenieść moment strachu na czas trwania koncertu. Jutro nie będziesz miał czasu na fobię i pewnie nie będziesz pamiętał, że dziś przerażały Cię własne myśli.

A także spróbuj samodzielnie wykonać ćwiczenie „Zniszczenie stawonoga”. Postępować w następujący sposób.

• Zrób figurkę pająka z papieru lub plasteliny. Pokoloruj go, przymocuj jak najwięcej nóg.
• Następnie połóż na stole przed oczami i skup się na tym obiekcie. Możesz być przytłoczony paniką.
• Przenieś cały swój strach na figurkę pająka... Przypnij to tam. Zdaj sobie sprawę, że w odpowiedzi na twoje działania pająk nie był w stanie nic zrobić. Okazuje się, że jest przed tobą bezbronny.
• Następnie siłą, stosując wszystkie uczucia, zmiażdżyć i zniszczyć sztucznego owada.

Aby uzyskać informacje o tym, jak leczyć arachnofobię, zobacz następny film.