Autofobia: oznaki i metody walki

Autofobia jest dziś dość powszechnym zaburzeniem psychicznym. Opiera się na obsesyjnym strachu przed samotnością. Obsesyjne myśli o potrzebie ludzkiego społeczeństwa i lęku bez ludzi są niezwykle trudne do przeżycia.

Autofobia charakteryzuje się niepokojem, paniką i dyskomfortem, gdy jesteś sam lub gdy myślisz o byciu sam. Zaburzenie fobii jest uważane za poważny problem, ale można sobie z nim poradzić poprzez wczesne leczenie. Choroba jest niebezpieczna nie tylko ze względu na obsesyjne uczucia niepokoju, ale także ryzyko samookaleczenia. Według statystyk wśród autofobów wychodzi najwięcej osób, które popełniły samobójstwo.

Dla wielu osób krótki pobyt sam na sam z samym sobą to przyjemność – pozwala odpocząć od szybkiego tempa życia i zgiełku miasta, uporządkować myśli, podjąć świadomą ważną decyzję lub na wręcz przeciwnie, pozwól sobie na przyjemne, ulubione zajęcia. Jednak dla innych samotność jest niewygodna. Problem nazywa się fobią tylko w skrajnym stopniu: jeśli po prostu kochasz hałaśliwe firmy i tęsknisz za ludźmi, nie jest to patologia.

Strach przed samotnością często powstaje, gdy osoba zostaje po prostu wyrzucona z kręgu społecznego. Wtedy czuje niebezpieczeństwo sprzeciwiania się większości. Samotność powoduje u pacjenta dyskomfort, ponieważ nie czuje się on pewnie w sobie, ale odczuwa swoją zależność od innych. Oprócz, taka fobia jest wzmacniana naturalnym pragnieniem bycia częścią jakiegokolwiek społeczeństwa.

Autofobia jest bardzo trudna dla osób starszych, które czują się wykluczone z życia. Często fobia rozwija się również u nastolatków podczas kryzysu dorastania: w młodym wieku bardzo ważne jest, aby być częścią pewnego kręgu społecznego i zadomowić się w społeczeństwie, a odrzucenie przez rówieśników może być początkiem poważnej choroby. Czasami fobia powstaje od dzieciństwa, aw niektórych sytuacjach może powstać w stanie dorosłym: wszystko będzie zależeć od konkretnych okoliczności.

Fobia często rozwija się w pierwszych latach życia, kiedy boimy się, że zostaniemy porzuceni przez naszych rodziców. Często autofobia pojawia się również po bolesnej przerwie z bliskimi: występuje zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn, najczęściej po 30 roku życia. Nawet specjalistom bardzo trudno jest dokładnie określić, dlaczego dana osoba stała się autofobem, ponieważ w prawdziwym życiu wpływa na nas kombinacja wielu czynników.

Ale wciąż istnieje możliwość znalezienia najbardziej prawdopodobnych i podstawowych powodów.

• Brak wsparcia dla wczesnych dorosłych. Rodzice często i na długi czas opuszczają dziecko, krewni rzadko rozmawiają z dzieckiem, nie chodzi do przedszkola i jest pozbawiony komunikacji z innymi dziećmi, dziecku często grozi odejście, jeśli jest kapryśne, a dziecinne lęki i łzy są ignorowane. Takie oderwane wychowanie może prowadzić do fobii samotności – deprywacja społeczna i poczucie bezbronności bez rodziców zwiększają ryzyko panicznego odrzucenia własnej samotności.
• W dzieciństwie dorośli wokół nie zwracają uwagi na edukację., nie ucz syna lub córki, jak bronić się, nie próbuj rozwijać go intelektualnie i nie zaszczepiaj użytecznych hobby. Z tego powodu dziecko nie czuje się pełne, pewne siebie, ma niewiele zainteresowań. W przyszłości prowadzi to do bolesnej zależności od innych.
• Dzieciakowi często groziło, że zostanie samrzucane na ulicę lub wręczane nieznajomym. W ten sposób nie można wchodzić w interakcję z dzieckiem, ponieważ to właśnie takie groźby wywołują fobię.
• Bycie związanym z firmami znajdującymi się w niekorzystnej sytuacji w wieku młodzieńczym może również rozwinąć autofobię. Dzieje się tak, gdy nastolatek nie jest akceptowany w społeczeństwie, którego chce być częścią. W ten sposób powstaje bolesny lęk przed odrzuceniem.
• Kryzys nastolatków płynący ciężko, brak zrozumienia rozmówcy może również stać się przyczyną autofobii. Niemożność dzielenia się uczuciami z kimkolwiek jest poważnym problemem psychologicznym, który prowadzi do choroby psychicznej.
• Strach osoby dorosłej przed brakiem czasu na założenie rodziny i posiadanie dzieci - Jest to częsta przyczyna powstawania autofobii w wieku dorosłym. Dla każdej osoby ten wiek jest inny, ale najbardziej obsesyjny strach pojawia się po 30 latach. Przebiega to szczególnie ciężko, gdy krewni i znajomi zaostrzają sytuację.
• Łatwowierność i bliskość z nierzetelnymi ludźmi są niebezpieczne. Człowiek staje się od nich zależny, ale nie znajduje wzajemnej miłości i zrozumienia. Powoduje to również paniczny strach przed całkowitym pozostawieniem bez bliskich. Systematyczne niepowodzenia w miłości często poprzedzają autofobię, a same niepowodzenia często wynikają właśnie z tego, że jednostka nie wie, jak wybrać „właściwych” ludzi.
• W obliczu śmierci bliskiej osoby Jest kolejną częstą możliwą przyczyną, która prowadzi do wystąpienia autofobii. Jednostka uświadamia sobie, jak kruche są relacje z bliskimi i jak krótkie jest nasze życie, boi się, że bliscy mogą bardzo łatwo zaginąć.
• Niska pewność siebie, trudności w komunikacji, nieśmiałość prowadzą również do fobii samotności.W tym przypadku wrodzona predyspozycja łączy się z niekorzystnymi wypadkami, które łatwo mogą okazać się wyzwalaczem pojawienia się autofobii.
• Miłość porażka niezwykle trudne i niespodziewane rozstanie, zdrada ukochanej osoby – to częste przyczyny groźnej fobii zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn w każdym wieku. Jeśli zerwanie przechodzi bardzo trudne, czasami warto zwrócić się o pomoc do psychologa, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji.
• Dla ludzi skłonnych do refleksji, Nawet nieprzyjemne wspomnienia samotności mogą wywołać autofobię. Być może ktoś znalazł się w trudnej sytuacji, w której był sam ze sobą, a teraz nieobecność otaczających go ludzi wiąże się z negatywem.
• Zajęte życie i ogromne zatrudnienie osoby w naszych czasach (Dotyczy to zwłaszcza dużych obszarów metropolitalnych) również może stać się problemem. Ludzie po prostu nie mają czasu na relacje i pełnoprawną komunikację, są stale w społeczeństwie, ale jednocześnie czują się samotni, ponieważ nie potrafią zbudować bliskiej więzi z nikim.

Musisz zrozumieć, że ponieważ wiele czynników wpływa na człowieka ze wszystkich stron, jeden powód jest niezwykle trudny do ustalenia: czynniki nakładają się na siebie i działają kompleksowo. Doświadczony psycholog może pomóc zidentyfikować najistotniejszą przyczynę i pozbyć się choroby, ponieważ każdy przypadek jest zawsze indywidualny.

Strach obsesyjny to bardzo nieprzyjemne uczucie, które znacząco obniża jakość życia. Jeśli jest to łagodny lęk lub jednorazowy atak paniki, jest za wcześnie, aby mówić o chorobie: zaburzenie jest niezwykle systematyczne i kompleksowe. Jednak fobia może być bardzo subtelna, więc nie jest możliwe jej samodzielne zidentyfikowanie w poszczególnych przypadkach.

Objawy autofobii są następujące.

1. Niezdolność do podejmowania decyzji nieufność do samego siebie, brak pewności siebie charakteryzują tę chorobę. Taka osoba odczuwa ciągłe i poważne trudności w przystosowaniu się do świata, dlatego nieustannie szuka wsparcia i aprobaty u osób trzecich. Obawy o prywatność, odpowiedzialność i autonomię to ważne i nieprzyjemne kwestie, które mogą charakteryzować autofobię.
2. Silne pragnienie bycia częścią dowolnej grupy charakteryzuje również patologię. Pacjent boleśnie chce czuć się częścią społeczeństwa.
3. Próbuje we wszystkim ulegać ludziom wokół ciebie a powstrzymywanie ich za wszelką cenę wskazuje na silny strach przed pozostawieniem bez tych ludzi. W skrajnych przypadkach to nie jest dobre.
4. Atak paniki charakteryzują również autofobię. To kolejna pobudka, która wyraźnie pokazuje obsesyjny i nieświadomy lęk przed samotnością. Panika pacjenta pojawia się w momencie rozstania z ludźmi. Czasami nawet brak możliwości skomunikowania się z osobą przez telefon komórkowy powoduje atak.
5. Nielegalne zachowanie w relacjach z innymi. Pacjenci z zewnątrz mogą wydawać się bardzo rozwiązli w kwestii wyboru swojej bratniej duszy. Mają tendencję do krótkiego i niezobowiązującego związku, potrafią bardzo szybko i bezmyślnie zdecydować się na małżeństwo. Głównym celem autofobii nie jest pozostawienie w spokoju i nieporzucenie.

Strach charakteryzuje się dyskomfortem, paniką, a czasami może objawiać się na poziomie fizycznym. Szybki oddech, drżenie, kołatanie serca, ból, pocenie się - wszystko to można wyrazić w autofobii.

Autofobiczne zaburzenie psychiczne może dobrze reagować na kwalifikowane leczenie. Przy odpowiednim podejściu i przy pomocy fachowców człowiek jest w stanie pozbyć się problemu, rozpocząć życie bez codziennego stresu.

Jak radzić sobie z chorobą? Lepiej zrezygnować z samoleczenia, aby nie pogorszyć sytuacji. Piśmienność i profesjonalnych psychologów lub psychiatrów... Z samoleczenia powinieneś częściej odwiedzać swoich krewnych i przyjaciół, rozmawiać o problemach, przyjmować pomoc i wsparcie.

Istnieje wiele sposobów leczenia autofobii. W pierwszych, łatwych etapach psychologowie stosują różne techniki, na przykład pacjent może zostać poproszony o wypowiedzenie lub narysowanie swoich lęków, wyrażanie emocji na różne sposoby, pozbycie się agresji wewnętrznej. W późniejszych stadiach choroby psychoterapeuci są bardziej skłonni do pracy: pacjenci przyjmują antydepresanty lub inne leki przepisane przez lekarza.

Dobrze znane porady ekspertów pomogą przezwyciężyć fobię w jej początkowych stadiach, częściowo uwolnią Cię od niepokoju i pozwolą uspokoić niepokój, ale nie zastąpią wizyty u lekarza.

1. Bardzo ważne jest uświadomienie sobie tej samotności - to całkowicie naturalny stan każdej osoby, wszyscy jesteśmy autonomicznymi i indywidualnymi osobowościami. Przygotuj się na to konkretne ustawienie. Niemożliwe jest ciągłe przebywanie w pobliżu kogoś, a jeśli takie warunki zostaną zapewnione, wyrządzą one ogromną szkodę psychice i rozwojowi osobistemu. Ważne jest, aby nauczyć się być niezależnym i niezbyt zależnym od czynników zewnętrznych, w tym ludzi wokół.
2. Oderwij się od nieprzyjemnych myśli i wspomnień za pomocą hobby lub po prostu przyjemnej rzeczy, kreatywności, sportu lub innej samorealizacji. Znalezienie hobby, a jeśli nie, wykonywanie znaczących prac domowych lub całkowite zanurzenie się w pracy odwróci uwagę od strachu.
3. Nie pozwól, aby rutyna pochłaniała Twój czas odpocznij i zadbaj o siebie. Umów się na zakupy, chodź do kina z przyjaciółmi, wyjedź z miasta, urozmaicaj swój wolny czas. Im bardziej twoje życie jest pełne jasnych, radosnych wydarzeń, tym szybciej odwrócisz uwagę od niepokoju o samotność.

Człowiek pogrąża się we własnym niepokoju i rozpaczy, jeszcze bardziej chroni się przed społeczeństwem. W takich przypadkach bardzo ważne jest zrozumienie ze strony krewnych pacjenta. Bliscy ludzie powinni delikatnie popychać osobę w kierunku zmian, pomagać wypełnić dni jasnymi chwilami, zdobyć pewność siebie i nowe zainteresowania. Zdecydowanie powinieneś spróbować przekonać autofoba do wizyty u psychologa.

Psychologia może teraz poradzić sobie z prawie każdym problemem, jeśli wybierzesz specjalistę w swojej dziedzinie.

W niektórych sytuacjach możesz pozbyć się wszechogarniającego niekontrolowanego lęku za pomocą technik hipnotycznych: skuteczne nowoczesne metody pomagają bezpośrednio wprowadzić do podświadomości niezbędne postawy i zastąpić negatywne pozytywne. W przyszłości pacjent przestaje odczuwać samotność jako przerażające zjawisko, zaczyna odnosić się do niej zupełnie obojętnie, a nawet cieszyć się chwilami samotności.

W szczególnie trudnych sytuacjach stosuje się leki. Są to antydepresanty, różne środki uspokajające. Można je przyjmować tylko na zalecenie lekarza.

Bardzo ważne jest, aby jak najszybciej poszukać wykwalifikowanej pomocy, aby nie dopuścić do rozwoju fobii, w przeciwnym razie choroba będzie postępowała. Dzięki zrównoważonemu leczeniu możesz całkowicie wyleczyć się z autofobiipopraw swoje zdrowie, zapomnij o nieprzyjemnych objawach fizjologicznych, a także ustabilizuj stan psychiczny.Pozbywając się obsesyjnych lęków, znacząco poprawi się również jakość Twojego życia, w szczególności dotyczy to rozwoju zawodowego i relacji osobistych.

Samodzielne przezwyciężenie fobii jest możliwe tylko w jej wczesnych stadiach. Sprawdzi się również jako środek zapobiegawczy, jeśli odczuwasz predyspozycje do autofobii. Następujące środki pomogą zapobiec chorobie lub zahamować jej rozwój we wczesnych stadiach.

• Medytacja i ćwiczenia oddechowe może pomóc wyleczyć się z wszelkich fobii, w tym patologicznego lęku przed samotnością. Wynika to z faktu, że wyciszasz się w procesie i uwalniasz nagromadzony stres. Warto poświęcić kilka minut medytacji każdego dnia, a także pamiętać o głębokim oddechu bezpośrednio w sytuacjach niepokoju – to nie pozwoli wpaść w panikę, a spokój w końcu stanie się nawykiem.
• Powinieneś się rozwijać i próbować nowych rzeczypozbyć się swojej fobii. Szukaj nowych zainteresowań, przezwyciężaj siebie, wykonuj ciekawą pracę. Pomoże Ci to nawiązać kontakt z samym sobą – przestaniesz się nudzić w samotności, zyskasz pewność siebie i przestaniesz bać się nieobecności innych osób.
• Sport i kreatywność Świetnie pomagają uwolnić negatywną energię i nie pozostawiają czasu na niepokój lub zmartwienia. Zapisz się na zajęcia z treningu, jogi, malowania lub śpiewu. Spędzisz miło czas, nauczysz się nowych rzeczy, a także nabierzesz pewności siebie i zainspirujesz się wynikami swojej pracy.