Fobie: czym są, przyczyny i leczenie

Prawie każdy z nas czegoś się boi. Jedni nie tolerują ciemności, inni boją się wysokości lub głębin. Ale ten strach nie zawsze zamienia się w fobię. Normalny zdrowy strach jest podyktowany odwiecznym instynktem samozachowawczym, przetrwania i nie ma w nim nic nienormalnego. Fobie mogą zmienić życie człowieka, ograniczyć je, więc zdecydowanie wymagają leczenia.

Fobie to niewytłumaczalne lęki przed czymś. Ten strach w większości przypadków nie ma solidnych podstaw, ale ma wyraźne oznaki. Z przerażenia człowiek traci kontrolę nad sobą, jego tętno wzrasta, zmienia się głębokość oddychania, skurcze mięśni, nudności i wymioty, utrata przytomności, zawroty głowy. Wielu fobiom towarzyszy ataki paniki.

Jeśli osoba po ataku zostanie zapytana, czego dokładnie się boi, w większości przypadków otrzyma odpowiedź, że nie ma się czego bać. Fobie doskonale zdają sobie sprawę z bezpodstawności strachu, ale w chwili strachu i paniki nie mogą nic ze sobą zrobić. Więc nie znajdują innego wyjścia, jak zacząć unikać przerażających sytuacji traumatycznych, omijając je, budować swoje życie tak, aby nie widzieć, nie słuchać, nie dostrzegać niebezpiecznych okoliczności, trzymać się od nich jak najdalej.

Tak więc ludzie obawiający się ograniczonej przestrzeni odmawiają jazdy windą i zawsze chodzą pieszo, podczas gdy socjofobowie, obawiając się publicznego potępienia i społeczeństwa jako całości, zamykają się w swoich czterech ścianach i prowadzą pustelniczy tryb życia.aerofobowie podróżują na każdą odległość tylko transportem naziemnym, nie ryzykując wejścia do samolotów, a nytofobowie, którzy boją się ciemności, śpią tylko przy włączonych światłach.

Fobia nazywa się każdy irracjonalny strach przed osobą, który w takim czy innym stopniu zmusza go do zmiany swojego życia... Fobie nie są uważane za choroby psychiczne w pełnym tego słowa znaczeniu. Są klasyfikowane jako lękowe zaburzenia osobowości. Ale to nie znaczy, że fobie nie wymagają leczenia. Unikanie sytuacji lękowych może znacznie ułatwić zaistnienie fobii, ale nie może zlikwidować swojego problemu. I za każdym razem, gdy dana osoba znajdzie się w określonych sytuacjach lub okolicznościach, doświadczy paniki, której ataki są zauważalne nawet na poziomie fizycznym.

Fobie stopniowo uczynić osobę zakładnikiemzmuszać go do podejmowania decyzji, które wcale nie są takie, jakie chciałby podejmować, zmuszać do rezygnacji z wymarzonej pracy, czasem z założenia rodziny, z komunikacji z własnym gatunkiem, z podróżowania.

Uważa się, że prawie 70% mieszkańców świata cierpi na różne fobie, ale w formie patologicznej lęki występują tylko u 8-11% populacji... Według naukowców Azjaci, Afrykanie i Latynosi są mniej podatni na zaburzenia fobii niż Europejczycy i mieszkańcy Zachodu. Kobiety i dzieci częściej niż mężczyźni cierpią na fobie.

Im szybciej problem zostanie zauważony, tym większe szanse na jego całkowite wyleczenie. Ale prawdziwe fobie rzadko przychodzą do psychiatrów i psychoterapeutów po pomoc na początkowym etapie ich zaburzenia. A w większości przypadków wizyta u lekarza następuje już wtedy, gdy fobia zaczyna współistnieć z innymi zaburzeniami psychicznymi, np. kliniczną depresją, zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi, a czasem schizofrenią i różnymi maniami.

Samo zaburzenie fobii zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia innych problemów psychicznych.

Dokładna liczba fobii, na które narażeni są ludzie, nie jest znana nauce. Ale istniejące dziś listy obejmują około 300 rodzajów lęków, od klasycznych – lęk przed ciemnością, wysokością, głębokością, ciasnymi przestrzeniami, śmiercią, po bardzo oryginalne – lęk przed teściową, lęk przed papieżem i kumpunofobię (lęk paniki). przycisków).

Listy zaburzeń fobicznych są regularnie aktualizowane o nowe, odpowiadające duchowi czasu, np. imogifobia - to paniczny strach przed niewłaściwym użyciem uśmiechów w korespondencji w Internecie, obawa, że ​​wybrane „twarze” i „koloboks” zostaną źle zrozumiane.

Konwencjonalnie obawy ludzi można podzielić w sprawie alarmów zdrowotnych, żywnościowych, przestrzennych, naturalnych i społecznych. Istnieje również osobna grupa fobii - mistyczne.

Pierwsza grupa jest największa. Zasadniczo obejmuje wszystkie fobie, w których osoba doświadcza paniki na widok zachorowania na jakąś konkretną chorobę lub grupę chorób. Takie obawy mogą wynikać z faktu, że choroba występowała wcześniej u któregoś z bliskich, u samego pacjenta, lub z natłoku przerażających informacji o chorobie, które dla szczególnie wrażliwej i niespokojnej osoby mogą przestać być tylko informacją i stać się sygnałem niebezpieczeństwa.

Oto tylko kilka z pierwszej grupy fobii:

• akliofobia - patologiczny strach przed nagłym ogłuchnięciem;
• anefobia - irracjonalny strach przed trądzikiem;
• anginofobia - strach przed nagłym uduszeniem;
• apopleksja - strach przed krwotokiem mózgowym, udarem;
• mizofobia - lęk przed brudem, skażeniem mikrobiologicznym, chorobami zakaźnymi, przejawiający się patologicznym stosunkiem do czystości ciała i otaczającej go przestrzeni;
• bromohydrofobia - obawa, że ​​inni poczują nieprzyjemny zapach potu, zapachu ciała, objawiający się nadmiernym używaniem dezodorantów, częstym praniem;
• wenerofobia - patologiczny lęk przed chorobami przenoszonymi drogą płciową, który może nawet prowadzić do całkowitego odrzucenia stosunków seksualnych, pocałunków, przytulania;
• hemofobia - strach przed widokiem krwi;
• karcynofobia (karcynofobia) - patologiczny strach przed zarażeniem się rakiem;
• manofobia - silny lęk przed możliwą chorobą psychiczną, która, jak wydaje się pacjentowi, może rozwinąć się w każdej chwili;
• peladofobia - lęk przed łysieniem, w którym człowiek boleśnie traktuje osoby łyse, stara się unikać z nimi kontaktu, spotkań, a także nadmiernie martwi się o zdrowie swoich włosów;
• jatrofobia - patologiczny strach przed lekarzami, pielęgniarkami, któremu często towarzyszy całkowita odmowa leczenia, badania, wizyty u lekarzy specjalistów.

Fobie żywieniowe wynikają z przekonań danej osoby na temat jedzenia i czasami wykraczają poza rozsądne granice. Należą do nich obawy takie jak:

• sitofobia - ogólnie istnieje patologiczny strach;
• fagofobia - strach przed połknięciem, aby się nie zakrztusić;
• chemofobia - strach przed dodatkami chemicznymi w żywności;
• toksykofobia - strach przed zatruciem.

Najczęstsze fobie u ludzi są związane ze zjawiskami naturalnymi i zwierzętami. Obawy takie jak:

• arachnofobia - patologiczny strach przed pająkami;
• felinofobia - strach przed kotami i kociętami;
• muzofobia - panika na widok myszy, szczurów;
• kinofobia - strach przed psami wszystkich ras i wielkości;
• herpetofobia - strach przed wężami i gadami.

Są ludzie, którzy boją się grzmotów. Oni cierpią brontofobia... A ci, którzy nie chodzą do lasu, patologicznie boją się w nim zgubić, nazywani są hylofoby. Jeśli widok ognia powoduje u człowieka atak paniki, nazywa się jego problem pirofobiai chodzi z dozymetrem w ręku w obawie, że poziom promieniowania nagle wzrośnie, są spowodowane przez radiofobia... Ludzie, którzy boją się morza, nazywają się talassofobi, a ci, którzy nie mogą podnieść głowy i spojrzeć w niebo bez panicznego strachu przed tym działaniem, są nazywani uranofobów.

Fobie przestrzenne są dobrze znane ze względu na to, że często są opisywane w filmach i książkach. Na przykład, klaustrofobia - strach przed zamkniętymi przestrzeniami, wrodzony w takim czy innym stopniu u 3-5% mieszkańców świata, oraz agorafobia (paniczny strach przed otwartymi terenami i tłumem) cierpi nawet 2-3% ludzi. Obejmuje to również obawy przed dużymi pustymi przestrzeniami. (kenofobia)a także strach przed bardzo dużymi przedmiotami (gigantofobia)strach przed wpadnięciem do tuneli (telefonia tunelowa) i strach przed przejściem przez ulice (agirofobia).

Fobie społeczne to także duża warstwa ludzkich lęków. Obejmuje to wszystkie lęki, które są w jakiś sposób związane z interakcją w społeczeństwie. To są najtrudniejsze fobie i najtrudniejsze do naprawienia. Obejmują one fobia społeczna (strach przed społeczeństwem), androfobia (patologiczny lęk przed mężczyznami), autofobia (paniczny strach przed samotnością) gamofobia - lęk przed małżeństwem, kakorrafiofobia - strach przed popełnieniem błędu, porażką, gelotofobia - strach przed wyśmiewaniem.

Istnieją fobie związane z przestrzenią osobistą w społeczeństwie. A więc strach przed nieznanym (aglosofobia) sprawia, że ​​człowiek prawie stale jest podejrzliwy wobec innych i jest w ciągłym napięciu i niepokoju.

Ludzie boją się wszelkiego rodzaju rzeczy - od elektryczności i zimna po inwazję obcych (ufofobia)... Strach przed apokalipsą zombie nabiera ostatnio rozpędu. (kinematofobia), każe ludziom budować bunkry na własnej działce, zaopatrywać się w konserwy i baterie do wykorzystania w przyszłości.

Ludzie boją się wszystkiego, co mistyczne - demonofobia, to strach przed demonami i diabłem. Prawdziwa panika u niektórych jest spowodowana strachem przed liczbami (zarówno ogólnie przyjętymi, na przykład „13”, jak i niektórymi liczbami osobistymi, które są ważne dla konkretnej osoby). Są obawy przed własnym cieniem, strach przed pozostawieniem bez telefonu komórkowego, ktoś boi się grzybów i warzyw, a ktoś boi się wiatru i deszczu.

W każdym razie breloki widzą tylko jedną opcję. - wyeliminować niebezpieczne sytuacje, w których czują się niekomfortowo. Większość fobów jest bardzo zaniepokojona opiniami innych, są bardzo niespokojnymi i wrażliwymi ludźmi, którzy boją się popełnić błąd, zostać odrzuceni, jeśli ktoś nagle uświadomi sobie ich zmartwienia i lęki. Starają się unikać konfliktów. Są gotowi zgodzić się z tobą, że w rzeczywistości nie ma się czego bać, ale w większości przypadków nie są w stanie samodzielnie pokonać swoich lęków.

Mówiąc o najczęstszych obawach, należy zwrócić uwagę na te fobie, które są charakterystyczne dla co najmniej 3-5% populacji. A pod względem rozpowszechnienia można zauważyć następujące fobie:

• nyfobia - strach przed ciemnością, nocą, występuje u około ośmiorga dzieci na dziesięć i u co dziesiątego dorosłego;
• lęk wysokości - lęk wysokości, tkwiący w 8% światowej populacji;
• aerofobia - strach przed lataniem samolotami i innymi samolotami;
• klaustrofobia - horror ciasnych i zamkniętych przestrzeni odczuwa, według statystyk, nawet 5% mieszkańców świata;
• akwafobia - w takim czy innym stopniu strach przed wodą - od dyskomfortu podczas kąpieli i do całkowitego odrzucenia procedur wodnych odczuwa nawet 3% mieszkańców świata;
• ophidiofobia - lęk przed wężami (zarówno rzeczywistymi, jak i wyimaginowanymi) występuje u co najmniej 3% dorosłych;
• hemofobia (hematofobia) - strach przed krwią występuje u co najmniej dwojga dorosłych na sto;
• tanatofobia - paniczny horror przed śmiercią fizyczną;
• glosofobia - lęk przed wystąpieniami publicznymi przed publicznością (ma go prawie każdy, ale w postaci fobii - u 3% dorosłych).

Bardzo ważne odróżnić fobię od zwykłego strachuktóre ludzie doświadczają jako mechanizmu obronnego w naszych mózgach. Fobia ma miejsce wtedy, gdy nie boisz się po prostu samotności lub utraty ukochanej osoby, znalezienia się w całkowicie ciemnym pokoju lub stawienia czoła solidnemu pająkowi. Fobia ma miejsce wtedy, gdy opisane sytuacje powodują oczywiste fizyczne objawy paniki – zaburzenia oddychania i tętna, całkowita lub w większym stopniu utrata kontroli nad ich zachowaniem.

Osobie zdrowej psychicznie i emocjonalnie trudno jest wyobrazić sobie, jak można się bać na przykład dziurki od klucza czy guzików na ubraniach, ale fobie są bardzo wielostronne, a lęki są dość ciekawe. wiele z nich wciąż nie jest dobrze zrozumianych.

• Gnosiofobia - to silny strach przed zdobywaniem nowej wiedzy. Na świecie są uczniowie i studenci, którzy nie są leniwi, unikają zajęć, ale naprawdę boją się nowych informacji, które mogą otrzymać na lekcjach i wykładach. Strach jest przypuszczalnie związany z lękiem przed nieprzyswajaniem, niezrozumieniem istoty informacji, byciem wyrzutkiem wśród własnego gatunku. Ta forma fobii często występuje u dzieci Mowgli, które spędziły długi czas bez ludzkiego społeczeństwa. Nawet po przystosowaniu się do ludzi, panicznie boją się złożonych nowych informacji, które muszą przyswoić.

• Choroba białych liści (fobia twórcza) - horror doświadczany przez osobę, przed którą znajduje się czysta kartka papieru (opcjonalnie pusta kartka jest otwierana na ekranie komputera). Ten strach tkwi w ludziach, których działalność związana jest z pisaniem, dziennikarstwem, poetami i nauczycielami. Wrażliwy twórca kojarzy pustą kartkę z brakiem myśli, otępieniem w postępie pracy, co może wywoływać intensywny niepokój z objawami napadu paniki.

• Cumpunofobia - osoba doświadcza patologicznego przerażenia na widok guzików i przed koniecznością wykonania z nimi pewnych czynności (szycie, rozpinanie, guzik). Kumpunofobowie starają się unikać tego akcesorium w swoich ubraniach. W ciężkiej postaci tej fobii może pojawić się podniecenie i niepokój na widok guzików na ubraniach innych ludzi, co przy ich rozpowszechnieniu niezmiennie prowadzi do tego, że kumpunofob ogranicza swoją komunikację z ludźmi, utrzymując kontakt tylko z nimi. którzy nie noszą elementów garderoby z guzikami...

• Pogonofobia - paniczny strach przed brodą. Ten rodzaj strachu został opisany stosunkowo niedawno. Takie zaburzenie objawia się z zasady starannym unikaniem brodatych mężczyzn. Twój własny wygląd (jeśli mówimy o mężczyźnie) również będzie miał znaczenie dla pogonofoba. Potrafi golić się nawet kilka razy dziennie, bojąc się, że pokaże choćby najmniejszy zarost. Kobiety pogonofobiczne wymagają od swojego mężczyzny idealnej gładkości skóry twarzy, co może doprowadzić go do prawdziwego załamania nerwowego.

• Lakanofobia - patologiczny strach przed warzywami. Strach może być zarówno przed pewnym warzywem (na przykład tylko przed rzepą lub kapustą), jak i przed wszystkimi warzywami w ogóle. Niepokój wzmaga się na widok warzyw. W większości przypadków zaburzeniu towarzyszy również odmowa ich spożywania oraz nietolerancja nie tylko wzroku, ale także zapachu warzyw.

• Nonofobia - paniczny strach przed chmurami. Chmura nie ma wyraźnego kształtu, „płynie”, zmienia się, jest w ruchu, a to może powodować dość namacalny niepokój. Ale temu zaburzeniu rzadko towarzyszą ataki paniki.

• Omfalofobia - odrzucenie pępka. Osoby z takim zaburzeniem nie mogą patrzeć na swój pępek lub czyjś pępek bez dreszczy. Zwykle nikomu nie pozwalają i nigdy go nie dotykają, a nawet sami mogą uniknąć dotykania tej części ciała. Psychiatrzy kojarzą występowanie takiej fobii z okołoporodową „pamięcią”, ale nie ma jednej wersji przyczyn rozwoju zaburzenia.

Fobie są uważane za rzadkie, które występują u mniej niż 1% pacjentów z takim czy innym lękiem. Oto niektóre z tych zaburzeń.

• ablutofobia - paniczny strach przed zabiegami wodnymi, kąpielą, myciem, myciem, myciem. Ablutofobowie tak bardzo boją się takich procedur, że próbują się bez nich obejść. W łagodnej postaci zaburzenie nie zapobiega przynajmniej okazjonalnemu zmuszaniu osoby do mycia się lub brania prysznica, ale działania te wiążą się dla niego ze znacznym dyskomfortem, a nawet cierpieniem psychicznym. Ablutofobowie mają skłonność do ataków majaczenia i utraty przytomności, jeśli czują, że nie można zapobiec kontaktowi z wodą.

• Papafobia - strach przed Papieżem. Jest to nowe zaburzenie, o którym wcześniej nie było wiadomo. Dziś zgłoszono kilka przypadków panicznego strachu przed imieniem, wizerunkiem głowy Kościoła katolickiego.

• Panterafobia - silny strach przed teściową lub teściową. Jest to rzadka forma fobii, która objawia się tym, że zupełnie nie do zniesienia jest dla mężczyzny komunikowanie się z teściową, a dla kobiety z teściową. W tym przypadku nie mówimy o nieporozumieniach, ale właśnie o horrorze, którego doświadcza panterafob. Sama perspektywa spotkania krewnego powoduje nudności, zawroty głowy, zmiany ciśnienia krwi i może spowodować utratę samokontroli.

• Antofobia - strach przed kwiatami. Może objawiać się zarówno w odniesieniu do niektórych pojedynczych roślin, jak i ogólnie do wszystkich kwiatów.Najczęściej panuje panika przed roślinami w doniczkach, które wielu uważa za prawdziwe symbole wygody i piękna. Spośród kwiatów antofoby najczęściej boją się irysów, tulipanów, róż, a także goździków.

• Ailurofobia - strach przed kotami. Dla większości wizerunek uroczych kociąt lub zgrabnych kotów jest przyjemny, budzi pozytywne emocje. Ale nie dla ailurofoba czy filinofoba. Osoby, które boją się pasiastych wąsów, starają się unikać sytuacji spotkania tych zwierząt, unikać ich wizerunków. Czasami strach rozciąga się tylko na perspektywę bycia zaatakowanym przez kota, ale czasami dosłownie wszystko – od mruczenia po futro – wywołuje przerażenie. Zdobywca Napoleon Bonaparte cierpiał na ten nieład.

• Hipnofobia - patologiczny lęk przed snem. Człowiek boi się zasnąć z różnych powodów - albo jest to oczekiwanie koszmarów, albo strach przed śmiercią we śnie, sparaliżowaniem lub byciem bezbronnym i niezdolnym do obrony w przypadku ataku we śnie. Prawdziwi hipnofobowie mogą doprowadzić się do śmierci i szaleństwa, jeśli przez długi czas unikają snu. Józef Stalin cierpiał na tego typu zaburzenie w umiarkowanym stopniu, bardzo bał się umrzeć we śnie, więc ciężko i długo pracował w nocy.

• Nomofobia - paniczny strach przed pozostawieniem bez telefonu. Fobia wciąż jest rzadka, ale wkrótce stanie się powszechna, ponieważ według ekspertów w dziedzinie psychoterapii szybko się rozwija. Nomofobowie są bardzo zależni od swoich gadżetów. Atak strachu może wywołać nie tylko myśl o zgubieniu lub zerwaniu telefonu, ale także nagłe „rozładowanie” baterii urządzenia. Nawet przez kilka godzin brak komunikacji jest najbardziej traumatyczną okolicznością w życiu nomofoba.

• Tetrafobia - strach przed liczbą „4”. Ciekawa nie jest nawet medyczna strona zagadnienia, ale jej kulturowy element. Ta liczba nie budzi obaw w Europie, ale bardzo się jej obawia w Japonii, Chinach i obu Korei. Faktem jest, że w prawie wszystkich językach azjatyckich hieroglif 死, bardzo przypominający „4”, oznacza „śmierć”, a zatem ogólny strach doprowadził do tego, że w domach, hotelach i klinikach na Wschodzie nie ma czwartego piętra Asia, numer "4", a numerację domów stara się wykonać w taki sposób, aby uniknąć zabudowy z odpowiednim numerem seryjnym.

• Chronofobia - strach przed czasem. To więcej niż dziwne zaburzenie zostało po raz pierwszy odkryte u więźniów skazanych przez sądy na długie wyroki. Jedna perspektywa długiego, powolnego upływu czasu powodowała u nich depresję, panikę, histerię. Drugą skrajnością jest lęk przed szybkim upływem czasu i nadejściem starości (heraskofobia). Geraskofobi nie potrafią normalnie budować swojego życia, planować, robić czegoś, ponieważ wszystkie ich myśli są zajęte pesymistycznymi myślami, których czas szybko ucieka.

Zgodnie z istniejącą klasyfikacją fobie nazywane są specyficznymi, które mają charakter izolowany, to znaczy ograniczone do określonych sytuacji, okoliczności, działań lub bezpośrednio do określonych obiektów. Obejmuje to prawie wszystkie fobie dotyczące zwierząt (strach przed kotami lub psami, strach przed końmi lub jaszczurkami). Izolowana fobia dotyczy tylko jednego obiektu - ten, kto w panice boi się kotów, nie boi się psów ani żab.

Obawy wysokości, ciemności, latania samolotem, odwiedzania publicznych toalet, lęk przed niektórymi rodzajami jedzenia, lęk przed dentystą lub ostrymi przedmiotami są uważane za specyficzne.

Wszystkie izolowane fobie specyficzne charakteryzują się wczesny wygląd - w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania. Nieleczone nie ustępują samoistnie, a długoterminowe fobie specyficzne mogą się rozwijać, a osoba nabawi się innych współistniejących zaburzeń psychicznych.

Trudno powiedzieć, dlaczego dana osoba rozwija tę lub inną fobię. Do tej pory naukowcy i lekarze debatują na ten temat. Istnieje jednak kilka koncepcji wyjaśniających występowanie takich zaburzeń psychicznych. Specjaliści w dziedzinie biologii i medycyny wierzą, że fobie można dziedziczyć, ale genetyka, bez względu na to, jak bardzo się starali, nie znalazła pewnych genów, które można by obwiniać za całą odpowiedzialność za ludzkie lęki.

Dlatego pedagogiczna wersja dziedziczonych fobii brzmi bardziej przekonująco - dzieci po prostu postrzegają na pierwszy rzut oka wizję świata charakterystyczną dla ich rodziców. Naśladują wzorce zachowań dorosłych, a jeśli matka wpada w panikę z powodu myszy lub pająków, istnieje duże prawdopodobieństwo, że dziecko będzie dorastać z dokładnie takim samym osobistym lękiem. Rodzic socjofobiczny, który boi się społeczeństwa i woli żyć we „własnej skorupie”, jest bardziej skłonny do przekazywania swoim dzieciom informacji o „niebezpieczeństwie” świata zewnętrznego i ma kilkakrotnie większe ryzyko rozwoju lęku społecznego w przyszłości.

Istnieje dość przekonująca wersja rozwoju fobii w związku z naruszeniem poziomu hormonów, które można dziedziczyć lub nabyć. W tym przypadku uważa się, że rozwój fobii poprzedzony jest podwyższoną zawartością katecholamin w organizmie człowieka, nadmierną ilością adrenaliny oraz zaburzeniem funkcjonowania receptorów metabolizmu GABA.

Psychiatrzy i psychoanalitycy postrzegają fobie jako relikt przeszłości. Strach pomógł ludziom u zarania ludzkości przetrwać jako gatunek. Gdyby nie bali się ciemności, zwierząt, ataku, dziwnego nieznanego jedzenia, jest mało prawdopodobne, aby ludzkość zdołała przetrwać i stać się dostatecznie rozwiniętą cywilizacją - zginęliby z zimna, głodu, zatrucia, pazurów i zębów drapieżników i zabijaliby się nawzajem w wojnach plemiennych. Strach jako mechanizm ochronny jest konieczny, a dziś, gdy wiele niebezpieczeństw dla ludzi już nie zagraża, pozostaje (po milionach lat rozwoju trudno się go pozbyć).

Terapeuci behawioralni są przekonani, że każda fobia jest wynikiem niepoprawnie ustalonej reakcji pacjenta na bodziec zewnętrzny... Innymi słowy, po doznaniu strachu i paniki raz w określonej sytuacji, osoba może rozwinąć bliski związek między tymi samymi sytuacjami a samą paniką. Jeśli dziecko zostanie mocno podrapane przez kota lub ugryzione przez psa, to możliwe, że strach i panika, których w tym momencie doświadczyło, utrwali się w stosunku do przedmiotu - kota lub psa. W pierwszym przypadku prawdopodobny jest rozwój filinofobii, w drugim - cynofobii.

Zgodnie z tą teorią strach prawie zawsze ma „dziecinne” korzenie. Nawet jeśli dorosły nie pamięta jakiegoś wydarzenia z własnego dzieciństwa, które wywołało w nim uporczywy lęk, na przykład piwnice czy karaluchy, nie oznacza to, że to wydarzenie nie miało miejsca. Okoliczności zostały zapomniane, nie zachowane w pamięci, ale istniejący związek między reakcją paniki a pewnym obiektem (okolicznością) jest oczywisty... Cięcie z dzieciństwa może prowadzić do patologicznego strachu przed ostrymi przedmiotami w wieku dorosłym (aichmofobia), a oglądanie ognia może prowadzić do strachu przed ogniem (pirofobia).

Przyczyną fobii może być złe wychowanie... Jeśli rodzice nadopiekują dziecko, dziecko może dorastać bez inicjatywy, niezdolne do podejmowania decyzji i obawiające się jakiejkolwiek odpowiedzialności (hipengiofobia).Ciągłe wypowiedzi mamy i taty, babci czy dziadka, że ​​psy są bardzo niebezpieczne, mogą powodować kinofobię, a stwierdzenia, że ​​ludziom nie można ufać, mogą stać się podstawą uporczywej fobii społecznej.

Inną skrajnością edukacyjną, która może również leżeć u podstaw fobii, jest: ignorowanie lęków dziecka. Jeśli dziecko nie ma z kim podzielić się swoimi lękami, nie ma gdzie uzyskać wyczerpujących wyjaśnień o irracjonalności swoich lęków, jeśli jest po prostu ignorowane, nie zwraca na niego uwagi, nie ma emocjonalnego kontaktu z rodzicami, to szybko się lęka zakorzenią się w świadomości dziecka i wtedy radzenie sobie z nimi może być trudne lub niemożliwe....

Kary mogą wywoływać fobie – wśród klaustrofobów jest wielu, którzy byli zamknięci w szafie, w piwnicy, w szafie w dzieciństwie, w ciemnym kącie za karę itp. A wśród agorafobów jest wielu takich, którzy się zagubili plac w dzieciństwie, odepchnął swoich rodziców i doświadczył silnego strachu przed tym.

Fobia może rozwijać się zarówno u dorosłych, jak iu dzieci pod wpływem uporczywych informacji zewnętrznych. Strach przed strychami czy piwnicami, terrorystami czy chorobą dekompresyjną może rozwinąć się po obejrzeniu horrorów, thrillerów, strach przed lekarzami może się urzeczywistnić po otrzymaniu mocnego wrażenia z wiadomości o błędzie medycznym lub z filmu, w którym był nikczemny lekarz.

Rozwój fobii dotyka ludzi znajdujących się w katastrofach, strefach wojennych, klęskach żywiołowych, wypadkach i wypadkach. Jednocześnie temat i rodzaj fobii zwykle odpowiada okolicznościom - akwafobia często rozwija się u tych, którzy przeżyli powódź lub utonęli, ale zostali uratowani, hoplofobia (strach przed bronią) rozwija się u osób, które znalazły się pod ostrzałem, były w obszar, na którym toczyły się działania wojenne itp. Ludzie uwięzieni w gruzach są bardziej narażeni na klaustrofobię w przyszłości.

Jak rozpoznać fobię w sobie lub ukochanej osobie, jak zrozumieć, czy istnieje zaburzenie psychiczne, czy też chodzi o najczęstszy strach tkwiący w każdym? To pytanie jest bardzo ważne. Dlatego powinieneś wiedzieć, jakie są oznaki prawdziwej fobii. Przede wszystkim jest ostry atak strachu, który pojawia się za każdym razem, gdy dana osoba napotyka określone okoliczności lub przedmioty.

Podczas kontaktu z przerażającą okolicznością lub obiektem osoba doświadcza zawężenia świadomości i percepcji. W tej chwili cały świat jest ograniczony tylko tą okolicznością, a zatem nie można rozpraszać się czymś innym, nic innego na świecie nie istnieje w tej chwili dla breloczka.

Mózg szybko uruchamia łańcuchy reakcji i zachodzą reakcje autonomiczne - utrata kontroli nad własnymi działaniami, częstsze oddychanie, płytkie, przyspieszone tętno, wydzielanie dużej ilości potu, wysychanie w ustach ustanie wydzielania gruczołów ślinowych, pojawiają się zawroty głowy, pojawia się osłabienie nóg. Osoba może stracić przytomność.

Zwykle pierwsze objawy fobii wiążą się z silnym strachem i paniką, w kolejnych nawrotach następuje wzrost poziomu lęku. Aby jakoś ułatwić sobie życie, osoba zaczyna unikać dla niego możliwych „niebezpiecznych” sytuacji, a to unikanie jest ustalane jako charakterystyczna cecha zachowania.Jeśli widzisz kogoś, kto po każdym uścisku dłoni skrupulatnie wyciera ręce wilgotną szmatką lub stale sprawdza świeżość oddechu, możesz być spokojny, że obsesyjne wzorce zachowań w tym przypadku są oznaką pewnej fobii u osoby (w pierwszym przypadek mezofobii, aw drugim halitofobia).

Jeśli strach jest tak „egzotyczny”, że łatwo go w przyszłości uniknąć (na przykład mieszkaniec północy boi się dużych tropikalnych pająków, których nie można znaleźć na północy z oczywistych przyczyn naturalnych), to powtarzające się ataki może nie wystąpić przez lata. Ale to nie jest lekarstwo, a jedynie iluzja zwycięstwa nad problemem. Jeśli arachnofob z północy przypadkowo zobaczy obraz tarantuli lub bezskutecznie włączy telewizor i włączy program o dzikiej przyrodzie, w którym opowiadają o pająkach Afryki lub Australii, może doświadczyć silnego ataku przerażenia, paniki ze wszystkimi wnioskami po ataku paniki.

Fobie bardzo dokładnie planują swoje działania... W obawie przed przejściem przez ulicę człowiek sto razy zastanowi się nad alternatywnymi trasami, aby dotrzeć do celu. Jeśli nie ma takich tras, może całkowicie odmówić pójścia tam.

Niebezpieczeństwo fobii polega na tym, że życie człowieka znacznie cierpi, ulega zmianom, które uniemożliwiają mu swobodne i spokojne życie, komunikowanie się, pracę, podróżowanie. Ale to nie jedyny powód, dla którego fobie nie należy tłumić, ale leczyć. Jeśli fob często znajduje się w niepokojącym otoczeniu (mieszka w centrum dużego miasta z lękiem przed ulicami i placami lub cierpi na pediofobię - lęk przed dziećmi), wzrasta prawdopodobieństwo, że będzie próbował zagłuszyć swoje lęki z narkotykami, alkoholem, substancjami psychotropowymi.

Dlatego wśród fobów jest wielu alkoholików, narkomanów, osób uzależnionych od środków uspokajających itp.

Nie ma lekarstwa na szybko działające ataki paniki. Leczenie farmakologiczne na ogół nie jest zbyt skuteczne w przypadku fobii, dlatego współcześni psychiatrzy i psychoterapeuci starają się przepisywać leki tylko w skrajnych przypadkach, preferując antydepresanty (leki uspokajające po prostu tłumią odczuwanie strachu, powodują silne uzależnienie i w żaden sposób nie leczą pierwotnej przyczyny ). Jeśli zostanie podjęta decyzja o przepisaniu leków, zaleca się je wyłącznie na krótkich kursach z długimi przerwami.

Rozważana jest obecnie najskuteczniejsza metoda przezwyciężania zaburzeń fobii psychoterapia poznawczo-behawioralna. To dość długa i żmudna współpraca między pacjentem a lekarzem. Po pierwsze, następuje identyfikacja konkretnych sytuacji i przedmiotów, które wywołują terror. Wtedy specjalista zaczyna pomagać osobie w tworzeniu nowych postaw, które podkreślają błędność starych i pomagają spojrzeć świeżym okiem na to, co wczoraj wydawało się straszne i koszmarne. Na tym etapie można zastosować hipnozę i NLP.

Następnie osoba jest stopniowo pogrążona w stresujących sytuacjach. Najpierw w te, które początkowo wywoływały najmniej strachu, a następnie w najpotężniejsze koszmary. Nurkowanie jest monitorowane przez lekarza na każdym etapie. Pomaga to osobie zmienić postrzeganie przerażającej sytuacji i spokojnie ją przyjąć. Terapię łączy się z technikami relaksacyjnymi, w szczególności technikami głębokiej relaksacji mięśni.

Psychoanalitycy szukają głębokiego wewnętrznego konfliktu osoby, który doprowadził do zewnętrznej manifestacji - paniki. Wzbudzają wspomnienia z dzieciństwa, lęki, marzenia, obrazy i znajdują „łącze problemowe”, które wywołało strach przed czymś.Następnie ten link zostanie poprawiony.

Dziś również wykorzystują możliwości wirtualnej rzeczywistości, używając okularów rozszerzonej rzeczywistości i wirtualnych światów stworzonych specjalnie dla fobów do terapii lęków.

Rokowanie wyleczenia zależy bezpośrednio od jak bardzo pacjent jest zainteresowany pozbyciem się lęku i paniki. Najskuteczniejsze leczenie polega na tym, że pacjent współpracuje z lekarzem, wypełnia wszystkie jego zalecenia, terminowo przyjmuje przepisane leki, nie pozwala na samoleczenie i nie opuszcza sesji psychoterapeutycznych.

Ponadto na czas leczenia należy zrezygnować z alkoholu, narkotyków i innych złych nawyków. Będzie dobrze, jeśli będzie tam ktoś bliski - wspierać i pomagać docenić możliwe do osiągnięcia rezultaty pośrednie. Czasami jest to zalecane prowadź dziennik obserwacji swoich emocji.

Aby dowiedzieć się, czym naprawdę są fobie, zobacz następny film.