Demofobia: przyczyny, objawy i leczenie

Kiedy wokół jest dużo ludzi, zawsze jest to nieprzyjemne. Zgiełk jest mylący, a mieszanie różnych nastrojów i aur negatywnie wpływa na stan wewnętrzny człowieka. Ale te uczucia są doświadczane nie przez wszystkich ludzi, ale tylko przez tych, którzy są nieco podatni na demofobię. Strach tłumu jest zły dla nastroju i życia człowieka.

Człowiek od dawna jest przyzwyczajony do życia w społeczeństwie. Jednak niektórzy przedstawiciele nie mogą długo przebywać w zatłoczonych miejscach z powodu dyskomfortu. Wyraźny charakter odrzucenia tłumu nazywa się fobią. Ten stan można podzielić na trzy części.

• Agorafobia. Uważa się, że jest to najtrafniejsza nazwa strachu przed otwartą przestrzenią. Ten sam termin odnosi się do określenia strachu przed tłumem. Faktem jest, że to słowo jest tłumaczone ze starożytnej greki jako „obszar i strach”. Zazwyczaj plac jest wypełniony wieloma ludźmi. Okazuje się więc, że agorafobia jest bezpośrednio związana ze strachem przed tłumem.

• Demofobia... Ten stan determinuje strach dużej liczby osób. Zatłoczenie ludzi w transporcie, w kolejkach, na wiecach powoduje dyskomfort, a niektórzy mają nawet ataki paniki. Takie osoby podlegają ogromnemu strachowi, jeśli wpadną w centrum wydarzeń publicznych. Dlatego demofoby praktycznie nie pojawiają się w miejscach, w których jest bardzo tłoczno.

• chlofobia ma również podobieństwa z pojęciem demofobii. Można powiedzieć, że te terminy są synonimami. Jedyna różnica polega na tym, że chlofob boi się tylko niezorganizowanego tłumu ludzi.Na przykład może ogarnąć go panika, jeśli nagle znajdzie się w centrum grupy ludzi maszerujących w kolumnie na wiec.

Jednak ta sama osoba spokojnie weźmie udział w zaplanowanym publicznym wykładzie. To zachowanie wyjaśnia się po prostu: niezorganizowane zgromadzenie ludzi może stanowić zagrożenie, a zaplanowane spotkanie ludzi na wydarzeniu kulturalnym nie może przerodzić się w niekontrolowany problem.

Większość ludzi nie zwraca uwagi na obcych, ale dzieje się tak w przypadkach, gdy nie ma niepokoju. Niektóre osoby boją się znaleźć w tłumie tylko dlatego, że w przeszłości miały negatywne doświadczenia.

Wyciągnięcie portfela lub telefonu jest łatwe. Możesz zostać zraniony w silnym zmiażdżeniu. Kibice opuszczający stadion wielokrotnie odczuwali presję tłumu. Ci, którzy ucierpieli, na długo zapamiętają nieprzyjemne doznania. Dlatego Przyczyn występowania demofobii może być wiele.

Strach przed tłumem nie jest irracjonalny, chyba że przeradza się w stany obsesyjne, wtedy człowiek zaczyna myśleć o niebezpieczeństwach, które czyhają na niego co minutę. Ci, którzy mieszkają w dużych miastach, są bardziej podatni na tego rodzaju fobie ze względu na duży tłum ludzi. W każdym razie nastroje fobiczne są spowodowane tym, że dana osoba znajduje się w nieznanym miejscu, które jest również niekontrolowane, a zatem niebezpieczne.

I stąd jednostka doświadcza potencjalnej bezradności w obliczu nieuchronności. To tak, jakby wpędzono go w kąt, z którego nie ma wyjścia. Demophobe myśli, że ludzie wokół niego poczują jego strach i zaczną się z niego śmiać, a co gorsza – okradać, a nawet zabijać.

Rozwój takiego stanu pociąga za sobą poważniejsze konsekwencje. Człowiek zaczyna się bać wszystkiego, co wiąże się z wychodzeniem. Staje się aspołeczny, a wszystkie jego działania przeczą logice. Dom czy mieszkanie staje się dla niego schronieniem, z którego boi się wychodzić. Ostatecznie fobia wpływa na życie osobiste, pracę i kondycję fizyczną osoby.

Każda choroba ma swoje własne objawy. Kiedy fizycznie jakikolwiek narząd boli, podczas gdy psychicznie pojawiają się pewne odchylenia, które nie są charakterystyczne dla zwykłego zachowania. Osoby o zdrowej psychice odpowiednio postrzegają otaczający ich świat.

Inną sprawą jest to, że osoba zaczyna odczuwać silny dyskomfort, gdy pojawia się tam, gdzie jest dużo ludzi. Zwykle są to place, targowiska, supermarkety. I wtedy możemy z całą pewnością powiedzieć, że są pewne odchylenia. Być może nie są one zbyt powszechne.

Jednostka nie może wyjaśnić irracjonalnego strachu sobie ani bliskim.... Pojawia się znikąd i stopniowo przejmuje wszelką świadomość, pozbawiając zwykłego myślenia. W tej chwili osoba nie może kontrolować swojego zachowania. Kieruje nim strach.

Następnie pojawiają się towarzyszące objawy, które są następujące:

• zaczynają się zawroty głowy, pojawia się ból głowy w skroniach;
• zachęcać do wymiotów lub wymiotów;
• puls przyspiesza, zaczynają się przerwy w pracy serca;
• zmienia się kolor skóry: stają się blade lub fioletowe;
• możliwe jest omdlenie;
• może rozpocząć się częste oddawanie moczu;
• zaburzenia snu;
• wyzysk

W przypadku fobii zachowanie osoby zmienia się radykalnie. Staje się niekomunikatywny, stara się nie wychodzić, ma problemy w pracy iw rodzinie. Ciągły strach odgrywa w umyśle nieprzewidziane sytuacje, takie jak utrata pieniędzy lub strach przed wpadnięciem w nieprzyjemną historię.

Człowiek ciągle o tym mówi i stara się być moralnie wspierany. Jednak żadne argumenty ze strony przyjaciół i krewnych nie pomagają. Chlofobia zapobiega przejęciu zdrowego rozsądku.Kiedy przebieg choroby zaczyna przeszkadzać w pełnym życiu i zagraża normalnemu stanowi fizycznemu, należy zwrócić się o pomoc do specjalisty.

Należy pamiętać, że każdy stres może wywołać fobię, która pojawi się nagle i zawładnie całą twoją świadomością. Specjalista przeprowadzi pełne badanie za pomocą testów i poufnych rozmów.

A jeśli w zachowaniu pojawiają się takie objawy, jak lęk, lęk przed drobiazgami, napięcie, upośledzenie pamięci, uczucie nerwowości, szybkie zmęczenie, to należy zwrócić na nie największą uwagę. Należy pamiętać, że fobię można podzielić na bardzo zaawansowany i normalny stan lękowy. Istnieje wiele różnych zaburzeń. Dzielą się na uogólnione, pourazowe, stresujące, panikowe. We wszystkich przypadkach wymagane jest indywidualne podejście, aby wyeliminować nieprzyjemny stan.

Strach możesz przezwyciężyć zarówno samodzielnie, jak i przy pomocy specjalisty. Należy jednak pamiętać, że samoleczenie jest obarczone rozwojem nieprzewidzianych sytuacji, dlatego należy zwrócić się o pomoc do specjalisty. Po diagnostyce zaproponuje działanie zgodnie z jednym z następujących scenariuszy.

• Prowadzenie sesji psychoterapeutycznych (terapia poznawczo-behawioralna) może pomóc Ci się zrelaksować. W trakcie tego leczenia radykalnie zmieniają się stereotypy myślenia pacjenta. Spokojna rozmowa i odpowiednia oprawa określają genezę stanu obsesyjnego. Psychoterapeuta nauczy Cię, jak prawidłowo radzić sobie z fobią. Pamiętaj jednak, że powodzenie całego leczenia zależy od samej osoby i uporczywego pragnienia leczenia. Pacjent musi zrozumieć, że konieczne jest podejmowanie dobrowolnych decyzji i staranie się przestrzegać wszystkich zaleceń.
• Fizjoterapia pomaga pozbyć się fobii. Zjawiska przyrodnicze, takie jak woda, prąd, promieniowanie fal, mają korzystny wpływ na psychikę człowieka i na cały organizm. Dlatego specjalistyczne zabiegi wodne, masaże o różnych orientacjach przyczynią się do szybkiego powrotu do zdrowia psychiki.
• Terapia lekowa pomaga również przywrócić równowagę psychiczną. Należy jednak pamiętać, że takie leczenie może przynieść zarówno korzyści, jak i szkody, dlatego konieczne jest stosowanie leków tylko w skrajnych przypadkach, gdy inne metody nie pomagają.

Leki przeciwdepresyjne i uspokajające pomagają utrzymać umysł w ryzach. Są przepisywane w celu szybkiego złagodzenia lęku i ataków paniki. Tylko specjalista może prawidłowo określić zapotrzebowanie na lek i jego dawkowanie. Samodzielne przyjmowanie takich tabletek doprowadzi do bardzo smutnych konsekwencji.

Psychologowie bardzo rzadko uciekają się do skrajnych środków. Jeśli sytuacja nie jest za bardzo zaniedbana, to z trudem można się jej pozbyć. Wymaga to współpracy pacjenta i specjalisty. Jeden dawał zalecenia, a drugi ściśle przestrzegał wszystkich zadań. Ponadto musi istnieć wyraźne pragnienie samej osoby, aby pozbyć się obsesyjnego stanu.

Psychologowie udzielają ogólnych porad, które są bardzo proste, ale mają ogromny potencjał w łagodzeniu postaw fobii. Więc co powinieneś zrobić, jeśli czujesz niepokój, a nawet ataki paniki?

• Zdrowy styl życia będzie miał dobry wpływ zarówno na stan psychiczny, jak i całe ciało.
• Jogging rano i wieczorem, zajęcia na siłowni dopełnią efektu terapeutycznego.
• Brak snu negatywnie wpływa na ogólny stan organizmu, dlatego zaleca się zdrowy i długi sen.
• Bez stresu!
• Zdrowe i smaczne jedzenie może Cię pocieszyć.
• Jeśli nie ma możliwości wzięcia udziału w zajęciach fizjoterapeutycznych, skorzystaj z prysznica lub wanny. Ciepła woda zdziała cuda. Po tych zabiegach poczujesz się lepiej.
• Znaleźć coś do zrobienia. Zajmij się robieniem na drutach, haftem. Komunikuj się więcej z bliskimi.
• Naucz się samodzielnie relaksować i radzić sobie ze stresem. Pomogą w tym różne ćwiczenia oddechowe:
  • weź powolny oddech i wstrzymaj oddech;
  • policz do pięciu i powoli wydychaj powietrze;
  • przeprowadzaj takie manipulacje kilka razy, aż nadejdzie ulga.

• Czytaj więcej. Wskazane jest, aby wybrać do tego lekkie i afirmujące życie prace.
• Zapisz się do kręgu, w którym znajdziesz osoby o podobnych poglądach.
• Spróbuj się obezwładnić i zacznij odwiedzać zatłoczone miejsca. Na taki spacer zaproś ukochaną osobę (dziewczynę, przyjaciółkę), aby wspierała Cię w trudnych chwilach. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że nie jesteś sam, a w przypadku nieprzewidzianej sytuacji nie zostaniesz sam z kłopotami.

Pamiętaj, że wszystko zależy tylko od Ciebie. A jeśli zdecydujesz, że musisz walczyć z fobiami, pokonasz wszystkie swoje lęki.

Aby poznać cechy demofobii, zobacz poniżej.