Neofobia: co ją powoduje i jak się jej pozbyć?

Nie każda osoba jest spokojna o zmiany w zwykłym trybie życia i szybko dostosowuje się do zmieniających się warunków. Zmiana ustalonych stereotypów może powodować dyskomfort, silny szok emocjonalny i prowadzić do neofobii.

Strach przed wszystkim nowym nazywa się neofobią (łac. Neofobia - strach przed nowym). Jest to nierozerwalnie związane z obawą przed jakąkolwiek zmianą: przeprowadzka, ślub, wybór uczelni, zmiana pracy, drogie zakupy, opanowanie nowego sprzętu technicznego. Niektórzy ludzie boją się jedzenia nieznanych produktów, nieznanego jedzenia.

Nie każdy jest w stanie łatwo przystosować się do jeszcze nieznanych sytuacji życiowych. Strach przed zmianą opiera się na poczuciu samozachowawczy. Osoby z tą dolegliwością doświadczają niepotrzebnych zmartwień, często zamykają się w sobie, wolą spędzać wolny czas samotnie, mało komunikują się z innymi, starają się unikać jakiegokolwiek dialogu, czasem wykazują agresję.

Stan lęku przed nowymi zjawiskami i wrażeniami nie jest uważany za poważną patologię, nie powoduje dużej szkody dla zdrowia, ale jego obecność wpływa na jakość życia. Nieprzyjemne konsekwencje mogą wpłynąć na realizację planów osoby, budowę rodzinnego paleniska.

Strach przed nowym może objawiać się na różne sposoby.

• Technofobia - patologiczny lęk przed innowacyjnymi technologiami, lęk przed pozyskaniem najnowszego sprzętu, nowoczesnej technologii.
• Gnosiofobia - strach przed nową wiedzą, nieznanymi informacjami.
• Futurofobia - strach przed przyszłością. Każda myśl o nadchodzącym wydarzeniu powoduje ogromny dyskomfort.
• Ergazofobia - strach przed pracą, wigorem, działaniem i ruchem.
• Neofobia żywieniowa - strach przed zjedzeniem nowego dania. Do pewnego stopnia ta fobia chroni osobę przed prawdopodobieństwem wypróbowania trującego produktu.

Osoby mające problemy z przystosowaniem się do nowego środowiska stają się neofobami. Eksperci identyfikują zewnętrzne i wewnętrzne przyczyny wystąpienia choroby. Osoby niestabilne emocjonalnie są narażone na negatywne wpływy z zewnątrz. Niestabilność gospodarcza, społeczna i polityczna często przyczynia się do pojawienia się lęku przed wszystkim, co nowe.

Przyczyny wewnętrzne wynikają z cech charakteru jednostki, jej cech osobistych:

• nieelastyczny układ nerwowy;
• konserwatywne poglądy;
• niechęć do opuszczenia strefy komfortu;
• zwiększony niepokój sytuacyjny i osobisty;
• podejrzliwość, podejrzliwość, bliskość;
• brak pewności siebie, kompleks niższości;
• niska samo ocena;
• negatywne doświadczenia z przeszłości;
• ścisłe wychowanie;
• zbyt wysoki poziom odpowiedzialności i staranności;
• niedoszacowany poziom roszczeń.

U małych dzieci neofobia zwykle objawia się strachem przed spróbowaniem nowego dania. Może to być spowodowane zwiększoną wrażliwością na gorzki smak lub infekcję ucha środkowego. 2/3 obaw związanych z jedzeniem jest uwarunkowanych genetycznie.

Przyczyną lęku dziecka przed próbowaniem nowego jedzenia mogą być preferencje dotyczące pewnych pokarmów, które rozwinęły się do tego czasu. Na przykład dziecko uwielbia słodycze. Czując gorycz lub kwaśność na języku, odmawia jedzenia ze względów bezpieczeństwa. Negatywne doświadczenie bólu brzucha po zjedzeniu niedojrzałych owoców lub wcześniejsze zatrucie może wpłynąć na dalszy stosunek dziecka do nieznanego jedzenia.

Następnie dziecko zaczyna się bać próbować nowych potraw. Czasami dziecko jest przerażone widokiem nieznanego produktu, strach przed użyciem, któremu może towarzyszyć ciężka histeria.

Spotkanie z czymś nowym i nieznanym może spowodować, że osoba poczuje się od lekkiego niepokoju do ataku paniki. Przy dolegliwościach często obserwuje się następujące objawy:

• dławienie się, duszność;
• dreszcz;
• cardiopalmus;
• podwyższone ciśnienie krwi;
• ściskanie lub mrowienie w okolicy klatki piersiowej;
• zawroty głowy;
• stan półprzytomności, omdlenia;
• mgła lub zmarszczki w oczach;
• zaburzenia widzenia;
• poczucie nierealności tego, co się dzieje;
• obecność myśli o śmierci;
• bezsenność;
• roztargnienie;
• pragnienie ukrycia;
• zwiększona potliwość;
• sztywność niektórych części ciała;
• zaburzenie przewodu żołądkowo-jelitowego;
• nudności wymioty;
• suchość w ustach;
• niezdolność do poprawnej artykulacji.

Pomoże odróżnić od chorób wirusowych lub zakaźnych, które wraz z powyższymi objawami odczuwają lęk przed czymś nieznanym. Istnieje obawa przed zakończeniem nowej sytuacji porażką, stratą, a nawet sukcesem. Człowiek może bać się ośmieszenia, odrzucenia, ubóstwa, śmierci, bólu, rozczarowania.

Oczekiwanie na narodziny dziecka również może wywołać neofobię, zwłaszcza podczas nieplanowanej ciąży. Strach przed nieznaną przyszłością może prowadzić do wahań nastroju, załamania nerwowego i chęci pozbycia się dziecka. Objawy psychologiczne obserwuje się w uporczywej depresji, zwiększonym lęku i niezdolności do koncentracji.Objawy mogą pojawić się nawet na myśl o nadchodzącej zmianie w życiu, niezależnie od tego, co nas czeka: zmiana zawodu czy zakup nowej lodówki.

Przy diagnozowaniu neofobii u dzieci i dorosłych potrzebna jest pomoc specjalisty. Maluchy najczęściej boją się nowego jedzenia, dlatego dobrze jest skorzystać nie tylko z pomocy psychologa, ale także dietetyka. Czasem potrzeba kilku prób wprowadzenia nowego produktu do diety dziecka. Z wiekiem fobia stopniowo się zmniejsza, a następnie całkowicie zanika. Kilka wskazówek dla rodziców:

• nie należy zmuszać dziecka do karmienia pokarmem, którego odmawia;
• konieczne jest nauczenie dziecka kultury jedzenia, mówienie o korzyściach i szkodach różnych produktów: jedzenie nie zawsze jest używane dla przyjemności;
• wskazane jest, aby zainteresować go opowieścią o pochodzeniu potrawy;
• konieczne jest wyjaśnienie dziecku, że czasami jedzenie zaczyna je lubić nie od razu, ale po wielokrotnym użyciu;
• musisz opowiadać małemu człowiekowi różne historie o stopniowym przechodzeniu jakiegoś niekochanego produktu do kategorii uwielbianego jedzenia, podczas gdy wskazane jest poleganie na swoim doświadczeniu życiowym;
• konieczne jest urozmaicenie diety.

Istnieje kilka skutecznych terapii dla dorosłych. Psychoterapeuta lub psycholog pomoże pozbyć się lęku przed nieznanym nowym i dostosować się do istniejących realiów. Zmiana kierunku myślenia, przekonanie się, że przyszłe wydarzenia nie niosą ze sobą żadnego potencjalnego zagrożenia, przyczyniają się do stopniowego wykorzenienia fobii.

Aby pomóc sobie, potrzebna będzie ciągła praca: medytacja, relaksacja, trening. Jeśli pojawi się stresująca sytuacja, musisz wypić szklankę czystej wody, wskazane jest przetarcie whisky amoniakiem. Konieczne jest monitorowanie oddechu: powolny wdech przez nos i wydech z oddechem wstrzymywanym przez usta wykonujemy pełną piersią. Musisz oddychać równomiernie.

Konieczne jest mentalne odwrócenie uwagi od przerażających myśli, podczas gdy musisz pamiętać o przyjemnych wydarzeniach. Skupienie uwagi na środowisku pomaga przywrócić świadomość do normy. Szczegółowy opis przedmiotów, liczenie myślowe pomoże pozbyć się zbliżającego się strachu. Możesz złagodzić stres za pomocą każdego rodzaju ćwiczeń. Powtarzające się przysiady bardzo pomagają. Jeśli to możliwe, powinieneś wycisnąć kilka razy.

Tylko doświadczony specjalista jest w stanie dobrać odpowiednie leki. Środki uspokajające i uspokajające pomagają przywrócić układ nerwowy i zmniejszyć objawy. Chociaż leki są dobrymi środkami uspokajającymi, główny problem nie zawsze jest wyeliminowany.

Psycholog pomoże ustalić przyczynę tej fobii, głęboko zakorzenioną w psychice. Specjalista przeanalizuje obecną sytuację, otworzy oczy na wady i zalety nadchodzących zmian. Osoba musi uświadomić sobie wszystkie zalety nadchodzących zmian, a także przygotować się psychicznie na przezwyciężenie ewentualnych trudności. Uwaga pacjenta powinna być skupiona na znajdowaniu konstruktywnych rozwiązań, a nie na przeszłych problemach psychologicznych. Przeznaczony do walki z chorobą:

• specjalnie opracowane różne psychotechniki;
• programowanie neurolingwistyczne;
• treningi psychologiczne;
• sesje hipnozy.

Psychoterapeuta będzie mógł nauczyć klienta relaksowania się w czasie, koncentracji na własnym stanie i odwracania uwagi od świata zewnętrznego. Działania te pomagają znormalizować oddychanie, puls i obniżyć ciśnienie krwi. Lęk stopniowo ustępuje, pojawia się trzeźwe spojrzenie na życie, umiejętność oceny aktualnej sytuacji i pokonywania trudności, które się pojawiły.