Czy zdrada może zostać wybaczona i jak to zrobić?

Zdrada ukochanej osoby to zawsze wielki osobisty dramat, z którym może być bardzo trudno sobie poradzić. Nikt nie jest odporny na taką sytuację: każda kobieta i każdy mężczyzna może pewnego dnia znaleźć się w kategorii oszukanych małżonków. Według istniejących statystyk w Rosji do 75% mężczyzn i 25% kobiet przynajmniej raz zdradziło swojego partnera. Rodziny często się z tego powodu rozpadają. Jeśli się nad tym zastanowisz, nie tnij od ramienia, wtedy w większości przypadków można zapobiec rozwodowi i separacji. Ale to będzie wymagało zrobienia najtrudniejszej rzeczy - wybaczenia. Jak to zrobić, zostanie omówione w tym artykule.

Zdrada, zdrada, spór. Okoliczności i sytuacje, w których może dojść do cudzołóstwa, motywy oszusta, jego zachowanie przed i po ujawnieniu nieprzyjemnej prawdy, rodzaj relacji w tej rodzinie – to wszystko i wiele więcej ostatecznie przesądzi o możliwości wybaczenia niewłaściwemu partnerowi. W końcu możesz wybaczyć zdradę, a wielu zdołało sobie z tym poradzić. Jest też sporo takich, którym się nie udało i którzy postanowili nawet nie próbować.

Przebaczenie to dużo pracy wewnętrznej, żmudnej i etapowej, oznaka dojrzałości psychicznej i „dorosłości” człowieka. Zdradzanie w młodym wieku jest najtrudniejsze do wybaczenia - dziewczyny, które zdradzały facetów, faceci, którzy zdradzali dziewczyny, ze względu na swój młody wiek są bardziej kategoryczni i dlatego często związek jest boleśnie zerwany, pozostawiając traumę w duszy jednego których zdradzili.Ludziom w średnim wieku może być łatwiej wybaczać z powodu zgromadzonych doświadczeń życiowych, ale nie można powiedzieć, że cierpią mniej. W każdym wieku, przez cały czas, zdrada jest bolesna.

Zarówno mężczyzna, którego zdradziła żona, jak i kobieta, która dowiedziała się o niewierności męża, przechodzą przez ten etap równie ciężko. Ale jest to konieczne, bo to ono jest kluczowe w kształtowaniu decyzji o gotowości do pojednania.

Odpowiedzią na pytanie, czy przebaczyć, czy nie, powinna być tylko sama osoba. Doradcy w tym przypadku są niepotrzebni i szkodliwi. Doradcy będą polegać wyłącznie na swoim doświadczeniu życiowym, na swoich pomysłach, na ogólnie przyjętych normach, które nie zawsze odpowiadają wyobrażeniom o szczęściu pewnej osoby, która ma teraz kłopoty. Wyobraź sobie sytuację, w której mężczyzna prosi znajomych, aby spytali go, czy wybaczyć niewiernej żonie. Z dużym prawdopodobieństwem odpowiedzą, że nie da się tego zrobić, ponieważ po tym oszukany mąż będzie wyglądał jak pantoflarz o słabej woli.

Czy to właśnie chce usłyszeć mężczyzna, który jest naprawdę przywiązany całą duszą do swojej żony i naprawdę chce, aby ten związek został zachowany? Kobieta, która prosi o radę matkę lub przyjaciółkę, również naraża się na stereotypową odpowiedź, że „wszyscy mężczyźni są tacy” i muszą go zostawić i iść dalej. A jeśli naprawdę kocha swojego partnera i wierzy w możliwość naprawienia związku? Tak więc, jeśli potrzebujesz się z kimkolwiek skonsultować, to tylko z samym sobą. Słuchaj swoich serc, swojego umysłu, swojej intuicji i działaj odważnie.

Oprócz wewnętrznej gotowości do przebaczenia musisz wziąć pod uwagę opinię samego partnera. Jeśli oszust po tym, jak ujawniono prawdę o tym, że poszedł „na lewo” i nie pomyślał o przeprosinach, jeśli nie szuka dialogu, nie próbuje się tłumaczyć, to najprawdopodobniej nie zmuszaj go do nawrócenia. Być może zdradzający partner generalnie chce zakończyć ten związek.

Zwykle sprzyjający moment na taką rozmowę przychodzi jakiś czas po odkryciu faktu cudzołóstwa. Oboje muszą się uspokoić i zdecydować, co dalej.

Przebaczenie jest dopuszczalne we wszystkich przypadkach, jeśli pozwala na to osoba dla siebie. Nie ma znaczenia, jak długo cudzołożnik trwał, z kim partner oszukiwał, jakich metod użył do konspiracji, w jaki sposób ujawniono fakty i czy żałuje. Musisz wybaczyć nie jemu, ale sobie, ponieważ o wiele łatwiej jest żyć, jeśli nie trzymasz się obrazy i zła, nie wspominając o tym, że obraza jest silnym destrukcyjnym uczuciem, które może szybko spowodować niebezpieczne i nieuleczalne choroby na poziomie fizycznym . Na przykład choroby onkologiczne są często nazywane przez specjalistów psychosomatycznych „chorobą osób obrażonych”. Pomyśl o tym w wolnym czasie.

Przebaczenie nie zawsze oznacza powrót do rodziny. Nawet jeśli zdecydujesz się zakończyć związek z zdradzającym małżonkiem i żyć dalej bez niego, postaraj się szczerze, z głębi serca wybaczyć swojemu byłemu partnerowi, nie wahaj się powiedzieć mu o tym, gdy ci się uda.

Życie obok sprawcy zamieni się w piekło dla wszystkich członków rodziny, a małżeństwo i tak zakończy się ruiną. Bardzo często oszukani małżonkowie chcą otrzymać od psychologa lub psychoterapeuty „gotowy przepis” na to, jak przebaczać. Nie ma takiego przepisu.Nie ma listy składników, które należy dodać w określonej ilości, aby uzyskać to, czego chcesz. Są tylko ogólne wskazówki. Zawsze łatwiej wybaczyć:

• jeśli oszust lub oszust żałuje, poproś o przebaczenie, jasno uzasadnij powód cudzołóstwa i obiecaj, że nie powtórzysz tego ponownie;
• jeśli uczucia do partnera, który odszedł „na bok” trwały, nie wysychały na długo przed cudzołóstwem;
• jeśli jest coś wspólnego i ważnego dla obojga - dzieci, wspólne hobby, praca, wspólne obowiązki i obowiązki ludzkie (na przykład opieka nad starszym krewnym).

Aby przejść przez trudny czas i poradzić sobie z sytuacją, podjąć w niej właściwą decyzję, pomoże proste zrozumienie, że absolutnie nikt na tym świecie nie jest zobowiązany do spełnienia twoich oczekiwań. Widać, że boli, jest obraźliwe, wszystko w mojej duszy gotuje się i wrze, miota emocjonalnym kołysaniem od udręki do gniewu, od chęci zemsty do użalania się nad sobą, obrażonego. Aby na bardzo wczesnym etapie nieco wyrównać swoje tło emocjonalne, psychologowie często radzą sobie wyobrazić zdradę partnera w postaci bicza. Trafiłeś nim tylko raz - kiedy dowiedziałeś się o zdradzie. Cała reszta ciosów, które sobie zadajesz, nadal rozgrzewasz swoje cierpienie i ból, współczujesz sobie.

Przebaczanie i życie dalej (z tą osobą lub bez niej) pomoże zrozumieć istotę procesów zachodzących z tobą.

• Na początku będzie negacja, w którym osoba kategorycznie nie chce uwierzyć w to, co się wydarzyło, a następnie protest. To tutaj przyjdą myśli o zemście, to na tym etapie gniew, uraza i ból człowieka są najbardziej rozwinięte.
• Potem przychodzi Przyjęcie - osoba obrażona zaczyna rozumieć, że to wszystko jest prawdziwe, że faktycznie się dzieje i jest z nim, że nie ma już możliwości skasowania zdarzenia, stało się i stało się częścią jego osobistej historii. To na etapie akceptacji należy rozważyć decyzję, czy wybaczyć partnerowi i wrócić do niego, wybaczyć mu i odejść, czy inne opcje.

Cokolwiek wydarzy się później, cokolwiek nastąpi, istnieje kilka uniwersalnych technik, które pomogą radzić sobie z pourazowym zespołem psychologicznym. Użyj ich, jeśli zdecydujesz się zostać ze sprawcą, aby dalej żyć jako jedna rodzina. Pamiętaj, aby spróbować je ćwiczyć, jeśli zdecydujesz się żyć osobno, swoim nowym życiem.

W ciągu dnia uzbrojony w ołówek i kartkę papieru policz, ile masz destrukcyjnych i pozytywnych myśli i emocji. Myśleli, że jesteś nieszczęśliwą osobą i masz taki pech, użalałaś się nad sobą - kleszcz na rzecz zniszczenia, zauważyła piękną sukienkę u sąsiadki, podziwiałam jej dziecko w mojej duszy - plus na korzyść pozytywu.

Jeśli w ciągu pół dnia pojawi się dwa razy więcej negatywności, zacznij celowo zastępować własne emocje innymi. Przypomniało mi się zachowanie męża (żony) - idziesz do sklepu i kupujesz sobie ładny drobiazg, który zapewni Ci chociaż kilka minut dobrego nastroju.

O dziwo, ale to sztuka pomaga w najtrudniejszych czasach, nieco zmienia bieg myśli, dlatego można czytać, chodzić na wystawy, robić własne i oglądać cudze zdjęcia, rysować się, chodzić do kina, teatr, na koncerty ulubionych wykonawców, potrzebne i potrzebne.

Metodę tę zaproponował założyciel szkoły psychologii humanistycznej Abraham Maslow. Polega na zastąpieniu negatywnych form myślowych i destrukcyjnych działań pozytywnymi. Zasada jest taka: na każdą negatywną myśl muszą istnieć co najmniej dwa prawdziwe konstruktywne działania. Przykład: użalałem się nad sobą, rozpłakałem się, w tym samym czasie wkradła mi się podła myśl, żeby się od czasu do czasu zemścić - wstajemy i idziemy do naszych starszych rodziców, aby pomóc im zrobić wiosenne porządki aż do naszej dobrej woli , nie czekając na prośby, aw drodze powrotnej pomagamy nieznanym emerytom przejść przez ulicę.

W gorączce chwili brzydko mówili o oszukanym partnerze – dobrowolnie siadamy do lekcji z dzieckiem, a potem wyrzucamy śmieci, i to nie tylko własne, ale też śmieci samotnego emeryta-sąsiada, ponieważ trudno jest jej chodzić po schodach, gdy winda nie działa. Zwykle po kilku tygodniach tło emocjonalne staje się bardziej pozytywne, człowiek zauważa, że ​​jego nastrój się poprawił, pojawił się wigor i poczucie samozadowolenia (zrobił tyle dobrych rzeczy!), Traumatyczna sytuacja zaczyna tracić jego aktualność i ostrość, uczucie bólu, straty jest przytępione.

Pamiętaj, jak podziwiałeś fryzurę aktorki na zdjęciu w magazynie lub odwagę znajomego, który niedawno wykonał skok ze spadochronem. Teraz nadszedł czas, aby zabrać z życia wszystko, co zostało odłożone na dalszy plan. Czas zapisać się na siłownię i kilka razy w tygodniu walczyć tam z piwnym brzuchem (dla mężczyzn) lub nadmiarem talii (dla kobiet), czas iść i zrobić taką fryzurę, ufarbować włosy, zmienić swoją garderoba, skok ze spadochronem, idź i oducz się praw do kontrolowania lekkich samolotów, ogólnie do robienia tego, co zawsze chciałeś.

To jest metoda wyrażania swoich uczuć. Potrzebujesz kogoś, komu możesz zaufać. Musi być dobrym słuchaczem. DOKiedy najbardziej intymne i straszne emocje są wyrażane, wypowiadane, tracą nieco swoje przerażające właściwości. Dobrze, jeśli taka osoba jest dla ciebie winowajcą sytuacji, jeśli zapadła decyzja o przebaczeniu i wspólnym posuwaniu się naprzód. Jeśli zastosuje się tę metodę, związek w takich parach staje się jeszcze lepszy niż przed cudzołóstwem, ponieważ małżonkowie w końcu zaczynają rozumieć swoje uczucia, zbliżają się do siebie.

Jeśli metoda partnerska nie działa lub jesteś osobą bardzo skrytą, spróbuj porozmawiać z nieznajomymi - psychologiem, konduktorem pociągu lub przypadkowym towarzyszem podróży. Często te spotkania pomagają nam werbalizować nasze zmartwienia i negatywne myśli.

I tu nikt nie może dać żadnej gwarancji, że oszust nie odejdzie na bok w poszukiwaniu mocnych wrażeń. To prawie nie zależy od ciebie, ale zależy w większym stopniu od tego, co sam winny myśli o swoim czynie. Szczere wyrzuty sumienia i wstyd zwiększają prawdopodobieństwo, że sytuacja się nie powtórzy. Próby usprawiedliwienia się i częściowego przeniesienia odpowiedzialności za cudzołóstwo na drugiego partnera („no cóż, ty też jesteś winien” lub „sam się myliłeś”) oznacza, że ​​osoba ta częściowo usprawiedliwia swoje własne działania, a jeśli coś się stanie, może powtórz je.

Oczywiste jest, że po ustaleniu przyczyn zdrady konieczne będzie poprawienie związku. I będziecie musieli sobie z tym poradzić wspólnie.

• Jeśli partner decyduje się na związek na boku z powodu niezadowolenia ze stosunków seksualnych, musisz urozmaicić swoje życie intymne, postaraj się, aby było bogate i regularne.
• Jeśli powodem była przypadkowa okazja na pijaną głowę, należy unikać sytuacji, w których oszust będzie chodził na imprezy.
• Jeśli przyczyny leżą w niezadowoleniu z relacji między mężem a żoną, należy działać w tym kierunku, znajdować więcej wspólnych zainteresowań, częściej spędzać ze sobą czas.

Żaden system kontroli nigdy nie zapobiegał cudzołóstwu. Jeśli partner zdecyduje się rozpocząć kolejną intrygę „na boku”, to nie będzie w stanie go zatrzymać, po prostu, wiedząc o podejrzeniu współmałżonka, będzie bardzo ostrożny i bardzo skryty.

Jeśli wybaczysz swojemu partnerowi zamiar dalszego z nim życia, musisz zaufać. Tylko zaufanie w połączeniu z przebaczeniem pomoże stworzyć normalne środowisko psychologiczne w rodzinie. Bez zaufania nie będzie rodziny. W rzeczywistości ludzie mogą oczywiście pozostać mężem i żoną, ale życie w takiej rodzinie będzie przypominało thriller, a dzieci (podobnie jak dorośli) w takiej rodzinie mogą tylko współczuć.

Nikt nie zmusza cię do podjęcia takiej czy innej decyzji. To jest tylko twoje i odpowiedzialność za to spoczywa na tobie. Nawet jeśli człowiek rozumie całą potrzebę przebaczania, bardzo kocha dzieci, bardzo chciałby ratować rodzinę, ale wszyscy w środku opierają się jednej myśli, by żyć dalej ze zdrajcą, chodzić z nim do łóżka, dzielić to samo dach nad głową z nim, to nie jest konieczne w imię wzniosłych ideałów poświęcić swoje życie i zdrowie psychiczne. Takie życie może doprowadzić do tragedii lub do osobnego oddziału w szpitalu psychiatrycznym. Odejdź bez oglądania się za siebie, bez żalu, uratuj siebie i swoje dzieci, bo ostatecznie ten rozwód będzie błogosławieństwem dla wszystkich.

Jeśli zdecydujesz się wybaczyć, pamiętaj, że nie będziesz w stanie tego zrobić w dzień, miesiąc czy rok. Proces może zająć dużo czasu. Ważne jest, aby dokładnie zrozumieć, dlaczego wkraczasz na tę trudną ścieżkę - prawdziwa miłość do partnera, chęć pomocy jemu i sobie, chęć wspólnego wychowywania dzieci. Oczywiście pragnienia te powinny być wzajemne.

Bez względu na początkową decyzję psychologowie zalecają przestrzeganie pewnych zaleceń.

• Nie używaj w przyszłości faktu zdrady jako broni przeciwko sprawcy, nie pamiętaj mu tej historii. Nie żądaj niczego, prosząc o szczodre przebaczenie. Nie obwiniaj go po przebaczeniu.
• Nie mów rodzinie ani przyjaciołom o tym, co się stało, ponieważ stworzy to negatywny wizerunek partnera.
• Nie krzycz, nie obrażaj sprawcy, nie poniżaj go, nie zmuszaj go do poniżania się na twoich oczach. W sytuacji cudzołóstwa bardzo ważne jest zachowanie ludzkiego szacunku dla niego, dla siebie, aby zachować jego szacunek dla ciebie.

• Nie wypełniaj żalu alkoholem i nie idź na zemstę w ten sam sposób. Nie pomaga to rozwiązać problemu, a jedynie sprawia, że ​​jest on jeszcze bardziej zagmatwany, nerwowy i obrzydliwy.
• Nie mścij się na sprawcy, nie próbuj psuć mu relacji ze zwykłymi dziećmi, nie wieszaj „etykiet”.
• Nie krępuj się bronić swojego prawa do szczęścia – z tą osobą lub bez niej. Nie daj się manipulować.
• Staraj się zachować godność, jakkolwiek by to nie było trudne. Nie pochylaj się do bójek, nieprzyzwoitych wyrazów twarzy, brzydkich scen.

Następnie ważne jest, aby nakreślić krąg tego, co jest dozwolone, aby partner, który kiedyś oszukał, nie pomyślał, że twoje przebaczenie jest dożywotnią pobłażliwością, która wybacza mu wszystkie jego grzechy na kilka lat wcześniej. Jeśli zaczynasz nowe życie, unikaj popełniania w nim starych błędów - nie wylewaj błota słownego na swojego byłego lub byłego przed nową kochanką, nie opowiadaj o okolicznościach swojej rozstania.

Ważne jest, aby być otwartym na wszystko, co nowe, nie ograniczać się do swojego nieszczęścia, nie ograniczać kręgu społecznego, nie popadać w chroniczną nieufność do wszystkich przedstawicieli płci przeciwnej. Nowe spotkanie może nie być daleko. Możliwe, że to na nią czekałeś całe życie, tylko jeszcze o tym nie wiesz. Nudna zasada „Cokolwiek się robi, jest na lepsze” faktycznie działa świetnie.

Jeśli wybaczysz zdradę, czy nie, obejrzyj poniższy film.