Pracoholik: definicja, przejawy, metody leczenia
Według Anglika Karola Darwina praca uczyniła człowieka z małpy. Nasz słynny rodak Wissarion Bieliński przekonywał, że praca uszlachetnia człowieka. Obu tych uczono większość z nas od dzieciństwa. Oraz prawda, że cierpliwość i praca wszystko zmiażdżą. I trudno się z tym nie zgodzić. Osiągnięcie znaczących wyników w jakiejkolwiek branży bez ciężkiej pracy jest prawie niemożliwe.
Niestety dla niektórych praca nie staje się środkiem do celu, ale celem samym w sobie. Chodzi o pracoholików. Współbrzmienie z „alkoholikami” nie jest przypadkowe. Oba są zagrożone. Najczęściej tracą zdrowie, ich psychika jest rozbita, nie mają przyjaciół, rodziny, aw zasadzie radości życia są im nieznane. Kim są pracoholicy i jak się stają?
Co to jest?
Pracoholicy nie rodzą się, stają się. To ludzie, którzy pozwolili się całkowicie pochłonąć swojej pracy. W psychologii i psychoterapii ta forma uzależniającego zachowania jest uważana za nic innego jak chorobę. Osoba z tą diagnozą to najczęściej osoba niepewna siebie. Temu rodzajowi uzależnienia towarzyszą niewłaściwe zachowania i światopogląd, zmieniony stan świadomości. Główną definicją i cechą takiej osoby jest silne, patologiczne pragnienie pracy, które jest na pierwszym miejscu w jego życiu.
Nie pamięta już, co jest dobre, a co złe, cały pracuje, nazywa siebie pracowitym, uważa się za bohatera, ale w rzeczywistości jest „klientem” psychiatry.
Eksperci nazywają następujące warunki wstępne przekształcenia osoby w pracoholika:
- Jako dziecko zostawiałeś swoje problemy w pracy, siadałeś do nauki, biegałeś po makulaturę, zanurzałeś się w życiu towarzyskim klasy.
- Twoi rodzice pracowali, jak mówią, sumiennie. Spędzali dzień i noc w pracy, zarabiając niewiele, ale ich fotografie nosiły się na honorowej liście, ich sypialnię ozdobiono dyplomami i odznaczeniami za pracę wojskową.
- Jako dziecko tak bardzo czekałeś na pochwały od mamy i taty, że byłeś gotowy spędzać godziny na sprzątaniu, przygotowywaniu dla nich śniadania, codziennym wyrzucaniu śmieci, pracy z młodszą siostrą.
- Chcesz poczuć swoją wartość w wyniku wykonanej pracy.
- Trudno Ci znaleźć wspólny język z ludźmi, czujesz się nieswojo w firmie.
- Za swoją pracę wystarczy, że otrzymasz pochwały od przełożonych, pieniądze i inne świadczenia są dla Ciebie znacznie mniej interesujące.
Jeśli coś takiego ci się przydarzyło, być może zrobiłeś już pierwszy krok w otchłań pracoholizmu. Jak więc rozpoznać w sobie lub ukochanej osobie pracoholika i z czasem zatrzymać proces niszczenia osobowości?
Oznaki pracoholizmu
Ta choroba, podobnie jak większość innych, rozwija się stopniowo. A na początkowych etapach manifestuje się słabo. Dlatego bardzo trudno jest go natychmiast zidentyfikować. Co więcej, początkowo taka gorliwość jest oceniana przez kolegów i przełożonych jako pozytywny przykład. Pracoholik pracuje 20 godzin dziennie, 30 dni w miesiącu. W ten sposób kumuluje zmęczenie, ale nie pokazuje swojego wyglądu.
Co więcej, w ogóle nie ma znaczenia, czy jest to mężczyzna, czy kobieta. Choroba nikogo nie oszczędza.
Wczorajszy leniwy może również zmienić się w pracoholika. W różnych krajach świata szukają metod walki z tą chorobą. Nie bez powodu regularnie zmienia się prawo pracy, które oznacza ochronę „klasy robotniczej”. Wszyscy mamy prawo nie tylko do pracy, ale także do odpoczynku i po prostu jesteśmy zobowiązani z niego korzystać. Niekończąca się praca nieuchronnie prowadzi do wyczerpania, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Ale najpierw napotkasz następujące zjawiska:
- Nie chcesz się z nikim spotykać i rozmawiać, po prostu nie masz na to energii ani czasu.
- Zanurzasz się w sobie, zostajesz wycofany.
- Odnajdujesz ukojenie w hazardzie lub alkoholu.
- Nie jesteś w stanie wyrazić uczuć.
- Zapomniałeś, jak się bawić, a także w zasadzie umiejętność radowania się.
- Nie interesuje cię nawet sens życia.
- Dużo przysięgasz. W zasadzie charakteryzujesz się agresją i gniewem.
- Szybko się męczysz, a to jeszcze bardziej doprowadza cię do szału.
Nie jesteśmy króliczkami w zegarku, nie możemy wymienić baterii w dogodnym momencie. Sami musimy mądrze wykorzystywać naszą energię.
Ostatecznie, zgodnie z teorią Darwina, praca pomogła małpie stać się człowiekiem.
Jeśli wśród poniższych znajdziesz znajome sformułowanie dla swojego zachowania, czas pomyśleć:
- Zaniedbujesz odpoczynek.
- Poza pracą stajesz się drażliwy.
- Bez pracy czujesz się niezadowolony.
- Jesteś gotów wziąć na siebie odpowiedzialność innych.
- Przypływ energii, własnej samowystarczalności i pewności siebie odczuwasz dopiero w miejscu pracy.
- Wracając do domu, natychmiast stajesz się ponury, bezbronny, nic cię nie interesuje.
- Od swoich współpracowników, jak również od siebie, wymagasz niesamowitego poświęcenia.
- Nienawidzisz krytyki.
- Każda porażka w pracy doprowadza cię do szału.
- Poza pracą nic Cię nie cieszy.
- Zabierasz pracę do domu lub przychodzisz do biura nawet w dzień wolny.
- Wszystkie Twoje rozmowy w domu lub na spotkaniach ze znajomymi dotyczą tylko pracy.
- Kiedy kładziesz się spać, myślisz o pracy.
- Nie interesuje Cię, ile zarabiasz, obchodzi Cię tylko, ile zarabiasz.
Rodzaje chorób
Pracoholicy są inni. W zależności od statusu społecznego, stanu psychicznego, wykształcenia w końcu.
Publiczny
„Aktywna” pozycja życiowa takiego pracoholika nie daje mu czasu na odpoczynek. Dba o wszystko, co dzieje się w pracy zbiorowej io każdego kolegi.... Koledzy z kolei w najlepszym wypadku się z niego śmieją, w najgorszym nienawidzą.
Praca
Ten pracoholik curry przysługę swoim przełożonym i sobie, co jakiś czas zabiera pracę do domu. Na przykład jest to księgowy, który na weekend zabiera dokumenty do domu, aby dokończyć raportowanie.
Twórczy
Utalentowana osoba jest utalentowana we wszystkim. Tak więc pracoholicy z osobowości twórczych okazują się niezwykli. Nie śpią całymi dniami, żeby skończyć książkę, zagrać, wystawić sztukę czy nakręcić film. Gdy tylko skończą jeden projekt, od razu przyjmą inny.
Sporty
Ten pracoholik „mieszka” na siłowni. I on fakultatywnie zawodowy sportowiec... Wśród fanów fitnessu są też takie. Nie boją się dużych obciążeń, a co za tym idzie licznych kontuzji. Ale niestety to tylko iluzja, która często nie tylko zrzuca takiego pracoholika z Olimpu, ale również prowadzi do wózka inwalidzkiego.
Dom
Tacy pracoholicy są bardziej powszechni wśród pięknej połowy ludzkości. Zapominają, że są słabszą płcią i idą, jak im się wydaje, chronić jeszcze więcej niechronionych dzieci. Zapominają zrobić manicure czy ufarbować siwe włosy, ale dokładnie znają plan lekcji dziecka, godzinę kolejnego spotkania z rodzicami, organizują wycieczki, wakacje dla całej klasy. A to wszystko zdecydowanie dobrze ale takie panie dosłownie na siebie plują. Czy dziecko potrzebuje takiej matki?
Klasyfikacja
"Dla siebie"
Tym pracoholikom wciąż można szybko pomóc. Pomimo tego, że większość czasu i energii spędzają w pracy, czasami w ich jasnej głowie pojawia się myśl, a ja jestem zbyt gorliwy? Co więcej, czasami starają się znaleźć radość życia poza pracą.
"Dla innych"
Pomoc takim pracoholikom jest trudna lub prawie niemożliwa. Wszystko mu odpowiada, ale nie zauważa, że jego nieobecność sprawia cierpienie jego bliskim. Ponieważ nie zauważa praktycznie niczego wokół, z wyjątkiem pracy oczywiście. Dlatego nie ma dla niego problemu, co oznacza, że odmówi pomocy.
"Udany"
Być może najczęstszy rodzaj pracoholika. Wydaje mu się, że wszystko mu się układa, co oznacza, że nie ma problemów. Idzie do celu, niszcząc wszystko na swojej drodze, własne zdrowie, relacje z bliskimi, a nawet oszczędności, które często mu nie wracają.
„Jonasz”
W niektórych przypadkach ten typ jest uleczalny. Taki pracoholik dosłownie bije o ścianę. On tylko udaje, że ciężko pracuje. W rezultacie jego wysiłki prowadzą donikąd. Jego działania są irracjonalne. Po prostu nie ma nic innego do roboty. I czasami to przyznaje.
"Ukryty"
Towarzyszenie jest trudne, ale uleczalne. Ciągle narzeka, że jest zmęczony. Mówi, że jest zmuszony zrobić więcej, niż jest w stanie osiągnąć. Taki pracoholik podobno zawsze przytłoczony... W rzeczywistości pędzi do pracy, bo tylko tam odczuwa swoją potrzebę. Strach przed samotnością i niedocenianiem czyni taką osobę.
Jak się pozbyć?
Pracoholik, podobnie jak inne osoby uzależnione, jest trudny do wyleczenia. Ale im szybciej zaczniesz to robić, tym lepiej. Bez pomocy specjalisty leczenie prawdopodobnie nie będzie skuteczne. Najlepiej udać się do wykwalifikowanego psychologa, który pomoże ci przestać być pracoholikiem i nauczyć się relaksować.
W niektórych przypadkach nie można obejść się bez pomocy psychoterapeuty. W większości przypadków pomocne są techniki poznawcze w psychoterapii.
Efekty
Pracoholik jest niebezpieczny przede wszystkim dla siebie. Prędzej czy później rozwija się bezsenność, staje się zapominalski, drażliwy, charakteryzuje się nagłymi wahaniami nastroju. W rezultacie - częste bóle głowy, tiki nerwowe, zawroty głowy i inne "przyjemności". Istnieje nawet opinia, że nadmierna zależność od pracy prowadzi do demencji.
Coraz częściej pracoholicy stają się podatni na inne, bardziej powszechne nieszczęścia i szkodzą swojemu ciału poprzez alkohol, a nawet narkotyki.
Porada eksperta
Jeśli czujesz, że taka choroba dopiero się do ciebie zbliża, spróbuj ją zatrzymać na „progu”.
W tym celu eksperci zalecają udzielenie szczerych odpowiedzi na następujące pytania:
- Przed czym ratujesz się w pracy? Boisz się być sam, czy wręcz przeciwnie, boisz się firm?
- Co cię bardziej przeraża – porażka, która spotka Cię w pracy, czy kara, jaką za nią poniesiesz?
- Co sprawia, że idziesz do pracy po godzinach? Pragnienie bycia ważnym lub potrzebnym, a może po prostu nie wiesz, co jeszcze ze sobą zrobić?
- Lubisz rolę zbawiciela wszystkich i wszystkiego? Ale czy „zbawieni” potrzebują Twojej pomocy?
- Lubisz być chwalony i mówiony „dziękuję”?
- Czujesz się pewniej, gdy wszystko jest pod Twoją kontrolą.
Tylko poprzez zrozumienie przyczyn swojego uzależnienia od pracoholizmu możesz uciec od tego nałogu. Często korzenie problemu tkwią w dzieciństwie. Pieliłeś ogródek cały dzień, ale mama nie zauważyła, dostałaś piątkę, a tata nie kupił batonika. Więc czekasz na brakującą wdzięczność. Ale uwierz mi, to nie doprowadzi do niczego dobrego. Pojedziesz sam. Przewlekłe zmęczenie, wyczerpanie nerwowe, bolesny stan – pracoholicy nie mają czasu na pójście do lekarza.
Masz więc tylko dwie drogi – albo pójść w drugą stronę i przestać stawiać pracę na pierwszym lub nawet jedynym miejscu w swoim życiu, albo wypalić się w pracy w dosłownym i przenośnym znaczeniu tego słowa.