Jak właściwie dbać o stopy i jakich produktów używać?

Wraz z nadejściem ciepłego sezonu wiele kobiet, a nawet mężczyzn zaczyna porządkować nogi, ponieważ lato to czas otwartych butów, krótkich sukienek i szortów. Dlatego nogi powinny wyglądać schludnie i zadbane.

Pielęgnacja stóp powinna być utożsamiana z pielęgnacją skóry i włosów. Stan nóg jest jednym ze wskaźników zdrowia organizmu, a także wskaźnikiem schludności. Dotyczy to osób w każdym wieku, płci i zawodu. W sandałach czy butach Twoja stopa powinna wyglądać pięknie, bez urazów, szorstkiej skóry, modzeli i innych defektów.

Oczywiście, istnieje znacznie więcej różnych procedur dla płci żeńskiej. Mogą to być wszelkiego rodzaju peelingi, peelingi, maski i kąpiele. Nie możesz też zostawić zbędnych włosów na nogach (w tym celu płeć piękna ucieka się do różnych rodzajów depilacji). Potem przychodzi pedicure z powłoką lakierniczą, która uchroni płytkę paznokcia przed uszkodzeniami i nada nogom nieskazitelny wygląd. Wiele osób onieśmiela tak długa lista zabiegów, ale o wiele gorzej jest mieć zaniedbane nogi niż poświęcić trochę czasu na dbanie o siebie.

Nogi osoby są poddawane codziennemu stresowi, w wyniku którego mogą pojawić się następujące problemy:

• szorstka skóra;
• odciski, zadrapania, pęknięcia;
• obrzęk;
• rozszerzone żyły;
• brodawki podeszwowe;
• infekcje grzybowe;
• Bolesny niejednolity kolor skóry
• uporczywe pocenie się.

Każdy z tych problemów może dotknąć każdego.Wszystkie psują wygląd, więc nie należy zapominać o nogach. Potrzebują odpowiedniego oczyszczenia, nawilżenia oraz innych zabiegów zdrowotnych i upiększających. Nie tylko „ludowe”, ale także profesjonalne środki, a także kompleksowa pielęgnacja pomogą pozbyć się stwardniałej skóry i innych defektów w domu. Rozważmy bardziej szczegółowo główne niuanse.

Zabiegi SPA oraz stosowanie specjalnych kosmetyków przeznaczonych do stóp pomagają zachować ich zdrowie i urodę. Ale są inne podstawowe zasady, bez których opieka będzie niepełna, a nawet bezużyteczna.

Jesteśmy w ciągłym ruchu: gdzieś się spieszymy, spóźniamy się, biegamy rano lub jedziemy na fitness. Z tego powodu nogi są poddawane silnemu stresowi. W rezultacie mogą pojawić się obrzęki, odciski, żyły mogą się rozszerzać. Dlatego konieczne jest zapewnienie wystarczającego odpoczynku nogom. Może to być tak proste, jak chodzenie boso po trawniku lub piasku. Na nogach uzyskasz punktowy efekt drobnych ziarenek piasku i kamyków, co będzie miało korzystny wpływ na przepływ krwi. Również w ciągu dnia postaraj się zarezerwować przynajmniej trochę czasu na rozprostowanie nóg i rozluźnienie mięśni.

Pomimo tego, że każdego dnia nogi są poddawane stresowi, potrzebują specjalnych korzystnych ćwiczeń. Możesz chodzić na piętach lub palcach, obracać stopami lub chwytać przedmioty palcami. To rozciągnie mięśnie. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko obrzęku.

Przestrzeganie ogólnych zasad higieny jest niezbędne nie tylko do utrzymania stóp w czystości, ale także do zapobiegania chorobom takim jak grzybica czy brodawki podeszwowe. Wszelkie zmiany i stany zapalne są niebezpieczne, ponieważ ludzie nie zauważają ich, dopóki nie pojawią się pierwsze objawy. A wtedy te choroby mogą przekształcić się w cięższy etap, który zaszkodzi nie tylko stopom, ale także całemu ludzkiemu ciału.

Zabiegi mające na celu pielęgnację stóp mogą być zarówno codzienne, jak i okresowe (wykonywane po określonym czasie).

Procedury, które należy wykonywać na co dzień, obejmują kilka podstawowych czynności.

• Kąpiele stóp. Sól morska, olejki eteryczne i suszone zioła świetnie nadają się do tego zabiegu. Kąpiele do stóp oczyszczają skórę z zanieczyszczeń, łagodzą obrzęki po ciężkim dniu pracy oraz pozbywają się nieprzyjemnego zapachu potu. Garść soli morskiej lub kuchennej dodaje się do naczynia z ciepłą wodą. Nogi umieszcza się w przygotowanym roztworze i trzyma w nim przez 20 minut. Sól zmiękcza skórę. Można również wziąć kąpiele kontrastowe z naprzemiennie zimną i gorącą wodą. Świetnie sobie radzą z obrzękami, ale są zabronione w przypadku żylaków.

• Masaż. Masowanie stóp może pomóc zmniejszyć ból i zmęczenie nóg. Taka procedura przyda się również do przywrócenia prawidłowego krążenia krwi. Możesz użyć oleju kokosowego lub kremu, aby zapewnić poślizg podczas masażu. Środek na cellulit spowoduje efekt drenażu, który pomoże usunąć płyny z tkanek. Kostki należy masować płynnie, od pięt do podudzi. Łydki ugniata się ruchami w górę iw dół. Kciukami ugniataj obszar nad kolanami.

• Oczyszczanie skóry twardymi pędzelkami, pumeksem. Częste narażenie na kurz i drobne ziarna piasku może spowodować, że skóra na nogach stanie się szorstka i pęka. Dlatego każdego dnia trzeba okrężnymi ruchami pielęgnować najtrudniejsze miejsca, usuwając nadmiar skóry.

• Odżywianie naskórka. Skóra nóg potrzebuje codziennego odżywiania. Aby to zrobić, możesz użyć specjalnych tłustych kremów lub naturalnych olejków, które nawilżą Twoje stopy, łagodząc szorstkie miejsca.

Osobno należy podkreślić procedurę pedicure. Płytka paznokcia, podobnie jak skóra, wymaga pielęgnacji.Dlatego konieczne jest regularne odwiedzanie mistrza lub samodzielne przeprowadzanie tej procedury w domu.

Pedicure należy wykonywać co dwa tygodnie, przestrzegając kilku prostych zasad:

• gwóźdź należy ciąć prosto, tak aby płytka nie była zbyt okrągła;
• krawędź paznokcia należy opiłować, aby płytka się nie rozwarstwiała;
• miniatury mogą być dłuższe niż inne;
• naskórek jest traktowany specjalnie zaprojektowanym narzędziem;
• lakierowanie nie tylko sprawi, że płytka paznokcia będzie piękniejsza i zadbana, ale także uchroni ją przed ewentualną infekcją grzybiczą.

Aby w przyszłości uniknąć pęknięć i szorstkości skóry, należy regularnie masować twardymi szczotkami, a następnie nawilżać leczone miejsca. Skuteczne są peelingi usuwające warstwę rogową naskórka. W domu lepiej nosić skarpetki lub kapcie wykonane z naturalnych materiałów (bawełna, wełna).

Jak już wspomniano, oprócz kosmetyków do pielęgnacji stóp można stosować naturalne olejki i wywary z ziół. Naturalne składniki pozytywnie wpływają na paznokcie i stopy.

Ponadto większość naturalnych środków można kupić w dowolnej aptece w przystępnej cenie.

• Olejki eteryczne doskonale nawilżają i nadają zdrowy połysk skórze stóp. Ponadto niwelują stany zapalne i goją rany. Olejki można dodawać do leczniczych kąpieli stóp lub mieszać z odżywczymi kremami, aby wzmocnić efekt. Olejki z awokado, brzoskwini, migdałów i drzewa różanego dobrze działają na stopy.

• Zioła zawsze były skutecznym lekarstwem na każdą chorobę, także te stosowane w celu utrzymania zdrowia nóg. Kwiaty nagietka i rumianku pomagają w stanach zapalnych i zadrapaniach. Mięta, ziele dziurawca i pokrzywa zmniejszają pocenie się. Bulion ziemniaczany z dodatkiem rumianku zmiękcza szorstką skórę. Prawie każda osoba ma w swoim domu aloes. Sok z tej rośliny leczy pęknięcia i zadrapania. Glistnik zawsze był przepisywany w leczeniu brodawek. Kąpiele do stóp z nagietkiem i rumiankiem działają odkażająco. Jednocześnie nie jest konieczne samodzielne zbieranie ziół leczniczych, można kupić gotowe zestawy suszonych kwiatów i liści.

Zbiór ziół parzy się we wrzącej wodzie, a niezbędne obszary skóry traktuje się powstałym płynem lub dodaje do kąpieli.

• W przypadku zaniedbanych pęknięć przygotuj roztwór 2 łyżek skrobi i 1 litra wody.
• Można również namoczyć ściereczkę w naparze herbacianym i namydlić ją mydłem do prania. Następnie musisz owinąć nim nogę i zostawić na noc. Rano skóra stanie się znacznie bardziej miękka, a pęknięcia zaczną się goić.
• Jabłko dodaje się do wrzącego mleka (1 szklanka) i gotuje przez 10 minut. Następnie z owocu usuwa się całą skórkę, a miąższ zamienia się w puree, dodając do niego kilka kropli oleju rycynowego. Powstały kleik nakłada się na utwardzone pięty i trzyma przez pół godziny. Następnie stopy myje się w ciepłej wodzie. Kompres łagodzi zmęczenie i obrzęki.

• Maska do stóp z jajkiem pomoże zwalczyć nieprzyjemny zapach. Aby to zrobić, musisz wziąć 1 surowe jajko kurze, 1 łyżkę octu i taką samą ilość oleju roślinnego. Wszystkie składniki są mieszane i nakładane na stopy. Noś skarpetki na noc.
• Peeling ze skórką pomarańczową dobrze oczyszcza skórę. Aby to zrobić, skórkę pomarańczową suszy się i kruszy na małe okruchy, dodając do niej oliwę z oliwek. Powstałą mieszaninę nakłada się na skórę i wciera ruchami masującymi.

Latem szczególną uwagę przyciągają nogi.

A jeśli skóra stóp jest szorstka, są pęknięcia, a paznokcie nierówne, mają żółtawy odcień, to lepiej nie nosić otwartych butów, ale zadbać o uporządkowanie stóp, traktując to jako reguła. Aby zawsze zachować zdrowe nogi, należy przestrzegać ogólnych zaleceń.

Buty nie powinny powodować dyskomfortu. W końcu od tego zależy przede wszystkim kondycja naszych nóg. Nie powinieneś oszczędzać pieniędzy na zakup wysokiej jakości butów. Jeśli są to buty zimowe, to powinny być wykonane z naturalnego futra i skóry lub zamszu. Pięta musi być stabilna, aby chód i postawa nie uległy pogorszeniu. Na ciepły sezon musisz również kupować buty tylko z naturalnych materiałów, w których skóra będzie „oddychać”. Lepiej wydać trochę więcej, ale kup niezawodny przedmiot, który zapewni Ci wygodę.

Jeśli wybierzesz sztuczne materiały, przygotuj się na zwiększone pocenie się, nieprzyjemny zapach i prawdopodobieństwo powstawania modzeli. Te buty są z pewnością tańsze, ale wytrzymają tylko jeden sezon. A nogi w nim będą odczuwać ciągły dyskomfort.

Ponadto buty, które nosisz na co dzień, powinny być okresowo płukane. W końcu brud pozostający na wkładce będzie się gromadził, co doprowadzi do zwiększonego pocenia się i silnego zapachu.

Nogi muszą być utrzymywane w czystości. Codziennie dokładnie myj stopy i spłukuj stopy. Oczyszczanie jest niezbędne po ciężkim dniu pracy lub treningu.

A w sezonie letnim, kiedy kurz dostanie się do otwartych butów, możesz myć stopy dwa razy dziennie. Do pielęgnacji stóp możesz stosować zarówno zwykłe mydło czy żel pod prysznic, jak i środki antybakteryjne. Mydło antyseptyczne nie tylko zmywa kurz i brud, ale także usuwa bakterie, zapach potu.

Należy pamiętać, że twarda woda jeszcze bardziej wysusza skórę. Dlatego po zabiegu nogi i obszary między palcami przeciera się miękkim ręcznikiem, a następnie nakłada się krem. Jako dodatkowy środek można rozcieńczyć kąpiele solą i preparatami ziołowymi, które opisano powyżej.

Nawet jeśli nie masz ewidentnych problemów w postaci szorstkiej skóry, nie oznacza to, że Twoje stopy nie potrzebują nawilżenia. Możesz używać nie tylko kremów, ale także oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Te naturalne środki są bardzo korzystne.

Znacznie łatwiej jest zidentyfikować pierwsze objawy choroby niż dalej leczyć jej przewlekłą postać. Dlatego dermatolodzy zalecają samodzielne zbadanie skóry i płytki paznokciowej stóp.

Skóra na nogach jest również wystawiona na działanie promieni słonecznych, w wyniku czego może stać się czerwona. Aby pozbyć się plam po oparzeniach słonecznych, możesz użyć wody różanej, cytryny i gliceryny. Konieczne jest wymieszanie wszystkich składników i nałożenie powstałej maski na zaczerwienioną skórę. Procedurę powtarza się przez 3 tygodnie.

Nadmierna potliwość powoduje wiele problemów dla osoby. To nie tylko nieprzyjemny zapach, ale także ciągłe modzele. Specjalności na nadpotliwość są sprzedawane w aptekach, ale wiele z nich może wywołać reakcję alergiczną. Dlatego lepiej częściej myć stopy i nosić bawełniane skarpetki. Możesz także zrobić kąpiele ziołowe.

Aby Twoje stopy były zdrowe i zadbane, musisz regularnie dbać o swoje stopy. Nie myśl, że wystarczy raz w miesiącu odwiedzić mistrza pedicure. Rzeczywiście, nawet aby utrzymać wynik zewnętrzny, trzeba trochę wysiłku, nie mówiąc już o zdrowiu, które wymaga profilaktyki i stałych różnych środków.

Dlatego warto codziennie wygospodarować czas na zabiegi spa i wellness dla stóp. Skóra musi być codziennie nawilżona i odżywiona (szczególnie u kobiet). Utrzymuj paznokcie w czystości przez cały czas. Pamiętaj, że lakierowanie może zminimalizować ryzyko zagrzybienia, które z łatwością może rozprzestrzenić się na publicznych plażach czy basenach. Rozpieszczaj się olejkami eterycznymi i kąpielami ziołowymi. Nie bądź leniwy, aby poświęcić czas na takie zabiegi, bo zdrowie, komfort i pewność siebie to jego najlepsza inwestycja.

Z tego filmu dowiesz się więcej o tym, jak prawidłowo dbać o stopy.