Mantry do snu: cechy ekspozycji i zasady czytania

Natura snów interesowała starożytnych filozofów, ale dopiero w XIX-XX wieku biolodzy zaczęli poważnie zajmować się tym tematem. Stwierdzono wówczas, że sen to czynność mózgu, która charakteryzuje się różnymi fazami. Ale co oznaczają sny, nie jest pewne nawet dzisiaj. Często są nielogiczne, niespójne, niekompletne, co nie przeszkadza samemu marzycielowi.

Ale bez względu na to, jak interesująca jest sfera snów, ten temat staje się trudny dla osób cierpiących na zaburzenia snu. Aby ten zasób stał się produktywny, możesz i powinieneś pracować również ze snem. Pomagają w tym mantry.

Według różnych źródeł od 50 do 80% mieszkańców świata cierpi w takim czy innym stopniu na zaburzenia snu. Co drugi mieszkaniec metropolii ma problemy z zasypianiem i zasypianiem. Powodem tego jest duża szybkość, obfitość informacji i kontaktów, przeciążenie mózgu. Mantry snu pomagają radzić sobie z wewnętrznym stresem, odczuwać relaks.

Do czego służą mantry:

• może stać się treningiem lub częścią praktyki świadomego śnienia;
• pomoże Ci obudzić się rano energicznie;
• dostroić się do naturalnych rytmów zasypiania;
• pomóc rozszyfrować sny;
• łagodzić koszmary;
• mantry-amulety pomogą chronić przestrzeń osobistą;
• pomóc Ci zapamiętać przyjemne, inspirujące sny.

Niektóre mantry pomagają spać bez monotonnych, wyniszczających snów. Inne są zaprojektowane tak, że na nadchodzącą noc nie chcesz robić nic aktywnego, tylko po prostu spać. Najpotężniejsze mantry pomagają pracować z podświadomością. Dla wielu ludzi mantry wraz z medytacją i innymi praktykami stają się wieczornym rytuałem.

Praktykujący mantrę i praktykujący jogę wyciągają tę paralelę. Porównują podświadomość człowieka ze szklanką brudnej wody, którą codziennie napełnia się tą wodą, w obliczu stresu i prób. A żeby zamienić brudną wodę na czystą, trzeba słuchać mantr. Wypierają „brudny” komponent podświadomości.

Istnieje kilka rodzajów mantr, których można użyć.

• Na głęboki sen. Skuteczny na problemy z zasypianiem. Nastaw umysł na spokój. Sen staje się spokojny, lepszej jakości, pomaga przywrócić siły. Skuteczne mantry na bezsenność mogą pomóc rozwiązać głębsze problemy, ponieważ ci, którzy nie śpią wystarczająco często, mają do czynienia z różnymi patologiami somatycznymi. Tyle, że hormony nie są wytwarzane prawidłowo, a to właśnie we śnie można wytworzyć. Przykład mantry: OM AGASTI SHAYINAH. Działa jak pigułka nasenna w sensie dosłownym – mantrę wypowiada się do wody, wodę pije się 5 minut przed snem.
• Przed spaniem. Takie mantry spisują się znakomicie przy wieczornej analizie, gdy chcesz zastanowić się, co się stało, co dalej robić, spokojnie oceń sytuację. Dlatego zamiast telewizji czy internetu w nocy lepiej posłuchać mantr dla relaksu i jasnej analizy wewnętrznej. Przykład mantry: RI A HUM. Pomaga również na bezsenność, na bolesne myśli. Sugeruje się powtórzenie tej mantry 108 razy.
• O uzdrowienie. W leczeniu psychologicznym stosuje się kilka mantr. Stają się takim ogniwem w procesie terapeutycznym, który ukierunkowuje organizm na powrót do zdrowia. Po takiej mantrze w nocy po przebudzeniu człowiek czuje się energiczny, aktywny. A nawet jeśli sen nie był długi. Przykładowa mantra: OM SUSHUPTI OM.
• Kojący dla układu nerwowego. Te mantry mogą złagodzić koszmary, które mogą również pomóc Ci zasnąć. Pomogą w spokojnym śnie, dobrym samopoczuciu po przebudzeniu. Mantrę recytuje się przed snem. Przykład: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• Aby przyciągnąć realistyczne sny. Takie mantry interesują ludzi, którzy praktykują świadome śnienie. Nie są tak popularne, ale mają swoje zapotrzebowanie wśród osób gotowych na tak śmiałe eksperymenty. Musisz przeczytać mantrę, zadać ekscytujące pytanie, a odpowiedź zostanie znaleziona. Przykład: OM KIRI KIRI SWAHA. Uważa się, że takie sny należy „zaadresować” po północy. Słowa pomogą uporządkować sny. Najlepiej spać bez ubrania. Jogini są przekonani, że najlepszym przewodnikiem energii będzie nagie ciało.
• Aby zneutralizować mroczną fabułę. Jeśli dręczą Cię wątpliwości, dręczą Cię oczekiwania nie najlepszego rozwoju wydarzeń, mantry mogą się przydać, by uchronić się przed złym scenariuszem. Są dobre zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Nie zawsze są gwarantami szybkiego efektu, ale regularne ćwiczenia według wszystkich zasad będą skuteczne. Przykładowa mantra: HRIM KSHRAUM HRIM.

Niektóre mantry poświęcone są Bogini Lakszmi, patronce rodzinnego ogniska i dobrobytu. Jedna z głównych mantr pomaga z godnością pokonywać trudności, osiągać postęp. A niektórzy próbują czytać to w nocy, przed pójściem spać. Dźwięk: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

Mantra to praktyka, która pomaga uwolnić umysł, otworzyć wewnętrzną esencję. A ten kontakt z jelitami pozwala człowiekowi zmienić swoje życie. Mantra nie jest zaklęciem, to znaczy powiedzenie jej raz nie wystarczy. Skuteczność frazy zależy od tego, kto ją wypowiada, w jakich warunkach, w jakim celu. Mantra to ustrukturyzowana wibracja.

Co zrobić, aby mantry działały:

• powtarzaj je przez długi czas i regularnie;
• łączyć z aktywnością fizyczną;
• łączyć (nie zawsze) z ekstremalnymi, nowymi praktykami.

W pomieszczeniu, w którym praktykowane są mantry, musisz wyłączyć telewizor i inne gadżety, które mogą przerwać ciszę. Początkujący mogą recytować mantry leżąc w łóżku przed pójściem spać. Jednocześnie łóżko musi być czyste, w przeciwnym razie efekt mantry zmniejszy się.

Możesz po prostu założyć słuchawki, spróbować się zrelaksować, zamknąć oczy. Jeśli osoba zasypia przy tych dźwiękach, jest to całkowicie normalne. Nie trzeba na początku zmuszać się do słuchania mantry do końca.

Ale lepiej jest przeczytać go samemu. Jeszcze lepiej - przy wstępnym przygotowaniu.

• Przed snem należy w miarę możliwości wziąć kąpiel z relaksującymi olejkami aromatycznymi. W tej chwili wentylacja powinna być zorganizowana w sypialni. Jeśli chcesz, możesz odkadzić pokój kadzidłem.
• Przed czytaniem musisz albo rozebrać się do naga (idealnie) albo założyć wygodne ubrania z naturalnych tkanin.
• Możesz recytować mantrę siedząc w pozycji lotosu lub leżąc na plecach z rękami rozłożonymi na boki.
• Podczas czytania należy sobie wyobrazić, zwizualizować przepływy ciepłej energii z delikatnym blaskiem. Trzeba nastroić w sobie poczucie, że ta energia otula ciało miękkim kokonem, uspokaja i leczy.

Uważa się, że wibrujące słowa mają ogromną moc. Kilka dźwięków lub słów w sanskrycie musi być wymawianych dokładnie i wyraźnie. Mantra nie powinna zawierać otwartej prośby o spełnienie pragnienia. Jest to apel do Boga, Jego uwielbienia, a to nie dotyczy ceremonii religijnej. Po prostu umysł, skupiony na powtarzaniu bosko dokładnych, idealnie dopasowanych wibracji, sam zostaje wypełniony boskimi cechami. Dotyczy to również mantr na sen.

W rezultacie możesz uzyskać pozytywny efekt, przyjrzyjmy się bliżej, co to jest.

• Szybkie, łatwe, naturalne zasypianie. Wiele osób łapie się na tym, że są przyzwyczajeni do zasypiania „pod telewizorem”. Że na pewno potrzebujesz tła, które odwróci uwagę od twoich własnych myśli, od dialogu z samym sobą. A kiedy próbują położyć się spać w wentylowanym pokoju, w ciemności i ciszy, ogarnia ich niezrozumiały niepokój i zaczyna się prawdziwa bezsenność. Mantra w tym przypadku będzie przewodnikiem między prawidłowym rytuałem zasypiania a osobą, która nie może się do tego przyzwyczaić.
• Gładki sen bez przebudzenia z najmniejszego hałasu. Kobiety są bardziej podatne na przebudzenia, zwłaszcza te z małymi dziećmi. I nawet jeśli dzieci już nie budzą się w nocy, są zdrowe i wszystko jest w porządku, umysł mojej mamy zdaje się czekać na alarmujący sygnał (płacz, jęki, sapanie), bo nawet przypadkowo otwarte okno lub mały hałas za ścianą od sąsiadów może obudzić kobietę. Sytuacja może się nie ustabilizować nawet wtedy, gdy dzieci dorosną. Z drugiej strony mantry pomagają mózgowi wyłączyć tę gotowość do niepokoju, dostroić się do nocnego odpoczynku.
• Uczucie osłabienia po śnie znika. Wpływa na regenerujące działanie mantry. Często ludzie rano wydają się być wyczerpani, załamani, nawet jeśli spali 7-8 godzin. Niektórzy twierdzą, że im więcej śpią, tym gorzej się czują. I to jest uczciwa obserwacja, częste „przekroczenia” są naprawdę obfitujące w takie doznania. Musisz poprawić swój sen, zasnąć i obudzić się w tym samym czasie. Mantry pomagają w działaniu tego rytuału. I nawet jeśli ktoś zdecydował, że od tej chwili nie wstanie o 7, ale o 6, to przy pomocy mantr zapewni, że ta zmiana będzie produktywna, dzięki czemu jakość życia poprawi się jeszcze bardziej.
• Walcz z koszmarami. Niekoniecznie są to sny z okropnymi doznaniami i niepokojem. Mogą to być obsesyjne sny, które męczą, denerwują i powtarzają. Na przykład sen o tym, jak dana osoba jedzie gdzieś przez długi czas i boi się, że nie zdąży. Rano po takim śnie będzie uczucie ciężkości, przytłaczające uczucie. Mantry pozwalają mózgowi się uspokoić, przestać grać ten sam spisek na poziomie podświadomości (czyli strachu, być może sekretów). I wkrótce takie sny odejdą.
• Sen jest największym zasobem. Mantry pomogą Ci pamiętać, że sen to najlepszy odpoczynek i najlepsze uzdrowienie. Dodaje sił, pomaga leczyć, napełnia dobrymi emocjami, regeneruje, pomaga odpowiedzieć na ważne pytania. Wiele osób po prostu zapomina o takiej sile snu, nie potrafi wykorzystać tego zasobu w odpowiedniej ilości. Mantry przywracają tę okazję.

Przyjemne i satysfakcjonujące doświadczenie!