Dynamiczna medytacja Osho: co to jest i jak to zrobić?

Ludzie zazwyczaj odpoczywają fizycznie i psychicznie, siedząc lub leżąc. Wtedy aktywność fizyczna przestaje pochłaniać siły, a osoba stopniowo regeneruje się po wszelkich intensywnych ruchach. Istnieją jednak również takie metody wypoczynku i relaksu, które realizowane są w dynamice. Na przykład medytacja Osho. Niezwykły? Następnie dowiedz się, co to jest z poniższych informacji.

Przywódca duchowy Osho (Bhagwan Shri Rajneesh), urodzony w Indiach, stworzył pewną naukę, która łączyła zasady filozoficzne i religijne. Również ta liczba była pewna: do praktykowania medytacji nie jest wymagana motywacja. Dążenie do celu to tylko mit.

Medytacja Osho promuje prostą zasadę: nie ma wyścigu do wyniku końcowego. Tylko wtedy człowiek może czuć się szczęśliwy. Trzeba wyrwać się z przyzwyczajenia słowa „musi”, otoczyć się przestrzenią wolną od zobowiązań i po prostu cieszyć się praktyką.

Musisz żyć i nie wiązać się z dobrami materialnymi. Nie oznacza to jednak, że jutro musisz zrezygnować z pieniędzy, pracy i innych rzeczy.

Powyższa filozofia wskazuje, że medytujący nie powinien oczekiwać od techniki żadnych efektów specjalnych. Ta aktywność może zmęczyć osobę, jeśli oczekuje nadzwyczajnych rezultatów. Osho to dynamiczna medytacja, taka jak taniec.

Dlaczego więc medytacje Osho są mobilne? Aby ludzkie ciało było wypełnione energią.Nasza świadomość i uczucia są w naszym ciele, co oznacza, że ​​od niego trzeba zacząć zmiany. Jeśli pojawi się pragnienie, to trochę później możesz spróbować zastosować również praktykę duchową.

Jest jeszcze jeden powód, dla którego konieczne jest rozpoczęcie doskonalenia się właśnie od ciała. Wyobraź sobie osobę, która nie rozwinęła mięśni, ale próbuje podnieść sztangę. Czy będzie w stanie to zrobić? Oczywiście nie. Tak samo jest z medytacją. Zanim zaczniesz ćwiczyć umysł, osoba musi odżywić swoje ciało siłą.

Dlatego istotą opisywanej techniki jest danie energii do poruszania się bez przeszkód po całym ciele. Taka energia powstaje, gdy połączy się spokój i relaks. To ona, przechodząc przez ciało, powinna jak woda zmyć wszelkie problemy i próżność.

Na przykład jest to tak samo, jak choremu podaje się zakraplacz z solą fizjologiczną. Zabieg ten umożliwia skuteczne oczyszczenie krwi. Po tym ludzkie ciało jest w stanie szybko się zregenerować.

Na przykład, jeśli wyjdziesz pobiegać i zrobisz to w sposób wyważony, możesz jednocześnie o czymś pomyśleć. Jeśli jednak dodasz prędkość i zaczniesz poruszać się znacznie szybciej, to twoje myśli będą zajęte tylko tą czynnością. W ten sposób uzyskuje się poczucie obecności w Osho.

Medytacja Osho nie może się odbyć bez muzyki. To są dwa aspekty jednej całości. Jeśli weźmiesz muzykę osobno, to będzie to prosta rozrywka, a jeśli rozważysz medytację oddzielnie od muzyki, to będzie bezsensowna i nudna.

Pamiętaj, że melodia powinna być tak dynamiczna jak sama medytacja Osho. Aby towarzyszyć aktywnym technikom, takim jak Nadabrahma, Mandala i tym podobne, istnieje specjalna muzyka, która może wspierać energię osoby.

Medytacja Osho trwa około godziny i składa się z pięciu etapów.

1. Tak więc pierwszy etap składa się z ćwiczeń oddechowych. Muzyka w tym przypadku powinna być rytmiczna. Określony rytm może zapewnić Twojemu ciału niezbędne wsparcie. Oddychaj i ciesz się dźwiękami, aż staniesz się jednością z oddechem.
2. Drugi etap to wolność ciała. Musisz podążać za swoim ciałem. Niech wszystkie twoje ruchy będą jak eksplozja emocji. Dzięki tej eksplozji wszystkie negatywne czynniki znikną wraz z ruchami twojego ciała. Rada: najlepszym sposobem na usunięcie złej energii z organizmu jest twarda skała.
3. W trzecim etapie konieczne jest również użycie intensywnej muzyki, tylko powinna być lżejsza. Dlatego do tej części medytacji odpowiednia jest dla Ciebie dynamiczna muzyka taneczna, taka jak disco lub house. Podczas wykonywania ruchów podnieś ręce jak najwyżej, skacz i recytuj mantrę „Hu”.
4. W czwartym etapie musisz zamrozić. Co więcej, musisz to zrobić w pozycji, w której byłeś sekundę wcześniej. Niech Twoja intensywna muzyka zmieni się w spokojną i kojącą.
5. Piątemu etapowi powinna towarzyszyć radosna i afirmująca życie muzyka. Trzeba do niego tańczyć i wyrażać swoje szczęście z życia.

Jest podzielony na kilka części. Każda część jest inna, a także zawiera określone znaczenie. Jak tylko zaczniesz praktykować, natychmiast to zrozumiesz. Więc zacznijmy.

Poprzez głębokie oddychanie i koncentrację uwagi możesz poruszać się po siedmiu czakrach i czuć je, a także możesz je zharmonizować i obudzić.

Zamknij oczy przed rozpoczęciem praktyki. Możesz więc usunąć kontrolę, a wszystko, co się dzieje, stanie się dla ciebie jaśniejsze. Następnie musisz włączyć muzykę, stanąć prosto i rozstawić stopy na szerokość barków. Kolana powinny być lekko ugięte. Następnie zacznij głęboko oddychać ustami w rytm muzyki.

W takim przypadku musisz skierować swoją uwagę na początek kręgosłupa - to twoja pierwsza czakra. Następnie zwróć uwagę na obszar poniżej pępka - to druga czakra. Splot słoneczny jest trzecią czakrą i w następnym ruchu musisz przenieść na niego swoją uwagę.

Następnie musisz przenieść swoją uwagę na bok klatki piersiowej. Oto czwarta czakra - serce. Łączy energie ziemskie i boskie.

Gardło jest piątą czakrą i po tym wszystkim należy skupić się na tym punkcie. Poczuj swoją szyję i rozluźnij kręgi szyjne.

Okolica brwiowa to trzecie oko lub szósta czakra. Skoncentruj się na nim, a następnie przejdź do obszaru korony. To jest siódma czakra.

Ta część to wellness. Dlatego jest uważany za najważniejszy w prowadzeniu praktyki Osho. Dzięki wstrząsom przywracane jest krążenie kapilarne. Jednak ten punkt ma swoje przeciwwskazania. Osobom o słabym zdrowiu nie zaleca się prowadzenia tak intensywnych działań.

Potrząsanie w medytacji nie jest procesem mentalnym, ale działaniem, w którym nasze umysły odpoczywają. Dlatego najlepiej tę partię zagrać intensywną muzyką. Aby wykonać takie czynności, zamknij oczy i zacznij potrząsać ciałem, jak pozwalają na to Twoje możliwości fizjologiczne przez 10 minut.

Współcześni ludzie poruszają się bardzo mało. Dlatego skakanie jest dla wielu prozdrowotnym wyjściem z tej sytuacji. Dzięki skakaniu osoba może pozbyć się obrzęków, ponieważ rozpocznie się intensywne przepychanie limfy przez naczynia. Naczynia i mięśnie po takich ćwiczeniach z czasem stają się elastyczne.

W tej części medytacji włącz dynamiczną muzykę i zacznij skakać. Staraj się nie podnosić skarpetek z podłogi, podnoś pięty. Następnie opuść pięty i mocno uderz je o podłogę. W ten sposób stworzysz w ciele niezbędne wibracje.

Aby wykonać tę część, zamroź się w pozycji, w której byłeś, lub po prostu połóż się na podłodze. Pozostań w fazie zanikania przez 10 minut i uświadom sobie, że jesteś całkowicie wolny od problemów. W twoim ciele pojawiła się lekkość i błogość. Negatyw cofnął się i nigdy nie powróci.

Ta część symbolizuje radość, że uwolniłeś się od wszystkiego, co cię napinało i ściągało w dół. Dlatego stałeś się wolny.

Jeśli naprawdę chcesz odnieść sukces, nie przestawaj. Wtedy wszystko się ułoży. A potem musisz wziąć pod uwagę następujące punkty.

• Musimy iść naprzód, poprzez „nie chcę”. Dzięki temu nie tylko wzmocnisz swoje zdrowie fizyczne, ale będziesz w stanie rozwinąć siłę woli.
• Nie należy myśleć, że skuteczną medytację można tylko „usiąść”. Osho zmienia stereotypy. Kiedy zaczniesz ćwiczyć, zrozumiesz to.
• Ruch to życie. Dlatego jeśli zaczniesz się intensywnie ruszać i zainwestujesz w tę aktywność całą swoją wolę, możesz przedłużyć swoje lata życia.
• Każdy z pięciu etapów musi być starannie wykonany, ponieważ wszystkie mają określone znaczenie. Prawidłowe wykonanie gwarantuje stuprocentowy i szybki efekt.
• Podczas ćwiczenia nie myśl o wyniku, ale skup się na procesie. Wtedy możesz zmienić swoje życie i swój stosunek do niego.
• Medytację Osho najlepiej wykonywać rano, ponieważ w tym czasie twój potencjał jest najlepszy, a umysł jest w pozytywnym nastroju.

Medytacja jest niemożliwa do nauczenia. Doprowadzi cię do rozwoju duchowego, jeśli zrozumiesz jego istotę. Wtedy uzyskasz nieograniczony wzrost swojej istoty.

Medytacja pomoże dodać kilka pozytywnych rzeczy do twojej osobowości i dojdziesz do całkowitej przemiany, która nastąpi w twoim umyśle. Transformacja zmieni również twoje ciało.

Medytacja Osho sprawi, że osoba rozkwitnie i wzrośnie. Wzrost jest dodatkiem. Dzięki takiej medytacji bardzo szybko zbliżysz się do Uniwersalnej miłości, którą daje nam Wszechświat. To uczucie wzbogaci Cię o nowe doznania i zyskasz nowy jakościowy początek. Będziesz świecić i promieniować światłem.

Twoja miłość będzie jak pewna sfera wokół ciebie. W tym samym czasie będziesz promieniować światłem miłości. Ludzie wokół ciebie odczują to światło i zwrócą się do ciebie całą swoją duszą. W tym momencie poczujesz się potrzebną i właściwą osobą.

Medytacja Osho przełamuje wszelkie bariery. Dlatego człowiek przestaje być zależny od społeczeństwa i staje się znacznie mądrzejszy. I ten czynnik otwiera ogromne możliwości. Na przykład możesz wykonywać dowolne czynności, które Ci się podobają i które przyniosą Ci sukces.

Aby uzyskać informacje o tym, jak przeprowadzić Dynamiczną Medytację Osho, zobacz następny film.