Zabójcy pleców: 4 nawyki, które rujnują Twoją postawę

Czy zauważyłeś, że osoba o dobrej postawie wygląda atrakcyjniej? Daje osobie pewność siebie, status, a nawet dumę, ale nie taką, która odpycha, ale którą podziwiasz.

Niestety nie zawsze możesz być w ruchu. Dla niektórych praca polega na siedzeniu przy komputerze od rana do wieczora. Ze względu na siedzący tryb życia człowiek korzysta tylko z niektórych płaszczyzn ruchu.

Wyobraź sobie: w kręgosłupie jest ponad 100 stawów i wszystkie są mechanizmami sprężynowymi. Jeśli kilka części pozostanie bez ruchu przez długi czas, rdzewieje.

Jest tylko jeden sposób na naprawienie sytuacji - ruszaj się więcej, rób to, kiedy tylko jest to możliwe, a także ćwicz.

Stopa ma ponad 36 kości z dokładnie taką samą liczbą stawów. Muszą zawsze pozostawać w ruchu, ponieważ przyczepiają się do nich mięśnie.

Buty nie powinny być niewygodne, ściskać, bo całe obciążenie wzrasta i powoduje brak równowagi w rozwoju mięśni struktur kostnych.

Kiedy CNS jest napięty, przekazuje sygnały na obwód i nerwy mięśni. W rezultacie układ nerwowy zapomina, jak zachodzi relaksacja.

Następną umiejętnością ośrodkowego układu nerwowego jest nakłonienie osoby do przyjęcia pozycji dziecka, gdy się czegoś boi. Jeśli jesteś w stresie przez długi czas, możesz zauważyć, jak opadają twoje ramiona i tworzy się garb. Ważne jest, aby śledzić i zatrzymywać się na czas.

Większość ludzi lubi chodzić z brzuchem. nie mogę oddychać. Brzuch jest wciągnięty, więc przepona nie może działać prawidłowo.

Aby prawidłowo oddychać, najpierw musisz napompować brzuch. Zła wiadomość dla tych, którzy są przyzwyczajeni do „ukrywania” tego, wciągania w siebie.Naucz się prawidłowo oddychać, a wtedy unikniesz problemów z kręgosłupem.