Nagie fakty: 7 powodów, by zacząć spać bez piżamy już dziś

Około 30 proc. badanych deklaruje, że śpi bez ubrania (a im młodsi, tym wyższy odsetek „nudystów”). Można by pomyśleć, że robią to dla szokowania, ale to nie do końca prawda – naukowcy wielokrotnie mówili o korzyściach płynących ze snu nago, czy to dla zdrowia, czy dla psychiki. Rozwiążmy to.

Psychologowie i lekarze są zgodni, że spanie nago ma wiele zalet, w tym:

1. Skuteczna walka z bezsennością. Naukowcy odkryli, że obniżenie temperatury ciała pozwala szybko zapaść w głęboki sen. Uważa się, że optymalna temperatura do spania to od 15,5 do 19,5 stopni Celsjusza.
2. Odchudzanie. Tak tak! Obniżenie temperatury pomaga również przyspieszyć metabolizm, aktywniej spalać kalorie i ograniczać apetyt.
3. Lepsza jakość snu. Ci, którzy śpią bez ubrania, rzadziej się budzą. Dobry sen sprzyja również produkcji melatoniny i hormonów wzrostu, co może pomóc w spowolnieniu starzenia. Nie wspominając o wzmocnieniu odporności, zmniejszeniu ryzyka chorób układu krążenia, cukrzycy i depresji. Twoja skóra też Ci podziękuje!
4. Zmniejszenie stresu. Bez czarnej magii: im lepszy sen, tym niższy poziom stresu. I tym lepszy nastrój.
5. Poprawa samooceny. Udowodniono, że osoby śpiące nago dobrze czują się w swoim ciele, nawet jeśli daleko im do ideału. To z kolei zwiększa poczucie własnej wartości.
6. Pozbywanie się problemów ginekologicznych. Zbyt ciasna bielizna często prowadzi do problemów ginekologicznych i reprodukcyjnych (dotyczy to obu płci).
7. Poprawa życia intymnego. Stwierdzono, że pary, które śpią nago, częściej się przytulają – i nie tylko.

Czy jesteś gotowy, aby przejść na wolną stronę? Ty decydujesz! Najważniejsze jest, aby uzyskać wysokiej jakości pościel, częściej ją prać i nie zapominać o wzięciu prysznica przed snem.