Każdy może sobie na to pozwolić! Dietetyk odkrywa sekret taniego, zdrowego odżywiania
Kiedy ludzie słyszą „właściwe odżywianie”, z jakiegoś powodu myślą, że przestawiając się na to, będą musieli wydać więcej pieniędzy. Wręcz przeciwnie! Jeśli nie dajesz się nabrać na chwyty marketingowe, ale kupujesz coś przydatnego i jednocześnie taniego, możesz poprawić swoje zdrowie i przywrócić wagę do normy.
Dietetyk Asiyat Khachirova postanowiła odtajnić menu taniego prawidłowego odżywiania i podkreśliła, że lato można wykorzystać tak efektywnie, jak to tylko możliwe.
Jakie pokarmy powinny znaleźć się w menu zdrowego żywienia
Przede wszystkim Asiyat powiedział, że latem warzywa i owoce są tańsze, a bez nich nie można sobie wyobrazić zdrowej żywności. Dietetyk radzi zwrócić szczególną uwagę na targowiska rolników – takie targowiska są w każdym mieście. Sprzedają owoce taniej niż w sklepach.
„Lato to najwspanialsza pora roku, można nasycić organizm zdrową żywnością, a do tego są tańsze. Musisz także zadbać o konserwację domu, abyś nie musiał dużo wydawać w sezonie zimowym ”- radzi dietetyk.
Asiyat przypomniał również, że każdy ma możliwość samodzielnej uprawy zieleni i owoców. Nie potrzebujesz do tego nawet własnego ogrodu warzywnego! Oczywiście ta opcja nie jest odpowiednia dla zapracowanych, ale jeśli czas na to pozwala, dlaczego nie?
Dietetyk dodał: „Uprawa ogórków i pomidorów z sadzonek oraz dalsze przechowywanie tych warzyw na zimę, dużo oszczędza”. Jeśli masz czas i miejsce w mieszkaniu - postaraj się wyhodować mini ogród, to dosłownie przyniesie Ci to owoce!