Pamięć emocjonalna: charakterystyka i metody rozwoju

Dlaczego większość z nas lepiej pamięta złe wydarzenia niż dobre? Dlaczego niektórzy boją się ciemności, inni wody, a jeszcze inni ognia? Ktoś jest gotów w każdej chwili pomóc, a ktoś przejdzie obok tonącego? Równie ważna w tym, co czujemy lub czego nie czujemy, jest pamięć emocjonalna.

Pamięć emocjonalna pomaga zachować w pamięci człowieka wszystko, czego doświadczył w określonej sytuacji. Następnie informacja ta staje się sygnałem do ponownego powtórzenia przeszłości, jeśli emocje doświadczane w wyniku tego działania w przeszłości były pozytywne, lub powstrzymają nas przed wykonaniem tego lub innego działania lub czynu, jeśli robiąc to samo wcześniej, doświadczyliśmy negatywnych.

Pavel Pietrowicz Bolski - wybitny nauczyciel i filozof ubiegłego wieku, studiujący psychologię, doszedł do wniosku, że człowiek znacznie bardziej żywo postrzega wydarzenia, które dzieją się tu i teraz. Niemniej jednak, po wejściu w sytuację podobną do tej, która wydarzyła się wcześniej, natychmiast otrzymuje sygnał z przeszłości, który sprawia, że ​​przestaje lub odwrotnie, kontynuuje robienie tego, co zaczął, na przykładach z przeszłości. W której szczególnie wyraźnie mózg archiwizuje takie uczucia jak zaskoczenie, cierpienie, strach. I dotyczy to nie tylko ludzi, ale także zwierząt.

Przykładem jest pies potrącony przez samochód. Po traumatycznej sytuacji już nigdy nie pojawi się przy drodze. To samo dzieje się z ludźmi, tylko w przeciwieństwie do zwierząt. taki strach może prowadzić nie tylko do zwiększonej czujności i ostrożności, ale nawet do odosobnienia. Jeśli osoba w dzieciństwie często doświadczała negatywnych emocji, w szczególności - strachu, to w przyszłości najprawdopodobniej stanie się osobą przerażającą i nieufną.

Okazało się, że stan pamięci emocjonalnej jest wskaźnikiem naszej zdolności nie tylko do samozachowawczej, ale także do empatii i współczucia - empatii... Chociaż negatywne emocje mogą nie mieć przerażających konsekwencji. Na przykład mężczyzna zakrztusił się kością kaczki w dzieciństwie, jego rodzice byli tak przerażeni, że zabrali chłopca do szpitala. Wszystko się udało, ale teraz dorosły nie znosi ani kaczki, ani gęsi.

Konsekwencje mogą być bardziej znaczące. Tak więc osoby, które w dzieciństwie doświadczyły przemocy lub znęcania się, często ograniczają swoją komunikację, nie mogą się zrealizować w życiu, nie mogą odczuwać współczucia, udziału w kłopotach innych.

Rozwijanie pamięci emocjonalnej jest łatwe. Ważne jest, aby robić to od wczesnego dzieciństwa, aby kształtować w dziecku pozytywne nastawienie do otaczającego go świata, ponieważ w ten sposób nie tylko stanie się milszy, ale także poczuje się pewniej. Pamiętaj, im więcej dobrych wspomnień ma dana osoba, tym większe jest jego życie.

Oto krótka lista wskazówek, które z pewnością pomogą Twojemu maleństwu w przyszłości.

• Okazuj dziecku więcej czułości i to nie tylko wtedy, gdy jest za co go chwalić, ale stale... Nawet kiedy tylko idziesz. Zwracaj uwagę na piękne rzeczy, rozmawiaj o przyrodzie, ptakach, zwierzętach tylko w pozytywny sposób. Uwierz mi, jeśli za każdym razem, gdy wzdrygasz się, gdy pojawia się pies i mówisz, że jest przerażający, twoje dziecko prawdopodobnie będzie się bać nie tylko psów z podwórka, ale także innych zwierząt.
• Częściej zadowalaj dziecko pocałunkami, „uściskami”, rób przynajmniej małe przyjemne prezenty. Pamiętaj, że złe wspomnienia są lepiej zapamiętywane, co oznacza, że ​​musisz pomóc wypełnić swoją pamięć emocjonalną pozytywnymi wspomnieniami nie w jakości, ale w ilości.
• Jeśli twoje dziecko jest z jakiegoś powodu zdenerwowane, spróbuj usunąć lub wymazać to uczucie z jego pamięci.... Znajdź sposoby na odwrócenie jego uwagi. Idź po sztuczkę. Na przykład spraw, aby Twoje dziecko uwierzyło, że jego porażka to tylko niepotrzebna kartka papieru, którą można łatwo wyrzucić. W takim przypadku koniecznie pokaż mu ten kawałek papieru, zerwij go i wyrzuć. Nawiasem mówiąc, ta sztuczka działa również u dorosłych.
• Kolejny podobny sposób na pozbycie się negatywności... Przenieś swoje zmartwienia lub uczucia dziecka na jakiś niepotrzebny przedmiot lub nawet kilka przedmiotów, zawiń go lub je w niepotrzebną torbę i wyrzuć do kosza na śmieci.
• Zagraj w piłkę. Przypomina dobrze znany nam "Jadalny - niejadalny". Uczestnicy w kręgu rzucają sobie piłkę. Ten, kto go złapał, musi opowiedzieć innym o jakimś wydarzeniu, które przyniosło mu radość. W ten sposób sam „oczyszcza” swoją pamięć emocjonalną i dostraja innych do pozytywnej fali.
• Ale jeśli w dzieciństwie nadal nie odbierałeś pozytywnych emocji, sam napełnij nimi głowę. Medytacja jest metodą sprawdzoną od wieków. Kiedy czujesz, że „świat jest dla ciebie niesprawiedliwy”, zamknij oczy i przypomnij sobie jakiś dobry moment w swoim życiu. Na przykład pierwszy pocałunek.
• Inny sposób medytacji: zamknij oczy i przenieś się z szarej jesieni do ciepłego morza, nawet jeśli nie byłeś tam od dawna i nie wybierasz się na długo. Pamiętaj, a nawet wymyśl zapach i kolor fali, sam nie zauważysz, jak szybko poczujesz powiew morskiej bryzy.

Czytaj więcej. Zanurzony w cudzej historii, czy to fikcyjnej postaci, czy sławnej osoby, mimowolnie zapomnisz o swoich zmartwieniach i przeciwnościach losu.