Krzywa zapominania Ebbinghausa: opis i zastosowanie do zapamiętywania

Jak raz na zawsze przyswoić sobie potrzebne informacje, jak nie wkładać do głowy niepotrzebnej wiedzy? Z pewnością takie pytania dręczą nie tylko studentów i intelektualistów. Odpowiedź udzielił w XIX wieku psycholog z Niemiec Hermann Ebbinghaus. Zbudował tzw. „krzywą zapominania”.

Niemiec interesował się tym, jak działa pamięć człowieka, co w pierwszej kolejności pamięta i zapomina, a co jest trudniejsze. Aby zrozumieć ten proces, naukowiec przeprowadził różne eksperymenty. Na początek, on dał swoim podopiecznym zadanie nauczenia się wielu zupełnie bezsensownych sylab. Skomponował je z dwóch spółgłosek i jednej samogłoski.

Jednym z warunków było: kompletna bzdura - kombinacje dźwięków nie miały wywoływać skojarzeń z dowolnym istniejącym słowem. Dlatego proponował takie sylaby jak „ken”, „khat”, „zyf”, „chutz”, „fyut” i tak dalej.

W ten sposób entuzjastyczny psycholog starał się wykluczyć czynniki wpływające na proces zapamiętywania z zewnątrz – nic nie wpływa na sam proces.

Jeśli zestaw bezsensownych słów się skończył, potem naukowiec zmienił miejsce i poprosił obecnych, aby również się ich uczyli. Po tym, jak uczestnicy eksperymentu poradzili sobie z zadaniem, mieli kolejny test. Powtarzaj niezwiązaną mowę po pewnym czasie. Tak więc Hermann Ebbinghaus odkrył swoją krzywą, która odzwierciedla proces zapominania informacji przez osobę. Wykres wygląda tak.

Najszybszy sposób, w jaki nasz mózg dzieli się informacjami, następuje w ciągu godziny po ich otrzymaniu. Odcina ponad połowę - około 60% niepotrzebne informacje. Po 10 godzinach pozostaje tylko 35% zapamiętanego tekstu. Ale potem proces znacznie spowalnia. Nawet po 6 dniach około 20% pozostaje w głowie zestaw sylab otrzymany prawie tydzień temu.

Co ciekawe, ten wynik praktycznie się nie zmienia i miesiąc później. Mózg nadal będzie wytwarzał 20% zestawu dźwięków. Nie był to jednak jedyny cel badania.

Było kilka zadań.

• Aby zbadać, w jakim stopniu ludzki mózg jest w zasadzie gotowy na przyjęcie.
• Dowiedz się, co należy zrobić, aby wydłużyć czas przechowywania tych informacji. Niemiecki specjalista zastosował do tego metodę powtórzeń.
• Ustaw daty powtórek dla lepszego zapamiętywania informacji.
• Dowiedz się, jak powinny znajdować się informacje, aby łatwiej je zapamiętać.

Aby złamać prawa zapominania, uzyskane w wyniku wykreślenia swojej krzywej, Ebbinghaus wymyślił inną zasadę - zachowanie otrzymanych informacji.

Psychologowie zalecają teraz dwa harmonogramy powtórek. Pierwszy jest optymalny dla tych kto musi szybko poradzić sobie z zadaniem, a otrzymane przez nich informacje nie muszą pozostać w pamięci na zawsze.

Drugi jest bardziej odpowiedni dla tych, którzy mają czas na naukę i potrzebują korzystać z tej wiedzy przez wiele lat.

Metoda „szybka” przeznaczona jest na dwa dni. Schemat jest następujący.

1. Pierwsze powtórzenie jest wykonywane natychmiast po zamknięciu księgi.
2. Drugi należy powtórzyć po 20 minutach.
3. Trzecie powtórzenie powinno nastąpić 8 godzin po drugim.
4. Czwarte powtórzenie wykonuje się dokładnie dzień po trzecim.

Sposób na dłuższe i dokładniejsze zapamiętywanie początkowo niewiele różni się od tego, co jest „szybsze”, ale potem bądź bardziej uważny i cierpliwy, wszystko wygląda tak.

1. Pierwsze powtórzenie odbywa się natychmiast po przeczytaniu.
2. Powtórz drugi za 20 minut.Istnieje możliwość wydłużenia interwału do pół godziny.
3. Trzecie dzieje się następnego dnia.
4. Powtórz czwartą po kolejnych 2 tygodniach. Możliwe jest wydłużenie odstępu do 3 tygodni.
5. Piąte powtórzenie należy wykonać po 2 miesiącach. Możliwe jest wydłużenie odstępu do 3 miesięcy.

Ale jeśli potrzebujesz "zapisać" trochę wiedzy w swojej pamięci na długi czas, schemat jest dla Ciebie odpowiedni, który został opracowany przez Amerykanów Boba Sullivana i Hugh Thompsona. Aby jednak skorzystać z takiego schematu, warto wpisać do pamiętnika wszystkie daty egzekucji. Ten w Twoim telefonie również zadziała i będzie jeszcze wygodniejszy, elektroniczny pamiętnik da Ci sygnał do działania.

Wykres wygląda tak.

1. Pierwsze powtórzenie odbywa się 5 sekund po przeczytaniu potrzebnych informacji.
2. Drugie powtórzenie jest wykonywane po kolejnych 25 sekundach.
3. Trzecie powtórzenie powinno być wykonane 2 lub 3 minuty po drugim.
4. Czwarty dzieje się po 10 minutach.
5. Zrób piąte powtórzenie po kolejnej godzinie.
6. Nie zapomnij zrobić szóstego po 5 godzinach.
7. Powtórzenie numer 7 powinno nastąpić w ciągu jednego dnia.
8. Powtórz ósmy po 5 dniach.
9. Numer powtórzenia 9 pojawia się, gdy minęło kolejne 25 dni (czyli miesiąc po pierwszym zapoznaniu się z materiałem).
10. Dziesiąte powtórzenie odbywa się po kolejnych 4 miesiącach.
11. Powtórzenie numer 11 - finał. Do zrobienia po 2 latach.

Jest jeszcze kilka sztuczek, których ludzki mózg nie był w stanie ukryć przed naukowcami.

Będziesz mógł efektywniej wykorzystywać osiągnięcia naukowców w zakresie ułatwiania zapamiętywania, jeśli dokładnie wiesz, jakie istnieją wzorce zapamiętywania informacji. Jest ich kilka, są dość proste.

• Człowiek zapamiętuje więcej i lepiej znaczących tekstów niż na przykład te same sylaby Ebbinghausa. Zastanawiam się, czy wszyscy jego badani przeszli eksperyment do końca? Być może niektórzy nie mogli wytrzymać takiego ataku na mózg. Tak zwane „wkuwanie” jest znacznie mniej skuteczne niż sensowne zapamiętywanie.
• Ilość informacji i tempo ich zapamiętywania nie są ze sobą bezpośrednio powiązane. Oznacza to, że nauczenie się dwóch wierszy nie jest wcale dwa razy trudniejsze niż jednego. Zajmie to więcej czasu i energii niż pomnożenie obu przez dwa. Im więcej - tym dłużej i trudniej.
• Liczba powtórzeń powinna być ograniczona. Nadmierna gorliwość nie ma raczej sensu. Nie czytaj po raz setny fragmentu książki, którą już przeczytałeś do szpiku kości. Wynik nie będzie się różnił od tego, który uzyskałeś po dwudziestym powtórzeniu, nie poprawi się.
• Informacje, których naprawdę potrzebujemy, są przechowywane w naszej głowie znacznie dłużej niż te, które są nam potrzebne tylko do zdania egzaminu. Dlatego jeśli chcesz coś dobrze zapamiętać, znajdź dla tego praktyczne późniejsze zastosowanie w życiu.
• Objętość zapamiętanych informacji w pewnym okresie czasu będzie większa, jeśli ta sama informacja będzie zróżnicowana. Zmień tematy zadań, zmieniaj je, a wtedy łatwiej będzie ci sobie poradzić.
• Lepiej zapamiętać, co jest na początku i co zamyka materiał. Sprawdź to sam, poproś kogoś o sporządzenie listy dowolnych 10 słów. Nie ma kogo zapytać? Użyj następującego zestawu: „Żarówka, klawiatura, las, sklep, biurko, szmata, głowa, komputer, miotła, łóżko ogrodowe”. Zamknij oczy i spróbuj odtworzyć to, co przeczytałeś.

Z dużym prawdopodobieństwem pierwszymi słowami, które przyjdą Ci do głowy, będą słowa „żarówka” i „łóżko ogrodowe”. Nawiasem mówiąc, odkrycie tego wzoru przypisuje się również Hermannowi Ebbinghausowi. W jego pismach nazywa się to efektem krawędzi.