Wybór poduszki do spania na boku

Zdrowy, zdrowy sen to klucz do dobrego nastroju na cały dzień. Poduszka nie powinna przeszkadzać, ale pomagać osobie podczas snu, tworzyć taki komfort, że można o niej zapomnieć - i dobrze spać. Każdy ma swoją ulubioną pozycję odpoczynku. W tym artykule skupimy się na poduszkach odpowiednich dla osób śpiących na boku.

Każdy śpi tak, jak mu wygodnie: na plecach, brzuchu, na boku. Zauważono, że na komfort przebywania w różnych pozycjach ciała wpływa przede wszystkim wysokość i sztywność poduszki, a następnie inne czynniki. Osoba śpiąca na brzuchu używa produktu o minimalnej wysokości, do spania na plecach potrzebny jest model średniej wielkości, najwyższa poduszka jest odpowiednia dla osób lubiących spać na boku. Wszystko to dotyczy rekomendacji, ale ważne jest również uwzględnienie indywidualnych preferencji.

Przyjrzyjmy się więc każdemu aspektowi bardziej szczegółowo.

1. Wzrost. W przypadku śpiących na boku zalecane są wysokie poduszki, ponieważ pomagają wypełnić przestrzeń między ramieniem a głową, a tym samym utrzymują głowę w dobrej kondycji bez zginania lub podnoszenia szyi. Przy takiej pozycji ciała nie ma ucisku na kręgosłup i obręcz barkową, nie ma zagrożenia deformacją, układ mięśniowy rozluźnia się.

2. Sztywność. Do spania na boku odpowiednie są twarde poduszki lub modele o średniej wadze. Pomagają utrzymać głowę w optymalnej pozycji. Produkty zbyt miękkie ulegają zgnieceniu, przez co ciało może się zginać i tracić swoją naturalną pozycję.

3. Wypełniacze kształtowe i alternatywne. Twardość poduszki zależy od stopnia twardości wypełniacza. Ale nie każdy lubi spać na twardych powierzchniach.Możesz wybrać miękkie wypełnienie, takie jak seiba, puch, najważniejsze jest to, aby poduszka była nimi gęsto wypełniona i zachowała pożądaną wysokość. Do produktów o przyjemnej miękkości i zdolności utrzymania danego kształtu należą poduszki z wypełniaczami takimi jak holofiber, holfitex, pianka poliuretanowa.

Osoby o szerokich ramionach powinny wybierać modele, które dobrze biją i przybierają wyższy kształt. Produkty anatomiczne, które dopasowują się do krzywizn ludzkiego ciała, są odpowiednie dla tych, którzy śpią na boku z ręką pod poduszką.

Oprócz zwykłych klasycznych poduszek o kształcie kwadratu lub prostokąta istnieją produkty ortopedyczne i anatomiczne o działaniu zapobiegawczym, a czasem terapeutycznym. Modele te nastawione są na wysoką i średnią jędrność, co jest świetne dla osób lubiących spać na boku.

Poduszki o średniej twardości, które dopasowują się do kształtu ludzkiego ciała i wspierają głowę i ramiona w naturalnym stanie. Taka pozycja nie obciąża kręgosłupa, nie zaburza prawidłowego krążenia krwi, a także pozwala mięśniom na dobry relaks i odpoczynek.

Należą do kategorii poduszek twardych zawierających specjalne gęste wypełnienie, które jest słabo przetłoczone, dobrze trzyma swój kształt, nie pozwala na zgięcie szyi, obniża głowę poniżej dopuszczalnej linii, dociska ciało do materaca, zmieniając jego naturalny pozycja.

Produkt może być długi lub krótki – ten rozmiar jest bardziej nastawiony na parametry łóżka, ale jego wysokość zależy bezpośrednio od budowy ciała osoby śpiącej na jego boku. Wysokość musi odpowiadać odległości od szyi do zwoju barku z dodatkiem 1-2 cm dla osiadania, czyli im szersze ramiona właściciela poduszki, tym powinna być wyższa.

Jeśli chodzi o standardy, w naszym kraju poduszki najczęściej produkowane są w rozmiarach - 50 na 70 cm, 60 na 60 cm, 70 na 70 cm. Modele dziecięce mogą mieć parametry - 40x40 cm lub 60x40 cm.

Niezależnie od tego, jakich porad udzielamy, każdy ma swoje preferencje dotyczące rozmiaru i sztywności produktów. Wielu podąża za nimi nawet ze szkodą dla zdrowia.

W punktach sprzedaży można znaleźć duży asortyment poduszek. Oferujemy ocenę modeli pod względem kształtu i sztywności, odpowiednich dla tych, którzy lubią spać na boku.

• Sensacja snu IQ. Poduszka wypełniona jest pianką OptiRest, dzięki czemu posiada doskonałe właściwości anatomiczne, jak najbardziej komfortowo podpiera głowę, wspomaga prawidłowe krążenie krwi oraz dobrze rozluźnia mięśnie szyi.

• Promtex-Orient Soft. Produkt premium wykonany z naturalnego lateksu, zawiera perforacje, które przepuszczają powietrze i wilgoć, zapewniając maksymalny komfort śpiącej osobie. Model może służyć przez wiele lat bez deformacji.

• Ascona Temp Control S. Poduszka wykonana jest z pianki, co nadaje jej właściwości anatomiczne. Nie zgina się, doskonale podtrzymuje głowę i kręgi szyjne. Produkt posiada właściwości termoregulacyjne. Średnio twarde wypełnienie wykonane z poliestru i bawełny.

• Przestrzeń na notatki DreamLine. Model o średnim stopniu sztywności, wyposażony w „pamięć”, do wypełniacza zastosowano wysokiej jakości sztuczny materiał - memoriform. Dzięki swojej umiarkowanej elastyczności poduszka zapewnia dobre podparcie dla szyi i obręczy barkowej.

Dowiedzieliśmy się już, że dla osób śpiących na boku preferowane jest wybieranie wysokich modeli o wysokim lub średnim stopniu sztywności. Ale to nie wszystkie kryteria, które mogą stworzyć dogodne warunki do snu. Aby kupić poduszkę, która jest wygodna pod każdym względem, musisz zwrócić uwagę na szereg ważnych cech.

• Przepuszczalność powietrza. Wypełniacz i tkaniny pokrowca, poszewki na poduszki muszą „oddychać”, mieć dobrą cyrkulację powietrza i nie powodować efektu cieplarnianego.

• Higroskopijność. Ważne jest, aby poduszka chłonęła wilgoć, ograniczała pocenie się, abyś zawsze mógł budzić się na przyjemnej, suchej powierzchni.

• Odporność na mikroorganizmy. Lepiej wybrać produkt ze specjalnymi impregnacjami - jest w stanie oprzeć się bakteriom, grzybom, pleśniom i owadom.

• Hipoalergiczny. Zwróć uwagę na wypełniacze, z których składają się poduszki. Naturalne materiały, takie jak puch i wełna, nie są odpowiednie dla osób z astmą lub alergiami. Lepiej dla nich spać na produktach wykonanych ze sztucznych komponentów.

• Właściwości wymiany ciepła. Nie jest źle, jeśli poduszka jest wykonana z materiału, który potrafi dostosować się do temperatury ludzkiego ciała.

• Łatwe napełnianie biczów, długo utrzymuje swój kształt, nie zwisa, nie zwija się w grudki, dopasowuje się do konturów ciała śpiącej osoby.

• Poduszka nie powinna pochłaniać obcych zapachów, zbierać kurzu. Lepiej wybrać modele, które można prać w pralce, aczkolwiek w delikatnym cyklu.

Aby wybrać dobry produkt, musisz bardzo się postarać, ale jeśli ci się to uda, wysypianie się stanie się łatwiejsze i przyjemniejsze.