Cechy praktyki milczenia i zasady jej wykonywania

W naszym współczesnym życiu ludzie borykają się z wieloma negatywnymi czynnikami. Najgorsze z nich to przepływ informacji i reakcja na nią. W wyniku różnych doświadczeń na ten temat człowiek zaczyna nawiązywać dialog z otaczającym go społeczeństwem. Często wynikiem takiego dialogu są różne konflikty. Ostatecznie psychika takiej osoby nie może tego znieść. W takim przypadku pomoże praktyka milczenia.

Praktyka milczenia lub ślub milczenia jest rodzajem ślubowania, które człowiek składa sam sobie. Robi to, aby usłyszeć swoje „ja”. A jednocześnie podmiot ten może sobie pozwolić na swobodne komunikowanie się z Bogiem i Siłami Wyższymi. Ta praktyka jest charakterystyczna dla absolutnie wszystkich ludzi. I nie ma znaczenia, jaką wyznają religię (buddyzm, chrześcijaństwo itp.).

Na przykład indyjska praktyka milczenia Mauna ma na celu osiągnięcie stanu wewnętrznej ciszy.

Albo weźmy na przykład Vipassanę. Podczas praktyki takiej jak Vipassana można kontemplować swój umysł. Ta technika ma również na celu uwolnienie negatywności.

W Vipassanie są 4 prawdy - to szlachetność, cierpienie, ustanie cierpienia, a także sposoby zapobiegania cierpieniu. Poprzez medytację i śluby milczenia ludzie otwierają się na Buddę. W ten sposób zostają oczyszczeni ze wszystkich złych rzeczy i stają się ludźmi rozwiniętymi duchowo.

Praktyka milczenia została wynaleziona przez ludzi w czasach starożytnych. Jest słusznie uważana za ascetę. Ta technika była często stosowana przez mnichów.Aby ją zrealizować, udali się daleko w góry lub lasy, aby tam spokojnie modlić się, pościć i poznać siebie.

Korzyści płynące z praktykowania milczenia są nieocenione.

• Możesz łatwo ćwiczyć swoją siłę woli. Pamiętaj, że to wysiłek włożony w samego siebie kształtuje ludzką odporność. Wszyscy ludzie potrzebują go, aby przezwyciężyć trudności.
• Będziesz mógł oczyścić swój umysł z różnych złych myśli. W ten sposób dojdziesz do prawdy.
• Będziesz mógł zanurzyć się w ciszy. A to jest bardzo przydatne, aby stan psychiczny ponownie się zregenerował.
• Możesz rozwijać silne cechy charakteru.
• Będziesz w stanie zrozumieć swoje pragnienia, ponieważ często nasze pragnienia są narzucane. Fałszywe potrzeby pojawiają się, gdy dana osoba przyjmuje orientację na środowisko zewnętrzne.
• Będziesz mógł sobie odpowiedzieć na pytanie: „Czy żyjesz swoim życiem, czy żyjesz według czyjegoś narzuconego scenariusza?”

Wszyscy ludzie bardzo się od siebie różnią. Dlatego ktoś będzie potrzebował bardzo mało czasu na wykonanie praktyki, ktoś będzie potrzebował około miesiąca, a ktoś może spokojnie przypisać do tego miesiąca kolejne 10 dni.

Dlatego poniższe przykłady są jedynie zaleceniami dla tych osób, które nie zdecydowały się jeszcze na termin praktyki.

Najpierw zdecyduj, jakie masz opcje. Na przykład niektórzy ludzie nie mogą przeżyć minuty bez rozmowy, podczas gdy inni starają się unikać takiej komunikacji.

Dlatego niektórym osobom można doradzić rozpoczęcie praktyki milczenia od jednego dnia w tygodniu, podczas gdy inne wybierają dłuższy okres. Jednak nawet cisza przez 1 godzinę w tygodniu będzie bardzo pomocna. Na przykład M. Gandhi odłożył 1 dzień w tygodniu na całkowitą ciszę.

Niektórzy ludzie mogą milczeć przez około 10 dni. Aby wdrożyć taką technikę, musisz całkowicie pozostać sam na sam ze swoim „ja”. Łatwo to osiągnąć będąc na wsi lub w wiejskim domu.

Jednocześnie należy zauważyć, że nie trzeba rozpoczynać praktyki milczenia bez przygotowania przez cały miesiąc. Istnieje ryzyko, że nie będziesz w stanie spełnić swojego warunku.

Aby wszystko się udało, trzeba uzbroić się w cierpliwość i wielką chęć osiągnięcia rezultatów.... Poza tym wyłącz swoje emocje, aby nie prowokować się do różnych pokus płynących z zewnątrz.

Niektórzy uważają, że we współczesnym życiu człowiek jest zmuszony do nawiązania jakiegokolwiek kontaktu ze światem zewnętrznym, aby wytrzymać konkurencję. Ale tak nie jest. Wielu jest tak uzależnionych od dążenia do sukcesu, że zapomina o odpoczynku i stanie duszy.

Zasoby ludzkiego ciała nie są nieograniczone. Jeśli ciągle przeciążasz swoją psychikę niepotrzebnymi informacjami, które pojawiają się w wyniku takich dialogów, to stan umysłu nieuchronnie się destabilizuje.

Wtedy osoba zacznie działać nieprawidłowo w układzie nerwowym jako całości. Ostatecznie przestanie być konkurencyjna. Co więcej, taki podmiot może łatwo zachorować na poziomie fizycznym.

Aby upewnić się, że wszystkie cele zostaną osiągnięte, warto rozważyć kilka wskazówek.

• Aby osiągnąć doskonały efekt, musisz być sam ze sobą. Dlatego należy wyłączyć wszystkie telefony i nie korzystać z sieci społecznościowych. Wyklucz także oglądanie telewizji.
• Z nikim nie możesz prowadzić żadnych dialogów. Nie możesz nawet mówić do siebie.
• Możesz ćwiczyć ćwiczenia oddechowe, medytację lub jogę. Zanurzenie się we własnej świadomości i połączenie z Kosmosem będzie dla ciebie bardzo korzystne.
• Podczas praktyki powinieneś poświęcić trochę czasu na stan „całkowitego odprężenia umysłu”. Jak powinieneś to zrobić? Powinieneś całkowicie wyłączyć myśli: po prostu nie myśl o niczym i kontempluj piękno natury.
• Jeśli myśli nagle zaczną „roić się w twojej głowie”, nie zwracaj na nie uwagi. Nie powinieneś z nimi walczyć. To bezużyteczne ćwiczenie. Kiedy okazujesz obojętność własnym myślom, znikną.
• Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, następnie spróbuj się na nim całkowicie skoncentrować.
• Czytaj literaturę edukacyjną lub duchową. To bardzo łatwy sposób na pełne zanurzenie się w praktyce. Ponadto możesz wzbogacić swoją świadomość o nową przydatną wiedzę. Jeśli na praktykę milczenia poświęcasz tylko 2 godziny tygodniowo, to jedną godzinę należy poświęcić na czytanie książki, a drugą na refleksję nad zdobytą wiedzą.
• Jeśli nie masz możliwości całkowitego samotności, poinformuj domowników o decyzji praktykowania milczenia. Niech starają się nie przeszkadzać ci podczas praktyki.

A oto kolejna kwestia, na którą należy zwrócić szczególną uwagę: tym, którym udało się już zastosować praktykę milczenia w praktyce, możesz polecić sobie odpowiedź na następujące pytania:

• Czy w twojej duszy pojawiła się harmonia?
• Jakie cele realizowałeś i czy zostały osiągnięte?
• Jakie emocje odczuwałeś podczas praktyki?
• Czy podobało Ci się to, co zrobiłeś?