Istota metody Cycerona

Aby dużo wiedzieć, trzeba dużo czytać i zapamiętywać. Ale nie każdy może pochwalić się dobrą pamięcią. Sposobów na jego rozwój jest wiele. Jednym z nich jest metoda Cycerona, czyli „pokój rzymski”.

Jeden z najsłynniejszych mężów stanu Cesarstwa Rzymskiego, Mark Tullius Cyceron, żyjący w latach 106-43 p.n.e., zasłynął swoim niezrównanym talentem oratorskim. Jednocześnie posiadał niesamowitą pamięć, odtwarzając w swoich wystąpieniach wiele dat, nazwisk, faktów, wydarzeń historycznych, nie używając żadnych zapisów.

Sposób zapamiętywania tekstu „Pokój rzymski” (metoda Cycerona) nosi jego imię, ale nie został wymyślony przez niego, a znacznie wcześniej. Cyceron używał go tylko w celu przygotowania się do wystąpień publicznych i tym samym rozsławił tę metodę. Cyceron, przygotowując swoje przemówienie, podzielił je na części. Próby do każdego z nich odbywały się w różnych pomieszczeniach jego dużego domu. Już podczas przemówienia chodził w myślach po tych wszystkich pokojach, w których ta lub inna część jego przemówienia była doskonalona, ​​i to właśnie ta technika pozwoliła mu zapamiętać wszystko w najdrobniejszym szczególe.

Korzenie tej techniki mnemonicznej sięgają starożytnej Grecji, gdzie podobnie jak Cyceron z powodzeniem stosował ją poeta Simonides... Według legendy kiedyś zawalił się budynek, w którym odbywała się wielka uczta. Obecny tam Simonides zdołał wydostać się z wraku żywy i prawie bez szwanku. Opowiedział z pamięci ludziom rozbierającym gruz, w którym przebywał każdy z gości w momencie zawalenia. Pomogło to krewnym odnaleźć wszystkie ciała ofiar i pochować je zgodnie ze zwyczajem.Po tym incydencie Simonides zdał sobie sprawę, że to przypadkowe odkrycie jest bardzo przydatne i nadal je rozwijał.

Trening pamięci według metody Cicero odbywa się na podstawie wyobraźni przestrzennej. Co to znaczy? Wyobraź sobie te wszystkie meble domowe i przedmioty na zewnątrz, które ciągle widzisz. To wszystko są obrazy wizualne, które tworzą twoje naturalne skojarzenia na poziomie podświadomości. Połączenia między tymi obrazami tworzą się w naszej głowie automatycznie i nie wymagają pracy nad ich zapamiętywaniem.

Właśnie ten fakt określa metodę Cycerona, którego istota opiera się na zasadzie zapamiętywania sekwencji i wielokrotnego powtarzania znanych nam od dawna obrazów... Oznacza to, że informacje, które musimy dobrze zapamiętać, a następnie odtworzyć, muszą być mentalnie rozłożone na dobrze nam znanych przedmiotach (na przykład na meblach w gabinecie biurowym, w sypialni lub salonie) w jasno określonym zamówienie. Kiedy przypomnisz sobie ten pokój, niezbędny obrazek informacyjny z łatwością pojawi się przed tobą i będziesz musiał go tylko odtworzyć.

Jedno i to samo pomieszczenie może być wykorzystane do zapamiętywania nieograniczoną ilość razy. Ta metoda umożliwia zapamiętanie nie tylko pojedynczych słów i fraz, ale także obszernych tekstów informacyjnych. Tę technikę mnemoniczną można stosować w każdych warunkach, ważne jest, aby się skoncentrować i nie rozpraszać się bodźcami zewnętrznymi. Kiedy nadejdzie czas na przekazanie niezbędnych informacji, wyobraź sobie pokój, w którym pracowałeś nad zapamiętywaniem, a proces przebiegnie jak w zegarku.

Metoda Cycerona obejmuje różne ćwiczenia. Na początek musisz spojrzeć na swój dom lub biuro od środka okiem umysłu. Jeśli wybrałeś swój dom do treningu pamięci, rozprowadź w myślach sekwencję wszystkich jego pomieszczeń na całym obwodzie, w zależności od układu. Na przykład:

• korytarz;
• ubikacja;
• łazienka;
• spiżarnia;
• salon;
• kantyna;
• kuchnia;
• sypialnia;
• dziecięce;
• loggia (lub balkon).

Następnie skoncentruj się na pierwszym pokoju i przyjrzyj się mentalnie wszystkim znajdującym się w nim obiektom. Wskazane jest, aby robić to zawsze w jednym kierunku, najlepiej zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Następnie przejdź do kolejnego pomieszczenia w kolejce i zbadaj je w ten sam sposób. Itp.

1. Jeśli po raz pierwszy próbujesz pracować według metody Cycerona, a następnie na początek skup się tylko na jednym pokoju. Na resztę przejdziesz później, gdy będziesz już dobrze wyszkolony. W międzyczasie wybierz np. korytarz i wybierz w nim kilka nieruchomych obiektów.
2. Nie jest konieczne używanie tylko znanych przestrzeni budowlanych. Mogą zwróć uwagę na często spotykane obiekty uliczne. Na przykład sklepy, przystanki autobusowe, kawiarnie, szkoły, przedszkola i inne podobne miejsca.
3. Po przygotowaniu w myślach „pokoju rzymskiego” przystąp do umieszczania w nim informacji, o których należy pamiętać. Na przykład chcesz zapamiętać listę produktów, które musisz kupić w sklepie i wybrałeś do tego przedpokój. Gdy wejdziesz do niego po lewej stronie, zobaczysz szafę. Połóż chleb i mleko na półkach, a na wieszaku zawieś ziemniaki i proszek do prania. Umieść herbatę, cukier i ciastka na szafce nocnej. Itp.

Gdy wejdziesz do sklepu, wyobraź sobie w myślach przedpokój z jego meblami, a niezbędne informacje zostaną wyraźnie narysowane w Twojej głowie.Jeśli chcesz zapamiętać dużą ilość informacji, które raczej nie zmieszczą się na przedmiotach jednego pokoju, możesz przenieść się do sąsiednich pomieszczeń.

Aby zapamiętać jakiś konkretny tekst, przygotuj się do wystąpienia publicznego, pracuj metodą Cycerona w następujący sposób:

• przeczytaj tekst i zrozum, o czym jest;
• rozbić go na kilka części semantycznych;
• zapamiętaj każdą z tych części w osobnym pokoju swojego domu;
• następnie wypowiedz na głos całą mowę, odtwarzając kolejno w pamięci obrazy tych pomieszczeń, w których zapamiętywano fragmenty tekstu.

Takie szkolenie zaleca się przeprowadzać regularnie., ponieważ poprawi to tak ważny instrument świadomości jak pamięć. W ten sposób posuniesz się naprzód w swoim sukcesie, a wynik twoich działań wzrośnie.

Zanim zaczniesz pracować z zapamiętywaniem informacji, lepiej obejść się po tych pokojach, które będą służyć Ci jako „pokoje rzymskie”. Reprezentowanych przedmiotów (np. mebli) nie należy powtarzać, tylko nazwy tych przedmiotów (szafa, stół, stolik nocny, komoda itp.) mogą być takie same. A same przedmioty powinny być inne (na przykład szafa w przedpokoju i szafa w sypialni, stół w kuchni i stół w gabinecie, szafka nocna w przedszkolu i szafka nocna w sypialni). Możliwy jest również podział jednego obiektu na kilka stref (części). Na przykład komoda nie może być traktowana jako jeden przedmiot, na którym „umieścimy” jednostki zapamiętanych informacji, ale podzielimy je przez liczbę znajdujących się w niej szuflad.

Narządy zmysłów odgrywają istotną rolę w usprawnianiu procesu zapamiętywania. Ważne jest, aby zmusić je do pracy i nie tylko oznaczać to, co widzisz, ale także to, co czujesz (na przykład zapachy, smaki) lub słyszysz (różne dźwięki). Aby efektywniej zastosować metodę Cicero, konieczne jest przymocowanie jednostek zapamiętanych informacji do obiektów w jasno oświetlonych pomieszczeniach. Możesz także zmieniać rozmiar zapamiętanych obiektów lub obrazów (na przykład wyobraź sobie mysz wielkości słonia i odwrotnie), wymyślać ciekawe i mobilne przejścia od obrazu do obrazu, od obiektu do obiektu. Na przykład wyobraź sobie sofę w jaśniejszym kolorze niż jest w rzeczywistości, a sąsiadujące z nią krzesło tańczy rytmicznie.