Wszystko o urazach

Ten artykuł dostarczy Ci przydatnych informacji na temat urazy i tego, czym ona jest. Zrozumiesz, co to znaczy być oburzonym i z jakiego powodu przejawia się to uczucie. Dowiedz się, co musisz zrobić, aby sobie z tym poradzić.

W psychologii okazywanie urazy oznacza skrajne oburzenie, przeżywanie silnego niezadowolenia z czegoś, z kogoś lub z siebie.... W tym odczuciu nie ma złości, złości, wrogości, pogardy, żadnego poniżającego zachowania skierowanego na inną osobę lub grupę ludzi.

Myślenie jest aktywne, gdy się oburza. Osoba zadaje następujące pytania:

• Jak to mogło się stać?
• Dlaczego nie domyśliłem się, że coś takiego może się zdarzyć?
• Dlaczego to zrobili?

Oburzenie to gniew przyzwoitej, szlachetnej osoby. Uczucie to jest wystarczająco silne i jest nieodłączne zarówno ludziom o podwyższonym zrozumieniu sprawiedliwości, jak i tym, którzy za wszelką cenę chcą udowodnić swoją prawdę. Fizjologicznie może mieć następujące objawy:

• przyspieszone tętno;
• przypływ adrenaliny;
• zaczerwienienie twarzy;
• napięcie mięśni;
• uczucie guzka w gardle itp.

Definicję znaczenia słowa „uraza” można opisać jako stan osoby, która nie była zadowolona. Osoba doświadcza pogardy lub rozczarowania tym, co uważa za złe, obraźliwe lub niesprawiedliwe. Jest jednocześnie protestem, odrzuceniem tego, co się dzieje, chęcią zmiany i ułożenia wszystkiego tak, aby okazało się, czego chce człowiek.

Ta dysharmonia psychiczna jest oceną zdarzenia, które miało miejsce:

• Nie robię tego;
• odpowiedni ludzie tego nie robią;
• to nie jest normalne.

Zdarza się uraza inny w nasycenie w zależności od siły manifestacji. Można ją rozpoznać, gdy osoba wyraża swoje niezadowolenie poprzez wypowiedziane słowa. Ten stan umysłu można czasem wyrazić poprzez silny emocjonalny wrzód. Jako uproszczona forma gniewu jest zawsze widoczna. w mimice, ruchach i intonacji... Dość łatwo to zauważyć w sobie, trudniej nie ulec jego ekspresji.

Zdarza się uraza w odpowiedzi na rozczarowujące wydarzenia. Może wystąpić w odpowiedzi na następujące działania:

• jednostka zachowuje się niedbale w stosunku do drugiej osoby;
• jego wypowiedzi lub działania naruszają przekonania moralne osoby;
• osoba dyskryminuje prawa innej osoby, obraża nieetycznymi słowami lub zachowaniem;
• osoba traktuje kogoś niesprawiedliwie lub źle traktuje kogoś.

Wszystko to pozostawia mocne negatywne konsekwencje.

Może pojawić się niechęć do niemożność osiągnięcia celu i zdarza się, że jest zwrócony ku sobie, powstając na podstawie impotencji z powodu niemożności pomocy lub osiągnięcia pożądanego rezultatu. Na przykład lekarz nie może wyleczyć beznadziejnego pacjenta, chociaż naprawdę tego chce.

Oto kilka przykładów sytuacji, które mogą powodować to nieprzyjemne uczucie:

• zgodziliśmy się tego nie robić;
• ta sama zdrada, jakże haniebna;
• cały czas się spóźnia;
• oszukała mnie.

W rezultacie osoba czuje się zraniony przez działania lub punkt widzenia innych, którzy pozwalają sobie na takie zachowanie. Dla siebie osoba uważa takie działania za niedopuszczalne. Przykłady:

• Sam nigdy nie mógłbym zerwać umowy;
• Nigdy bym nawet nie pomyślał o zdradzie kogokolwiek;
• Jestem osobą punktualną, zawsze przychodzę o umówionej godzinie;
• pod żadnym pozorem nikogo nie oszuka.

Ponieważ ludzie często się mylą, mogą nie zdawać sobie sprawy, że popełniają błędy. Jeśli sytuacja jest postrzegana na poziomie podświadomości, człowiek może dostrzec błędy innych, nie zauważając u siebie podobnych błędów. Tak to się manifestuje ochrona psychologiczna. W tym przypadku oburzona jednostka nie jest świadoma destrukcyjnych myśli i zachowań w sobie, ponieważ rozpoznając je w sobie, musiałaby utożsamiać się ze złymi ludźmi, podczas gdy nie uważa się za takiego.

Jeśli pogrążysz się w tym negatywnym odczuciu, to powinieneś wiedzieć, co należy zrobić, aby poradzić sobie z tym na czas. Jest to możliwe, jeśli rozumiesz i zdajesz sobie sprawę z tego, co się z tobą dzieje w tej chwili. Zdaj sobie sprawę z tego, jak się czujesz i z jakiego powodu - to pomoże ci zrozumieć prawdziwe powody twojej urazy.

Ponieważ uraza jest wskaźnikiem, że czegoś nam się nie podoba, kiedy się objawia, możemy zrozumieć, co następuje:

• chcemy czegoś;
• coś nam nie odpowiada;
• powinniśmy coś zrobić.

W tym przypadku uraza jest bardzo przydatną rzeczą. Naszym zadaniem jest to regulować... Zobaczmy, jak można to osiągnąć.

Następnym razem, gdy pojawi się to uczucie, nie spiesz się, aby wyrazić je innym ludziom. Bądź świadomy tego, co naprawdę Cię uderzyło, biorąc pod uwagę następujący wzór:

• najpierw ma miejsce zdarzenie;
• dalej w głowie pojawia się jego myślowa interpretacja;
• a następnie reakcja behawioralna.

Często zdarza się ludzkie zachowanie stereotypowo oraz automatycznie oparte na przeszłych przekonaniach, więc nie zawsze mogą śledzić swoje reakcje. Na przykład osoba, która kiedyś otrzymała pozytywne wzmocnienie podczas używania urazy, a teraz stosuje ją za każdym razem w przypadku innych podobnych wydarzeń. Tylko sytuacje są inne, podobnie jak ludzie. Dlatego wybieraj taktykę zachowania w zależności od tego, co dzieje się w danej chwili.

Ponieważ niektórzy ludzie mają skłonność do przepychania się, niechęć do nich może być odpowiedzią na poważniejsze negatywne emocje. Inne stworzą nieznośną atmosferę dla osoby, która ją wyraża.

Dlatego przed wypowiedzeniem tego, co się wygotowałeś, należy zasugerować, jakie mogą być konsekwencje twojego oburzenia. Jeśli opinia ma być negatywna, zmień strategię i postaraj się pokierować sytuacją w pokojowym kierunku.

Staraj się szanować tę osobę, niezależnie od słów, które wypowiada. Jest przekonany, że istnieją dobre powody, dla których wypowiada się. Znajdź je. Następnie wyjaśnij, co spowodowało Twoje niezadowolenie. Osoba ta ma prawo wiedzieć, co sprawia, że ​​się czujesz.

Taktyka zachowania podczas okazywania oburzenia:

• taktownie i grzecznie opowiedz osobie o swoich uczuciach;
• wyjaśnij przyczynę właściwymi słowami, nie dotykaj szybkich i nie obrażaj słowami;
• Wyjaśnij osobie, że twoja reakcja emocjonalna jest dla niego informacją, a nie zaproszeniem do skrzyżowania mieczy.

Mów ludziom o swojej urazie, ale nie „rzucaj się” w nich – jest to przydatne, pomaga lepiej Cię zrozumieć. Ponieważ nie ma w tym wyrzutów ani kolizji, z przyjemnością cię wysłuchają. Jest to bardzo poprawne przekazanie informacji osobie, która Cię słucha, dlatego jest gotowa spotkać się z Tobą w połowie drogi.

We współczesnym społeczeństwie porządni ludzie przestrzegają etycznych zachowań i przestrzegają zasad moralności... W rezultacie mogą nie wyrażać otwarcie swoich emocji.

Dlatego, aby nie kumulować nieprzyjemnych doznań iw pewnym momencie nie zacząć się gotować, należy ćwiczyć, zanim się pojawią.

Procedura:

• jakiś czas po nieprzyjemnym wydarzeniu wyciągnij wnioski na jego temat;
• Zastanów się, co w podobnej sytuacji następnym razem chciałbyś pomyśleć, poczuć i zrobić inaczej;
• wymyśl alternatywne myśli i działania, aby spróbować następnym razem.

Pamiętaj, że wyrażane z czasem emocje tylko wzmacniają to zachowanie i wzmacniają ponowne wyrażanie uczuć. Dlatego zamiast wyrażać negatywne emocje na innych ludziach, lepiej chodzić, kucać, podejmować inne działania zgodne z sytuacją.

W następnym filmie dowiesz się, czym jest uraza z ezoterycznego punktu widzenia.