Niska samoocena u dziewczyny: powody i jak się poprawić?

Dziewczyny dążą do doskonałości. Dlatego każdy z nich stara się doprowadzić swoją zewnętrzną i wewnętrzną stronę do ideału. Kiedy to nie działa, młoda dama zaczyna stopniowo tracić poczucie własnej wartości. A taki obrót wydarzeń może prowadzić do depresji i całkowitej utraty siebie. Jak musisz działać, aby znów poczuć się swobodnie? Na wszystkie pytania odpowiemy w następnym artykule.

Każda osoba ma swoje własne cechy osobowości. Mogą różnić się zarówno pozytywnymi, jak i negatywnymi aspektami. Patrzenie na siebie z zewnątrz to samoocena. Jest to ważne dla dobrego samopoczucia każdej osoby, bez względu na płeć. Często najbardziej wrażliwe stworzenia – dziewczynki – cierpią na niską samoocenę. Ta kategoria ludzi odnosi się do opinii innych ze szczególnym niepokojem. Kiedy młoda piękność ma własne zdanie, staje się samodzielną i silną osobą.

Być może rodzice dziewczynki zawsze byli do niej uprzedzeni. Matka lub ojciec ciągle jej coś zarzucali. Na przykład fakt, że nie może wyjść za mąż lub znaleźć dobrej pracy, albo źle otrzymuje studia. Te powody znacznie uszkodziły jej stan psychiczny.

Należy pamiętać, że dorośli nie powinni traktować dziecka jak konsumenta, gdy rozpoczyna on wiek przejściowy. W takim czasie psychika nastolatka przechodzi pewien etap. Z tego powodu jednostka staje się szczególnie wrażliwa.Każde zdanie rzucone nieprecyzyjnie przez osobę dorosłą może prowadzić do głębokiej depresji, która z kolei prowadzi do niskiej samooceny.

Dziewczyna w wieku przejściowym znajduje się w stanie granicznym. Jest jeszcze dzieckiem i jednocześnie uważa się za osobę dorosłą. Jeśli w tym okresie życia nastąpi awaria z jakiegokolwiek powodu, może to doprowadzić do katastrofy.

Dlatego dorośli powinni zwracać uwagę na swoje dzieci w tym wieku. Rozmawiaj więcej ze swoimi dziećmi na szczere tematy, wspieraj w trudnej sytuacji i udzielaj porad. Jeśli tego nie zrobisz, ale cały czas domagasz się i naciskasz, konsekwencje mogą być bardzo smutne.

Dziecko musi się cały czas rozwijać, zarówno fizycznie, jak i intelektualnie. Kiedy dziecko dąży do wiedzy, potrzebuje pomocy. Dorośli powinni być bezpośrednio zaangażowani w ten proces i kierować działaniami we właściwym kierunku. Wtedy wszelkie niepowodzenia będą odbierane nie jako tragedia, ale jako błąd, który można łatwo naprawić.

Jeśli dziecko stale doświadcza stresu z powodu tego, że coś mu nie działa, stopniowo zacznie się kompleksować zarówno przed dorosłymi, jak i przed rówieśnikami. A ten proces nieuchronnie doprowadzi do spadku poczucia własnej wartości.

Po osiągnięciu pewnego wieku dziewczyna z przyzwyczajenia poczuje się niepewnie w społeczeństwie. Takie zachowanie nie pozostanie niezauważone, a stosunek ludzi do osobliwości takiej osoby tylko zaostrzy problem. Dlatego psycholodzy twierdzą, że wszystkie problemy związane z dalszym dorosłym życiem każdej osoby pochodzą z dzieciństwa.

Nastolatek może dostać się do złego towarzystwa. Należy pamiętać, że jego zachowanie zależy bezpośrednio od otoczenia danej osoby. Jeśli dziewczyna jest otoczona przyjaznymi i inteligentnymi ludźmi, jej zachowanie będzie odpowiadać normom społecznym. Jeśli jest w złym towarzystwie, jej zachowanie pozostawia wiele do życzenia. Ciągłe upokorzenia i skandale nieuchronnie doprowadzą młodą damę do tego, że straci zainteresowanie życiem i pewność siebie.

Są też inne powody. Na przykład dziewczyna przestała uważać się za atrakcyjną, ponieważ doświadczyła rozczarowania w związku. Młoda dama zakochała się do szaleństwa w facecie, ale on nie reagował na jej uczucia. Z tego obrotu wydarzeń podjęła samobiczowanie i zaczęła się przekonywać, że teraz faceci nie będą już patrzeć w jej kierunku.

Jednocześnie bardzo piękne dziewczyny również mogą cierpieć na taki problem. Kiedy ból i ból zadawany przez ludzi przyćmiewa rozsądek, zdrowy rozsądek zostaje wyłączony. Dlatego musisz zatrzymać ten proces na czas. W przeciwnym razie doprowadzi to do pogorszenia problemu, a następnie rozpocznie się depresja.

Psychologia twierdzi, że młodzi ludzie często robią słonia z muchy. Wyolbrzymiają nawet najmniejszy problem, a potem bardzo się tym martwią. Niektóre szczególnie wrażliwe dziewczyny przypisują sobie wszystkie złe cechy i próbują znaleźć powód, by ponownie się skarcić.

Są też główne problemy, które prowadzą do utraty poczucia własnej wartości u dziewcząt – są to różne drobne wady. Na przykład wielu osobom nie podoba się ich wygląd: na twarzy pojawia się trądzik, a skóra z tego powodu wygląda nierówno. Obniżona samoocena może również wystąpić z powodu problemów zdrowotnych. Powyższe czynniki prowadzą do tego, że dziewczyna zaczyna zachowywać się cicho i niepostrzeżenie wśród swoich rówieśników. Wydaje jej się, że nie jest godna bycia kochaną przez nikogo.

Bardzo często jej przyjaciele śmieją się z niepewnej osoby. A jeśli nie zatrzymasz tego procesu, doprowadzi to do całkowitego rozczarowania życiem. Aby to zrobić, musisz wziąć wolę w pięść i przestać zwracać uwagę na opinie ludzi.

Każde zachowanie związane z niską samooceną jest zawsze bardzo zauważalne. Dziewczęta, które mają skłonność do samobiczowania, w większości przypadków mają pewne cechy w swoim zachowaniu.

• Takie osoby starają się nie prosić ani nie przyjmować pomocy od innych. Prezenty, które próbuje się im dać, również są odrzucane. Dzieje się tak dlatego, że w podświadomości taka osoba myśli, że nie jest warta uwagi, zwłaszcza ze strony mężczyzn.
• Takie osoby wybierają „niewłaściwych ludzi”. Uważając się za niegodną, ​​młoda przedstawicielka słabszej płci zgadza się na związek z pierwszym napotkanym mężczyzną. Zawsze myśli, że nie ma prawa wybierać, ale może się tylko zgodzić.
• Dziewczyna o niskiej samoocenie nie chce rozmawiać o swoich prawdziwych pragnieniach z bliskimi. Zachowuje się w ten sposób, ponieważ boi się odstraszyć innych zbyt nachalnym zachowaniem.
• Ludzie próbują upokorzyć lub obrazić osobę, która nie docenia siebie. Jeśli w czyimś zachowaniu panuje szacunek do samego siebie, inni traktują go z szacunkiem.
• Dziewczyna, która cierpi na niską samoocenę, cały czas porównuje się do swoich rówieśników. Postrzega ich jako konkurentów, ponieważ uważa się za mniej atrakcyjną w porównaniu z nimi.

Aby podnieść samoocenę, musisz najpierw pokochać siebie, a potem zacząć zmagać się ze swoimi kompleksami. Jak to zrobić? Konieczne jest działanie etapami. Pomogą ci poniższe zalecenia.

• Każda osoba jest uważana za istotę społeczną. Nie może żyć bez społeczeństwa. Aby zwiększyć swoją samoocenę, musisz być w społeczeństwie, które ci w tym pomoże. Dlatego powinieneś zacząć komunikować się z ludźmi inicjatywy. Znajdziesz więc przyjaźń, a może nawet miłość swojego życia.
• Kontynuując temat, możesz polecić udział w różnych szkoleniach, seminariach. Na niektórych z tych wydarzeń ludzie są uczeni pewności siebie. Jeśli jednak nauczysz się również nowego biznesu, twoja samoocena znacznie wzrośnie. Możesz także znaleźć nową pracę z wyższym wynagrodzeniem.
• Psychologowie potrafią wiele. A jeśli zwrócisz się do nich o pomoc, możesz bardzo szybko przywrócić swój potencjał. Staniesz się osobą o silnej woli i pewności siebie.
• Ponadto możesz zwrócić się o pomoc do różnych „inteligentnych” książek. Takie źródła zawierają wiele ciekawych informacji dotyczących relacji między ludźmi. Kiedy nauczysz się poprawnie komunikować, możesz zwiększyć swoją samoocenę.
• Częściej wychodź ze swojej strefy komfortu. Jeśli nie lubisz rozmawiać z ludźmi, zacznij to robić. Wskazane jest, aby Twoi znajomi pracowali w różnych dziedzinach. W ten sposób możesz zdobyć dodatkowe umiejętności i wiedzę, a także nawiązać przyjaźnie.
• Odrzuć samokrytykę. Aby to zrobić, musisz nauczyć się akceptować siebie za to, kim jesteś.
• Przestań być zazdrosny o swoje dziewczyny. Zrozum: przy takim zachowaniu nie tylko osłabiasz swoją energię, ale także regularnie narażasz się na stres.
• Zacznij zachowywać się pewnie w społeczności, w której mieszkasz.

Możesz stać się pewną siebie dziewczyną i podnieść swój poziom społeczny za pomocą pewnych działań.

1. Poświęć czas na wysłuchanie afirmacji. Zapisz z wyprzedzeniem swoje twierdzące frazy, usiądź wygodnie w cichym pokoju i włącz urządzenie. Zwroty, które powinny zwiększać Twoją samoocenę, to np.: „Jestem najlepsza, wszyscy mnie kochają”, „Przyciągam uwagę ludzi”, „Jestem mądra i piękna”.
2. Jogging rano lub wieczorem znacznie poprawi Twój nastrój.W ten sposób możesz upiec trzy ptaki jednym kamieniem: popraw swoją sylwetkę, rozwesel się i popraw swoje zdrowie. Ponadto jogging pomoże ci znaleźć ludzi o podobnych poglądach. Być może wśród nich będzie twój partner życiowy.
3. Nie musisz iść do psychologa, aby podnieść swoją samoocenę. Jeśli trochę sobie ufasz, wypróbuj skuteczne ćwiczenie.
   • Usiądź wygodnie na krześle i zamknij oczy.
   • Pamiętaj o tych chwilach w życiu, które sprawiają, że czujesz się zawstydzony lub zraniony, przeżyj te chwile ponownie.
   • Teraz wyobraź sobie, że wszystkie twoje złe wspomnienia są „zmięte” jak papier. Skończysz z jedną dużą bryłą.
   • Spróbuj mentalnie na wagę. Ciężki? Wtedy trzeba się trochę postarać, żeby go wyrzucić. Wyobraź sobie, jak odleciał i zniknął w ciemności.
   • Teraz odwróć głowę w drugą stronę. Widzicie, słońce świeci tutaj jasno. Wejdź w światło i nie oglądaj się za siebie.
   • Otwórz oczy i obiecaj sobie, że już nigdy nie wrócisz do tych złych wspomnień.

Zwróć uwagę na pierwszą radę psychologa: każda osoba o niskiej samoocenie wpada w taki stan. Dlatego musisz stale kontrolować swój nastrój i myśli. Aby ułatwić spełnienie tego warunku, postaraj się prowadzić dziennik sukcesów i osiągnięć. Trzeba w nim zapisać wszystkie swoje sprawy, które miały miejsce i zakończyły się sukcesem.

Musisz prowadzić ewidencję każdego dnia. Na przykład działania lub działania mogą wyglądać następująco: uratował kotka spod koła samochodu lub chciał wypić szkodliwy napój, ale tego nie zrobił itp. Ponadto stale ponownie czytaj te zapisy. Pomogą Ci zbudować poczucie własnej wartości i odnieść sukces.