Jak kobieta może podnieść swoją samoocenę?

Niektóre kobiety nie do końca obiektywnie oceniają własne cechy i zdolności, bagatelizując ich znaczenie. Dzieje się tak, gdy poczucie własnej wartości spada.

W psychologii samoocena jest tłumaczeniem na świat zewnętrzny zestawu przekonań na swój temat. Niektóre kobiety mają niedocenianą opinię na temat swoich danych zewnętrznych, zdolności umysłowych i różnych działań. Niską samoocenę można określić charakterem i zachowaniem kobiety. Eksperci identyfikują następujące oznaki zmniejszonego postrzegania własnej osoby:

• nadmierna krytyka własnego wyglądu;
• niezdolność do wzięcia odpowiedzialności za siebie;
• niezadowolenie z otoczenia;
• stała rola ofiary;
• strach przed podjęciem decyzji;
• niezdolność do dokonywania odpowiednich wyborów;
• niezdolność do zwrócenia uwagi mężczyzny i pomocy z zewnątrz;
• strach przed komunikacją z mężczyznami;
• niezdolność do spokojnego przyjmowania prezentów i komplementów;
• wyrazić zgodę na związek z dowolnym mężczyzną, który jako pierwszy z silniejszych seksu im zaoferuje;
• niezawodność, strach przed nieumyślnym odstraszeniem partnera;
• użalanie się nad sobą, poczucie własnej bezużyteczności;
• bolesne postrzeganie krytyki i opinii innych;
• traktowanie siebie jako osoby nieszczęśliwej;
• umiejętność dostrzegania solidnych konkurentów u innych kobiet;
• niezdolność do powiedzenia o swoich pragnieniach, a często całkowite ich odrzucenie;
• strach przed marzeniami, planowaniem i wyznaczaniem celów;
• bierność, zależność i podatność na sugestie;
• uczucie samotności.

Przyczyna może utknąć we własnym dzieciństwie. Niektóre matki nadmiernie kontrolują i nadopiekuńczą swoje dzieci. Czasami rodzice nie mogą dać dużo miłości własnemu dziecku. Dzieciak jest obrażony, traktuj go bez należytego szacunku, tym samym deprecjonując jego myśli i uczucia. Dziecku brakuje wsparcia, pochwał, więc w wieku dorosłym może pozostać uraza do matki i ojca. Musisz wiedzieć, jak wyjść z dzieciństwa w przeszłość.

Żyj w teraźniejszości. Nie buduj żalów z dzieciństwa ani nie pielęgnuj goryczy wspomnień. Niewłaściwe jest obwinianie rodziców za wszystkie swoje niepowodzenia za ich metody wychowawcze. Czy nauczono ich właściwych technik pedagogicznych? Mogą nie wiedzieć, jak postępować, aby nie zaszkodzić twojej psychice. Czas wziąć odpowiedzialność za swoje szczęście w swoje ręce.

Zazdrość ma ogromny wpływ na kształtowanie samooceny. Często ma swoje początki we wczesnym dzieciństwie. Najpierw zazdrościli dziecku sąsiada niezwykłej zabawki, którą miał, potem zazdrościli doskonałych ocen przyjaciela i wreszcie fajnego samochodu kolegi. A zazdrość to destrukcyjne uczucie. Silnie wpływa na samoocenę, znacznie ją obniżając.

Nie bez znaczenia jest doświadczenie relacji z płcią przeciwną. Czasami zamiast kochającego i troskliwego partnera jest osoba, która poniża i obraża swoją bratnią duszę. A pani jest gotowa znosić jego wybryki i potulnie znosić ból psychiczny. W tym przypadku nie trzeba bać się jakiejkolwiek zmiany sytuacji.

Czasami samoocena dramatycznie spada u kobiet w wieku powyżej 40 lat. Obawiam się, że w oczach mężczyzny będzie wyglądać jak starzejąca się i mniej atrakcyjna dama. Zdarza się to szczególnie często, gdy czuje nieuwagę męża wobec siebie. Kobieta rozumie, że w związku narasta niezgoda. Wśród ludzi krąży takie powiedzenie: „Siwy włos na brodzie to diabeł w żebrze”. Kryzys wieku średniego mężczyzny może wpłynąć na niższą samoocenę jego partnera życiowego. Po rozstaniu z mężem zaczyna bardzo się martwić, mieć kompleksy, zawodzi się w sobie.

Niektóre kobiety są silnie uzależnione od opinii publicznej. Społeczeństwo narzuca im swoje standardy piękna i sukcesu. Dziewczyna zaczyna być dręczona swoim wyglądem i wydarzeniami w jej życiu. Jest zwątpienie, niechęć do siebie. Dusza jest stopniowo opróżniana. To nieodmiennie prowadzi do melancholii i depresji. Niespokojnej dziewczynie trudno jest osiągnąć wysoką samoocenę. Nieustannie poszukuje negatywnych wydarzeń i informacji w otoczeniu, martwi się hipotetycznym zagrożeniem i niebezpieczeństwem. Opinia i ocena nieznajomego często odgrywają dla niej decydującą rolę.

Często negatywne doświadczenia prowadzą do złej samooceny. Kobieta po rozwodzie traci pewność siebie. Zaczyna kopać, próbując zrozumieć, co jest z nią nie tak. Pani fantazjuje, co by się stało, gdyby postąpiła inaczej.

Bardzo ważnym punktem jest wykorzenienie uzależnienia od opinii innych ludzi. Musisz mentalnie walczyć z niekonstruktywną krytyką skierowaną do Ciebie. Musisz natychmiast wymazać go z pamięci i w żadnym wypadku nie powinieneś się nad nim rozwodzić. To, co ludzie mówią, to ich subiektywna opinia. Oceny te są pełne domysłów i prognoz.

Ale konstruktywna krytyka nie powinna Cię obrażać, ponieważ obejmuje głęboką znajomość tematu i bezstronność. Należy wziąć pod uwagę tę opinię. Owszem, często bolesne jest słyszenie wartościowych wypowiedzi, ale to one pozwalają kobiecie coś zmienić w swoich działaniach i nabrać pewności siebie.

Brak szacunku do samego siebie utrudnia sukces w każdej branży. Pani jest gotowa do podjęcia nisko płatnej pracy. Strach przed nieradzeniem sobie sprawia, że ​​odmawia wspinania się po szczeblach kariery. Po raz kolejny boi się wyrazić swoją opinię. Ukrywa swoje prawdziwe gusta i przekonania. Kobiety, które nie są w stanie odpowiednio ocenić siebie, rzadko są szczęśliwe w życiu rodzinnym.

Poprawienie własnej niepewności może być bardzo trudne. Aby z tym walczyć, eksperci zalecają ciągłe szukanie potwierdzenia, że ​​jesteś piękna, mądra i utalentowana. Postaraj się zapamiętać szczęśliwe chwile, kiedy ktoś powiedział ci, że jesteś miła lub piękna. Może słyszałeś podobne słowa w dzieciństwie od kochającej babci, ojca, kolegi z klasy lub chłopca sąsiada. Znajdź potwierdzenie tych zwrotów już teraz w wymownych spojrzeniach przechodniów, uprzejmości kolegów i osobistych kontaktach z bliskimi.

Psychologowie uważają, że dziewczyna jest w stanie podnieść pewność siebie, zmieniając punkt skupienia swojej uwagi. Ona powinna dewaluować negatywne stwierdzenia i powiększać pozytywne punkty. Pomóc może podniesienie samooceny kobiety popracuj nad swoim wyglądem. Samowystarczalność kobiet opiera się na uwadze, miłości i szacunku do innych, trosce o innych ludzi.

Istnieje szereg działań, które należy podjąć, aby rozwiązać obecny problem obniżonej samooceny.

Popularne miejsca, takie jak kluby nocne i bary, nie zwiększają poczucia własnej wartości, ponieważ tam trzeba spędzać czas z osobami przyzwyczajonymi do rozpusty, podniecenia i przemocy. Musimy szukać pozytywnego społeczeństwa. Wśród znajomych, rozsądnego rozumowania i dążenia do udanego życia nie sposób pozostać osobą szanującą się. Takie osoby można spotkać w klubach sportowych, muzeach, teatrach, na wykładach tematycznych, koncertach i innych instytucjach kulturalnych.

Osoby o niskiej samoocenie często próbują ją zwiększyć, poniżając i obrażając drugą osobę. To jest ich reakcja obronna. W twoim środowisku nie ma miejsca na takie typy. Szukaj ludzi, którzy kochają swoją pracę.

Musisz przemyśleć swoje poglądy, właściwie ustalić priorytety, zdefiniować jasne cele. Wraz ze wzrostem duchowości i moralności życie stopniowo się zmienia, ponieważ pojawia się prawidłowe zrozumienie wielu rzeczy i następuje rewizja niektórych pozycji życiowych.

Ważnym punktem jest zwiększenie poczucia własnej wartości. Musisz nauczyć się szanować siebie. Dziewczyna ze zdrową samooceną zawsze traktuje siebie i innych z szacunkiem. Zacznij opiekować się rodzicami, mężem, dziećmi, koleżankami, przyjaciółmi. Wypełnij ich życie szczęściem i miłością.

Pani obdarzona życzliwością, czystością, troską, nie ma czasu popaść w melancholię i depresję. Szacunek dla silniejszego seksu, czyste myśli przyczyniają się do nadejścia pełnej satysfakcji i kobiecego szczęścia. Używaj swojej skromności i nieśmiałości z umiarem. Nie jest konieczne całkowite zagłuszanie w sobie tych naturalnych cech. Naucz się używać ich poprawnie. Mężczyźni szybko tracą zainteresowanie bezczelnymi i bezwstydnymi damami. Skromność zdobi dziewczynę.

W relacjach z mężczyznami zawsze musisz wyznaczać jasne granice. Nieśmiałość powinna być na przemian z surowością. Bezczelne zachowanie mężczyzny powinno skłonić młodą damę do zachowania pewnego dystansu.

Każda kobieta jest zobowiązana do wypełnienia własnego przeznaczenia. W tej sytuacji samoocena jest automatycznie normalizowana. Wybierz specjalność według własnych upodobań.Jeśli nie da się określić obszaru, który jest Twoją życiową misją, pilnie musisz poszukać w sobie talentów. Najpierw musisz odpowiedzieć na pytanie, czy lubisz to, co robisz. Czy jesteś zadowolony ze swojej pracy? Czy jest to korzystne dla środowiska i ludzi? Następnie zastanów się, czy poświęcasz czas na swoje hobby i hobby. Często są przeznaczeniem osoby.

Daj swoim hobby więcej czasu.... Szukaj własnych mocnych stron. Znajdź czas na swoje marzenia. Pozbądź się interesowności, chciwości, zazdrości i strachu. Naucz się czynić dobro, ale nie zgłaszaj tego wszystkim.

Kochaj siebie, swój charakter i swój wygląd. Oznacza to umiejętność życia w harmonii z samym sobą, rozumienia własnego Ego. Młode panie są często niezadowolone ze swojego wyglądu. Nie powinieneś angażować się w samobiczowanie i samokrytykę. Niektóre dziewczyny czują się w sobie niezręcznie, inne nie lubią własnych oczu, ust, policzków, sylwetki. Aby skorygować swoje braki, kobiety z niską samooceną narażają swoje zdrowie poprzez wyczerpujące diety lub operacje plastyczne. Tylko kobieta samowystarczalna jest w stanie zrozumieć, że ciało i wygląd nadane przez naturę mają szczególną wartość.

Musimy dbać o siebie i umieć korzystać z genetycznie uwarunkowanej budowy i wyglądu. Sugerowanie sztucznego piękna jest niemądre i bezcelowe. Lepiej zwracać uwagę na swój wewnętrzny świat, szukać w sobie pozytywnych cech, rozwijać je. Pamiętaj: samorozwój sprawia, że ​​dziewczyna jest atrakcyjna w oczach innych, niezależnie od jej wyglądu..

Jest kilka zasad, których należy przestrzegać. Nigdy nie musisz usprawiedliwiać innych swoich działań. Przestań krytykować i oceniać siebie, naucz się myśleć o sobie w pozytywny sposób. Próba zadowolenia innych prowadzi do spadku poczucia własnej wartości. Ale nie próbuj podkreślać swojej wyższości nad ludźmi. Takie cechy nie są nieodłączne od ludzi samowystarczalnych.

Psychologowie nie zalecają monitorowania sukcesu innych, a tym bardziej nie należy za nimi gonić. Na świecie jest wiele osób, które mają więcej szczęścia niż ty. Dotrzymywanie kontaktów z bardziej odnoszącymi sukcesy ludźmi obniża twoją ocenę we własnych oczach. Naucz się pocieszać. W życiu nie ma drobiazgów, więc każde wydarzenie pozostawia pewien ślad na duszy człowieka.

Dążenie do czystego, harmonijnego życia przynosi paniom szczęście i poprawia nastrój. Filtruj negatywne wypowiedzi nieznajomych skierowane do Ciebie - nie da się zadowolić wszystkich. W żadnym wypadku nie skarć się za niedociągnięcia i niepowodzenia, ponieważ każdy błąd to kolejny krok do perfekcji.

Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie pracy nad sobą. Musisz stale angażować się w samorozwój, czytać fikcję. Konieczna jest komunikacja z ciekawymi ludźmi, uczenie się na ich doświadczeniach. Psychologowie zalecają wykonanie następujących ćwiczeń.

• Komplementuj się regularnie. Wypowiedz je na głos. Na przykład: „Jak pięknie dzisiaj wyglądam!”, „Jaka pyszna okazała się zupa! Jestem doskonałą gospodynią!”
• Zrobić listę z 50 pozytywnych cech... Powtarzaj je w myślach.
• Staraj się komponować afirmacje jak „Lubię swój wygląd”, „Jestem miły dla ludzi wokół”, „Przyjaciele i krewni mnie uwielbiają”, „Jestem miłą i przyjazną osobą”.
• Prowadź osobisty dziennik... Zapisz w nim wszystkie swoje nawet bardzo nieznaczne osiągnięcia. To ćwiczenie należy wykonywać do czasu, aż w pełni uformuje się nawyk dostrzegania i doceniania wszelkich sukcesów, nowych możliwości i małych zwycięstw.
• Następne ćwiczenie nazywa się Double. Wyobraź sobie sławną osobę na swoim miejscu, na przykład piosenkarkę lub prezenterkę telewizyjną.Komunikuj się z innymi, wyobrażając sobie, że to nie ty w tej chwili mówisz, ale idol milionów widzów transmituje przez twoje usta.
• Pamiętaj, że Twój wygląd jest oceniany tylko przez kilka sekund. Poczekaj, aż się skończą i spokojnie rozpocznij dialog.

Poniższy film powie Ci, jak kobieta może poprawić swoją samoocenę.