Freewriting: co to jest i jak z niego korzystać?

Ostatnio freewriting nabiera tempa - bezpłatna metoda listowa. Otwiera ogromne możliwości rozwoju osobistego i realizacji codziennych czynności. W tym artykule dowiesz się, co kryje się za tym obcym słowem i jak korzystać z tej metody.

Jeśli nie przegapiłeś lekcji angielskiego w szkole, prawdopodobnie od razu zorientowałeś się, że mówimy o swobodnym pisaniu tekstów.

Technika freewritingu jest chyba znana każdemu z nas. Kto nigdy nie rysował na marginesach swojego podręcznika lub zeszytu? Ale takie obrazy, nawet jeśli nie oznaczają niczego konkretnego, są elementami freewritingu. Ale jeśli zrobiliśmy to prawie nieświadomie, to inni ludzie zrozumieli, co robią, rysując własne rękopisy.

Pamiętaj o klasykach. Zarówno Aleksander Puszkin, jak i Nikołaj Gogol nie tylko towarzyszyły ich kreacjom „obrazami” w polach, tam wyrażali swoje myśli, które powstały w nich podczas pisania tego lub innego dzieła. Niektórzy ludzie na ogół myślą Nikołaj Wasiliewicz i Aleksander Siergiejewicz byli przodkami wolnego pisania.

Więc jakie jest jego znaczenie? Zasady są proste, jak wszystko genialne - weź kartkę papieru (tworzymy nowy dokument na komputerze), długopis (ołówek, klawiatura) i zaczynamy pisać wszystko, co przychodzi do głowy.

Za całe zadanie, które masz tylko 5, maksymalnie - 10 minut. I uwierz mi, po tym czasie nie tylko kreatywni ludzie znajdą odpowiedzi na dręczące mnie pytania. To świetny sposób na znalezienie interesującego tematu na przyszły artykuł, a nawet książkę. Ale dokładnie w ten sam sposób możesz rozwiązać inne problemy - problemy biznesowe lub problemy osobiste... To trochę jak burza mózgów.

Korzyści z takich działań to znacznie więcej niż krzywda.... Ale jest też niebezpieczeństwo. Twój strumień myśli, który nie wahałeś się przelać na papier, może nie tylko pomóc, ale także przestraszyć. Zwłaszcza jeśli jesteś delikatną osobą. Dlatego prosimy osoby o słabym sercu, aby odeszły od ekranów, aby wszyscy pozostali - ciąg dalszy.

Możesz użyć tej metody w różnych sytuacjach życiowych. Jeśli twój cel pokrywa się z jednym z poniższych, weź długopis, papier i idź.

Tak więc wolne pisanie jest w porządku, jeśli potrzebujesz:

• wygenerować świetny pomysł;
• wyizoluj z różnych pomysłów najbardziej odpowiedni do rozwiązania konkretnego problemu;
• znajdź odpowiedź na pytanie, które od dawna cię dręczyło;
• określić plany na przyszłość;
• zrozum, co cię niepokoi;
• oczyść głowę z niepotrzebnych myśli i emocji;
• sporządzić listę priorytetów;
• oddzielić pszenicę od plew, czyli zrozumieć, co jest dla ciebie naprawdę ważne, a co jest drugorzędne lub w ogóle nie ma znaczenia;
• spojrzeć na sytuację oczami innej osoby;
• zrozumieć, dlaczego coś ci nie działa (aby schudnąć, zarobić dużo pieniędzy, spełnić standard mistrza sportu, założyć rodzinę);
• decydować o planach na najbliższą (odległą) przyszłość;
• No i być może najbardziej banalne - wystarczy nauczyć się szybko pisać.

Podjęliśmy decyzję o stanie zadania, teraz przystąpimy do jego realizacji. Jak wspomniano wcześniej, najważniejsze jest, aby o niczym nie myśleć.

Amerykanin Mark Levy zapewnia, że ​​to właśnie wolne pisanie pomogło mu od przeciętnego księgarza zostać prezesem odnoszącej sukcesy firmy, która opracowuje unikalne strategie marketingowe.

autor książki "Geniusz na zamówienie" zapewni, że osiągnięcie obrotów rzędu miliarda dolarów rocznie jest dość łatwe. Po prostu zacznij swobodnie myśleć i pisać, a wtedy sposób na rozwiązanie problemów sam się znajdzie.

Aby to zrobić, Mark Levy radzi, co następuje:

• musisz pisać szybko i jednocześnie nie przerywać;
• wyznacz jasne ramy czasowe ćwiczenia;
• napisz, co myślisz;
• nie wysilaj się i nie demonstruj supermocy - tutaj nie są potrzebne superwysiłki, ważny jest raczej proces dochodzenia potrzebnych informacji z najdalszych zakątków siebie;
• rozwiń to, co udało ci się wydobyć, kontynuując zapisywanie swoich myśli;
• zmień sformułowanie pytania, na które chcesz odpowiedzieć, innymi słowy, przekieruj swoją uwagę, aby znaleźć rozwiązanie, którego potrzebujesz.

Specjaliści od freewritingu podzielili tę metodę na kilka podmetod. W ten sposób, zmieniając warunki problemu Twojej konkretnej sesji freewritingu, prędzej czy później osiągniesz swój cel. I do tego możesz użyć następujących technik.

Musimy pozbyć się niepotrzebnych, czasami nachalny myśli... Kiedy zapiszesz wszystko, co zagotowało się na papierze (myśli, uczucia, może nawet urazę), łatwiej będzie Ci załatwiać codzienne sprawy. Dlatego zaleca się wykonywanie tego ćwiczenia rano, aby "oczyścić" się ze zbędnych refleksji na cały dzień.

Aby nie tracić czasu na dobieranie słów, zrób sobie mały rozmówki. Wpisz w nim skróty najczęściej używanych słów, obrazy konkretnego obrazu lub ewentualnie akcji.

Nie pytaj innych o odpowiedzi na swoje pytania. Szukaj ich w głębi siebie. Na pewno tam są. Nie mogę znaleźć tego od razu, przeformułuj pytanie. Prędzej czy później przeczytasz na kartce papieru dokładną treść swojego dalszego planu działania.

Zmień pytania, które sobie zadajesz. Nawet w jednym konkretnym przypadku jest ich więcej, niż się wydaje na pierwszy rzut oka. Na przykład pytania „Co się dzieje w moim życiu?” i „Jak się czuję?” na pierwszy rzut oka są podobne. Ale uwierz mi, zaczynając na nie odpowiadać za pomocą freewritingu, otrzymasz zupełnie inne odpowiedzi. Od tego momentu zaczną płynąć nowe pytania, takie jak „Czego chcę?” i „Czego potrzebuję do tego?”, „Co już mam do tego, a czego mi brakuje?” itp.

Nie bądź leniwy. I prędzej czy później na pewno dojdziesz do sedna.

Zrób listę rzeczy, które zaplanowałeś na dany dzień. Następnie przez cały dzień porównuj swoją listę z tym, co faktycznie osiągnąłeś.

Może następnym razem, przed przystąpieniem do realizacji tej lub innej sprawy nadal masz rozsądny pomysł o tym, czego do tego potrzebujesz i czy w ogóle tego potrzebujesz, ale z pomocą pełnoprawnego freewritingu.

Najważniejszą rzeczą i złożone, jak w każdym innym biznesie - Zacznij to... Nawet jeśli nie masz nic do powiedzenia w swojej białej księdze, po prostu zapisz to: "Nie mam nic do napisania o." Rób to, aż przyjdą ci do głowy inne myśli. Zmień tematy, o których chcesz porozmawiać ze sobą za pomocą swobodnego pisania. Zadaj sobie dodatkowe pytania.

Inna wersja tego ćwiczenia jest niebezpieczna dla zdrowia, ale czasami bardzo produktywna. Nawiasem mówiąc, słynny amerykański pisarz Ernest Hemingway opisał to w zdaniu, które później stało się aforyzmem.

Znajdź najwygodniejsze dla siebie narzędzie do swobodnego pisania. Długopis, ołówek, kartka, notes, notes, notes, tablet i tak dalej - wybór należy do Ciebie.

Przygotuj go do pracy, aby w odpowiednim momencie nie pojawiło się, że ołówek jest zepsuty, długopis nie pisze, a laptop nie jest naładowany. Przy okazji, możesz również skorzystać z dyktafonu: powiedz wszystko, co się wygotowało, a następnie ponownie posłuchaj tego, co powierzyłeś swojemu elektronicznemu przyjacielowi, niektórym ludziom łatwiej jest mówić niż pisać.

Jednak pisanie słów na papierze jest nadal uważane za bardziej wydajną czynność. Ustal czas dla swoich zajęć - 5, 10, 15 minut. Najważniejsze, że nikt i nic ci nie przeszkadza. Odłącz telefon, odłącz telewizor, w końcu zamknij się w łazience. Zostań sam ze sobą i swoimi myślami.

Napisz, co przyjdzie Ci do głowy. Jeśli jednak wpadłeś w osłupienie, a twoje myśli nie chcą w żaden sposób wyjść, spróbuj je do tego zmusić. przy pomocy takich tematów esejów.

• Napisz krótki esej na temat: „Kiedyś chciałem to zrobić, ale nie zrobiłem, bo…”.
• Podaj pięć odpowiedzi na pytanie, o co najbardziej się teraz martwisz?
• Wymień punkt po punkcie, o czym marzysz (marzyłeś wcześniej)?
• Opisz szczegółowo, jak czujesz się w gabinecie lekarskim.
• Wymień 20 rzeczy, które w tej chwili masz przed oczami.
• Następnie zrób listę dźwięków, które cię otaczają.
• Krótko opisz, jak podjąłeś dla siebie ważną decyzję.
• Zapisz 10 powodów, dla których musisz uczyć się angielskiego lub innego języka.
• Wypisz 10 rzeczy, których się wstydzisz lub których możesz się wstydzić.
• Wypisz 10 rzeczy, za które nie będziesz miał nic przeciwko oddaniu ostatniego grosza.
• Opisz swoje mieszkanie w imieniu swojego ukochanego kota, nawet jeśli jeszcze nie znalazłeś dla siebie futrzanego przyjaciela lub w zasadzie nie planujesz tego zrobić.
• Wymyśl instrukcje, jak nauczyć tego kota tańczyć walca.
• Wyobraź sobie, że kosmici masowo zstępowali na Ziemię, powiedz nam, jak zmieni się Twoje życie.
• Napisz krótką, ale najlepiej poruszającą historię o pustej lodówce.
• Przypomnij sobie, co cię ostatnio złościło i opisz swój stan i wszystko, co o tym myślisz, zaczynając od słów „Kiedy drzewa były duże…”.

Podziel się wszystkim ze swoją kartką papieru - zarówno radościami, jak i smutkami. Nie wstydź się swoich myśli i pragnień (nawet najskrytszych i nie najprzyzwoitszych), wszystko to pozostanie między tobą (pisarzem a kartką papieru). A już wkrótce liczba przyjemnych minut w twoim życiu znacznie przekroczy liczbę smutnych. Zrozumiesz, czego tak naprawdę chcesz, znajdziesz odpowiedź na pytanie, jak to osiągnąć i wreszcie osiągniesz szczyt perfekcji. To, gdzie się znajduje i jak wygląda, zależy od Ciebie.

Weź za swoje motto słowa autora kultowej książki „Alchemik” Paulo Coelho: „Jeśli chcesz odnieść sukces, musisz przestrzegać jednej zasady: nigdy nie okłamuj siebie”.... I w końcu papier, jak wiecie, wytrzyma wszystko.