Wszystko o nieśmiałości

Arogancja jest uważana za drugie szczęście, a nieśmiałość unieszczęśliwia człowieka. Tak mówi popularna mądrość. To często prawda. Zwłaszcza, gdy nieśmiałość zamienia się w bolesny stan, w którym człowiek jest stale. Konieczne jest ustalenie, jak odróżnić nieśmiałość patologiczną od nieśmiałości i przezwyciężyć patologię.

W psychologii osoba nieśmiała jest określana jako jednostka jest bojaźliwa, nadmiernie nieśmiała, boi się różnych sytuacji życiowych. Niektórzy, opisując nieśmiałego osobnika, mówią nawet o wyrafinowaniu jego manier, nazywają taką cechę charakteru oznaką czystości. Czasami nieśmiałą osobę nazywa się nieśmiałą. Jednak nie zawsze są takie same.

Znaczenie słowa „nieśmiały” można lepiej zrozumieć, badając jego pochodzenie. Taka osoba wydaje się żyć za murem, który ukrywa go przed wszystkimi innymi. Jest symbolem i gwarantem jego bezpieczeństwa. Bardzo łatwo jest sprawdzić, kto tak naprawdę jest przed Tobą - chory czy po prostu skromny obywatel.

Objawy manifestacji patologii są następujące:

• strach przed komunikacją;
• strach przed pojawieniem się w społeczeństwie, nazywany jest także fobią społeczną;
• strach przed popełnieniem zauważalnego czynu;
• strach przed osądem;
• niezdolność do uśmiechu, zwłaszcza do obcych;
• brak umiejętności komunikacyjnych z nieznanymi lub nieznanymi osobami.

Ponadto u osoby nieśmiałej można łatwo zauważyć następujące znaki:

• niezręczność w komunikacji;
• sztywność myśli i działań;
• cisza;
• zwątpienie w siebie;
• skłonność do udręki psychicznej, a nawet depresji;
• tajemnica, izolacja, ciągła chęć przejścia na emeryturę.

Różnica między nieśmiałością a nieśmiałością jest jak przepaść. Skromna osoba nigdy nie ufarbuje włosów na zielono, osoba nieśmiała będzie się bała nawet najmniejszej zmiany swojego wizerunku. Rozważa każde ze swoich działań oczami kogoś innego. To, co mówią inni, martwi go bardziej niż jego własne opinie i pragnienia.

Skromna osoba myśli również o tych, którzy są w pobliżu, ale z różnych pozycji. Jest uprzejmy dla otaczających go osób. Nie jest ani niegrzeczny, ani niegrzeczny, ale osoba nieśmiała jest zdolna do najbardziej okrutnych stwierdzeń, tylko będą one skierowane wyłącznie na jego własne „ja”.

Oczywiście istnieje związek między tymi dwoma pojęciami. Nieśmiały wczoraj może jutro stać się patologicznie nieśmiałym osobnikiem. Lecz nie zawsze tak jest. Wszystko zależy od tego, skąd pochodzi ta lub inna cecha charakteru.

Skuteczną i prawdziwą diagnozę nieśmiałości może postawić tylko specjalista. Samemu człowiekowi trudno jest zrozumieć stopień jego wyobcowania ze społeczeństwa i skąd on pochodzi. Co więcej, nawyk chowania się za niewidzialną lub całkiem namacalną ścianą często rodzi się w dzieciństwie.

Kiedy mama lub tata nieustannie beszta swoje dziecko za jakiekolwiek, nawet najmniej znaczące przewinienie, prędzej czy później najprawdopodobniej „schowa się w sobie”. To samo może się zdarzyć ze skromnym dzieckiem, które jest „naciskane” przez nauczyciela lub grupę rówieśników. Często w otchłań nieśmiałości spychają człowieka okoliczności, w których znajduje się w niewłaściwym czasie i w niewłaściwym miejscu. Na przykład dziadkowie i rodzice chcą widzieć w nim muzyka-wirtuoza lub mistrza olimpijskiego, ale dziecko nie potrafi opanować gry na skrzypcach ani jeździć na łyżwach, co powoduje krytykę ze strony dorosłych i wiele negatywnych emocji w sobie.

W efekcie okazuje się on zbędny dla siebie i innych.... Z biegiem lat jego niepewność tylko rośnie. Nie ma przyjaciół, ponieważ wszyscy wokół niego wydają mu się bardziej utalentowani i odnoszący sukcesy. Boi się własnej opinii, bo wydaje mu się, że nie może być ona a priori prawdziwa.

Oprócz ukrytych talentów niektórzy rodzice próbują znaleźć u swoich dzieci dane zewnętrzne. Każda z nich uważa, że ​​ich maluszek jest nie tylko najmądrzejszy, ale i najpiękniejszy. A w skrajnych przypadkach brzydkie kaczątko z pewnością zrobi pięknego łabędzia. Mamusie zabierają córki do szkół mody, ojcowie oddają maluchy do poważnych klubów piłkarskich. Ponieważ we współczesnym świecie obie te rzeczy najczęściej można zrobić tylko za pieniądze, rodzicom, którzy je mają, rzadko odmawia się.

W efekcie wśród całkiem wysportowanych chłopców maluch okazuje się od nich 2 razy szerszy i z tego powodu nie wykazuje choćby jakiegoś sukcesu. Bardzo utalentowana, ale bez większego wdzięku dziewczyna pozostaje w cieniu bardziej spektakularnych rówieśników. Z czasem ten cień najprawdopodobniej staje się murem, który chroni dojrzewającą osobę przed całym światem.

Innym powszechnym sposobem na zaszczepienie kompleksu niższości jest dokładne przeciwieństwo powyższego: kiedy „opiekuńcze” matki i ojcowie czy babcie i dziadkowie niczego nie odmawiają ukochanemu dziecku. W rezultacie dziecko do 5 klasy waży jak dorosły, ale nie wie nic o obowiązkach dorosłych.

Nie jest w stanie posprzątać własnego pokoju, nauczyć się własnej pracy domowej, a nawet wynieść śmieci. Jego rówieśnicy zawsze się z niego śmieją.Nie chce się z nimi komunikować ani w szkole, ani poza nią, a tę swoją alienację przenosi na dorosłość, w której już nie ma komu pomóc, co daje mu gwarancję samotności i problemów psychicznych.

Są oczywiście bardziej obiektywne powody, by stać się nieśmiałym. Przynajmniej na pierwszy rzut oka tak się wydaje. Mówimy o niepełnosprawności ruchowej – wrodzonej lub nabytej w wyniku nieszczęśliwych wypadków lub innych wypadków. Nierzadko osoby niepełnosprawne czują się wyrzutkami. Jest jednak kilka przyjemnych wyjątków od reguły.

Jednym z najbardziej uderzających przykładów jest Australijczyk Nicholas James Vuychich. Urodził się z rzadką chorobą, bez rąk i nóg. Nie przeszkodziło mu to jednak w zostaniu jednym z najbardziej znanych na świecie motywatorów osób niepełnosprawnych, pisarzem i piosenkarzem. Ponadto jest szczęśliwy w życiu osobistym. On i jego żona wychowują 2 synów i 2 córki bliźniaczki. Nawiasem mówiąc, wszystkie dzieci Vuychicha są całkowicie zdrowe.

Nieśmiałość nie zawsze jest problemem. Zaczyna stwarzać prawdziwe zagrożenie, gdy z uroczej cechy zamienia się w sposób na życie. Czasami łagodna nieśmiałość może być pozytywnym czynnikiem w przystosowaniu społecznym. Na przykład skromna, słodka dziewczyna będzie bardziej lubiana przez starszego szefa niż jej stanowczy i jaskrawo ubarwiony konkurent. Jest to jednak bardziej wyjątek niż reguła.

Najczęściej nieśmiała osoba żyje jak w próżni swoich lęków i obaw. Nie można nawet powiedzieć, że coś mu się nie udaje. Przecież nie podejmuje nawet prób samorealizacji w żadnej ze sfer życia.

Znalezienie towarzysza (towarzysza) w życiu dla takiej osoby nie jest łatwe, prawie nierealne, no cóż, chyba że wszyscy ci sami troskliwi krewni znajdą opcję. Nieśmiała osoba nie może znaleźć wspólnego języka z potencjalną bratnią duszą. W zasadzie nie szuka go, bo boi się ponownie podnieść wzrok na przedstawicieli płci przeciwnej.

Tacy ludzie nie potrafią znaleźć rodziny nawet we śnie. Wydaje im się, że lepiej być samotnym, niż doświadczać porażki lub potępienia ze strony innych lub bliskich.

Nieśmiała osoba niekoniecznie jest głupią osobą. Może mieć doskonałe wykształcenie. Ale nie może zastosować swojej wiedzy w praktyce, bo boi się potknąć. Nikt nie ujawnia swoich ukrytych talentów, a z czasem okazują się one grzebane coraz głębiej.

Osoba nieśmiała nigdy nie zainicjuje tworzenia czegoś nowego, nie spróbuje niczego innowacyjnego z powodu tej samej obawy przed popełnieniem błędów. Dla niego krok w lewo lub w prawo to próba ucieczki od samego siebie, porównywalna do skoku w przepaść bez ubezpieczenia. Dlatego najczęściej nieśmiałi ludzie pozostają poza odnoszącymi sukcesy firmami lub pozostają w nich na bardzo niskich stanowiskach.

Pamiętasz anegdotę, gdy zapytana, gdzie pracuje, kobieta odpowiada, że ​​jest w banku, a dopiero potem dodaje, że sprząta w instytucji finansowej? Ale uczciwie trzeba powiedzieć, że ta dama nie pochodzi z nieśmiałego tuzina.

Zanim zaczniesz walczyć z nieśmiałością, musisz zrozumieć, jak bardzo zawładnęła osobą. Najlepiej, aby to zrobić, musisz udać się do specjalisty. Ale na początkowym etapie możesz sam spróbować poradzić sobie z kompleksem. Musisz jasno zrozumieć, do czego prowadzi cię twoja nieśmiałość i do czego przyczyni się twoje nowe przeciwieństwo.

Zapisz na kartce, co chcesz osiągnąć. Zrób listę przeszkód, które powstrzymują cię przed pójściem do przodu. Twoim zadaniem jest jak najszybsze skrócenie obu tych list. Zacznijmy od drugiego. Aby to zrobić, zalecamy wykonanie kilku kroków.

• Bądź częściej w miejscach publicznych spróbuj porozmawiać ze sprzedawcą na rynku lub w najbliższym sklepie.
• Zmień swoje zwykłe miejsca pobytu, idź do nowego centrum handlowego, a nie do najbliższego supermarketu.
• Odwiedź wystawę, idź do kina lub teatru. Nie możesz tego zrobić sam, boisz się spojrzeń z ukosa - zabierz ze sobą przyjaciółkę, mamę lub ukochaną ciocię. Najważniejsze, żeby nie siedzieć w domu.
• Zapisz się do kręgu cięcia i szycia, studio tańca lub siłownia - jak wolisz. Najważniejsze jest, aby jak najczęściej zmieniać środowisko i środowisko.
• Wybierz się w podróż... Wskazane jest, aby udać się tam, gdzie wcześniej nie byłeś. W końcu język nie tylko przeniesie Cię do Kijowa, ale także pomoże pozbyć się kompleksów.
• Zminimalizuj komunikację online... Nawiasem mówiąc, zdaniem wielu ekspertów, przyczynia się to jedynie do rozprzestrzeniania się symptomu nieśmiałości na całym świecie. Ludzie zapominają, jak rozmawiać oko w oko. Łatwiej im o problemach opowiadać nieznanemu wirtualnemu rozmówcy niż przyjacielowi z dzieciństwa. Więc wróć z wirtualnego do rzeczywistości.
• Aby nauczyć się przemawiać w imieniu innych i za siebie, weź udział w kursie wystąpień publicznych, częściej wypowiadaj się na głos. Na początek ucz się poezji i prozy i recytuj je przynajmniej przed lustrem.

Zerwanie z nieśmiałością wymaga jednak zmiany nie tylko swoich działań, ale także kierunku swoich myśli, stylu życia i zachowania. Musisz zmusić się do innego myślenia. V w szczególności naucz się wykonywać określone czynności.

• Nie myśl o ludziach gorszych niż są w rzeczywistości.... Szukaj pozytywnych cech u osób wokół ciebie, a nie negatywnych.
• Podczas dialogu nie „naciągaj się kocem”, ale nie oddawaj rozmówcy wszystkich wodzy władzy. Pamiętaj: wszyscy uczestnicy są odpowiedzialni za wynik rozmowy.
• Stań się bardziej przyjazny dla wszystkiego, co cię otacza. Zacznij mówić „dzień dobry” ptaszkowi za oknem, a potem uśmiechnij się do współpasażera w transporcie publicznym lub obywatela, który siedzi za kierownicą i zatrzymał się w korku.
• Bądź uprzejmy zarówno dla znajomych, jak i nieznajomych. Pomoże ci to nie tylko łatwiej zintegrować się ze społeczeństwem, ale także postawi je pozytywnie w stosunku do ciebie.
• Przestań udawać, że nikt inny nie istnieje.i nikt cię nie interesuje.
• Wpuść humor do swojego życia, naucz się reagować uśmiechem na to, co dzieje się wokół. Nic dziwnego, że mówią, że śmiech nie tylko przedłuża życie. Poczucie humoru pomoże Ci poradzić sobie w najtrudniejszych sytuacjach i wyjść z nich z podniesioną głową.
• Twoje cele i zadania muszą być osiągalne. Nie ustawiaj poprzeczki zbyt wysoko. Grozi to kolejnym upadkiem we własnych oczach.
• Wybacz sobie błędy... Nie robi ich tylko ten, kto w ogóle nic nie robi. Nie rób z każdej porażki uniwersalnego problemu. Daj sobie prawo do popełnienia błędu.

Ale nie masz prawa się „rozpuścić”. Musisz wyglądać idealnie. Fryzura, rodzaj paznokci, ubrania – wszystko powinno dodawać Ci pewności siebie i jednocześnie inspirować. Wyrzuć stare dżinsy, w końcu zmień swój wizerunek. Nie bój się eksperymentować ze swoim wyglądem, po prostu nie przesadzaj. Musisz dobrze wyglądać, a nie ekstrawagancko.

Trenuj automatycznie tak często, jak to możliwe. Zadaj sobie i swoim otoczeniu jak najwięcej pytań. Ale w żadnym wypadku nie należy szukać własnego gatunku. Często zdarza się, że nieśmiała osoba znajduje jeszcze bardziej „szarą mysz” i teraz na jej tle jest prawdziwym kotem. Ale to tylko samooszukiwanie się, które nie tylko nie rozwiąże problemu, ale go pogorszy. Kłamstwo, w tym sam siebie, nie jest dobre, a nawet szkodliwe dla twojego zdrowia.