Wszystko o ascezie

Asceza w religii, filozofii i środowisku świeckim nazywana jest stylem życia związanym z powstrzymywaniem się od różnych przyjemności. Zwolennicy tego światopoglądu twierdzą, że życie w dyscyplinie i ścisłej powściągliwości czyni człowieka silniejszym i pomaga mu osiągnąć wspaniałe wyniki w wielu dziedzinach życia.

Asceza powstała w starożytnej Grecji. Jej założycielem jest Arystypp, uczeń Sokratesa. Starożytni greccy filozofowie wierzyli, że zaletą ascezy jest to, że czyni człowieka silniejszym.

Pojęcie ascezy było również popularne wśród wyznawców różnych religii. Tak więc we wczesnym chrześcijaństwie asceci, którzy żyli na torturach, modlitwie i poście, byli bardzo szanowani. Wielu z nich zostało pośmiertnie nazwanych świętymi.

W XX wieku słowo „asceza” zaczęło być używane przez psychologów. Ta definicja została po raz pierwszy użyta w swoich pracach przez twórcę psychoanalizy Zygmunta Freuda. W psychologii termin ten oznacza mechanizm adaptacyjny, który przejawia się w sytuacji, gdy człowiek porównuje swoje osiągnięcia z osiągnięciami innych i uznaje je za mniej znaczące.

W historii ludzkości było wiele znaczących okresów, w których takie zjawisko jak asceza służyło jako protest przeciwko ekscesom.

Więc, w czasach starożytnej Rosji asceza była sposobem biernego oporu wobec wszystkich trudów tego życia. Nie mogąc żyć w luksusie, ludzie odrzucali wszelkie pokusy. W tamtych czasach ceniono proste, rzeczowe życie.

Przedstawiciele ascezy spotkali się także wśród przywódców ruchów ludowych w Europie i Rosji, którzy sprzeciwiają się szlachcie i nie chcą z nią żyć na tym samym poziomie.

Osobno warto mówić o ascezie religijnej. Praktycy prawie wszystkich religii głoszą odrzucenie wielu rzeczy. Droga do oświecenia zawsze prowadzi przez przestrzeganie wielu różnych ograniczeń.

Wyznawcy tej wschodniej religii w swoim życiu kierują się prorokiem Mahometem, który zawsze mówił, że ludzie powinni prowadzić proste życie. Warto zauważyć, że sam dokonał wielkich wyrzeczeń. Nawet obejmując stanowisko króla Arabii, nadal prowadził skromne życie, nie pozwalając sobie na żadne ekscesy.

Ogólnie rzecz biorąc, w islamie odradza się skrajne formy ascezy. Jedynym wyjątkiem od tej reguły jest praktyka postu podczas Ramadanu. Przypada w maju-czerwcu. W tym czasie przez cały miesiąc muzułmanie przestrzegają ścisłego codziennego postu. W ciągu dnia nie jedzą ani nie piją wody. Oprócz, cały swój wolny czas w tym okresie wierzący starają się poświęcić na studiowanie tekstów religijnych i modlitw.

W religii chrześcijańskiej istnieje również zbiór pewnych zasad, których powinien przestrzegać każdy, kto chce ocalić swoją nieśmiertelną duszę. W Biblii, podobnie jak w Koranie, można znaleźć żywe przykłady ascezy. Należą do nich Jezus Chrystus i Jan Chrzciciel, którzy pościli przez 40 dni, aby oczyścić swoje ciała i myśli.

Warto też zauważyć, że w prymitywnych wspólnotach chrześcijańskich ludzie praktycznie nie posiadali żadnych rzeczy osobistych. Żyli skromnie i niczego nie potrzebowali. Z biegiem czasu odrzucono pogląd, że radykalna asceza jest jedyną pewną drogą do zbawienia duszy. Od tego czasu tylko mnisi prowadzą ten sposób życia. Reszta ludzi po prostu od czasu do czasu pości, a także stara się nie łamać głównych przykazań. W prawosławiu od człowieka wymaga się umiarkowania w swoich namiętnościach i gotowości do pomocy bliźniemu.

Asceza odgrywała ważną rolę w życiu wyznawców judaizmu. Na przykład, Mojżesz spędził też 40 dni poszcząc i myśląc o Bogu. Wielu wyznawców tej religii odrzuciło jakikolwiek związek i prawie całe swoje życie spędziło w odosobnieniu. Znaczącą postacią jest mędrzec Shimon Bar Yohai, który założył Kabałę. Mówi się, że powstrzymywał się od jedzenia i picia przez całe 100 dni. Zrobił to, aby później piekielny ogień nie mógł mieć nad nim żadnej władzy.

W przeciwieństwie do innych religii, ta nie ma określonego zestawu zasad, które wskazywałyby, co można, a czego nie można zrobić. Ale większość ludzi uważanych za świętych w hinduizmie znana jest z tego, że odmawia sobie wszelkich przyjemności w życiu i spędza dużo czasu w samotności. Obecnie niektórzy wyznawcy tej religii praktykują również regularne odmawianie jedzenia, przedłużające się milczenie i medytację.

Ta religia pojawiła się jeszcze przed narodzinami Indii. Zachęca do postu, codziennej medytacji i praktyki jogi. Głównym celem wyznawców tej religii jest przerwanie długiego cyklu reinkarnacji. Aby dusza w końcu znalazła wolność, konieczne jest porzucenie ziemskich namiętności i przywiązań przez całe życie. Ale poradzą sobie z tym tylko mnisi, którzy prowadzą prawy tryb życia.

Buddyści, podobnie jak wyznawcy dżinizmu, dążą do osiągnięcia nirwany i położenia kresu niekończącemu się odradzaniu się ich dusz. Aby osiągnąć ten cel, prowadzą prawe życie i całkowicie uwalniają się od przemocy. Wierzący poświęcają dużo czasu na medytację i praktykę jogi. Poszczą też regularnie.

Wiele osób prowadzących zwyczajne życie wyjeżdża na jakiś czas do aśramów, aby pobyć sam na sam ze sobą, pomedytować lub podjąć jakąś ważną decyzję. W takim miejscu można spędzić czas zarówno samotnie, jak i w towarzystwie podobnie myślących osób lub mentorów.

W przeciwieństwie do ascezy religijnej, sekularyzm ma na celu nie osiągnięcie nieśmiertelności duszy, ale samodoskonalenie. Od czasów starożytnych filozofowie, naukowcy, a nawet odnoszący sukcesy biznesmeni stali się ascetami. We współczesnym społeczeństwie następujące kategorie ludzi mogą odmówić różnych korzyści i osiągnięć cywilizacji.

1. Profesjonalni atleci. Przed wielkimi zawodami wielu z nich rezygnuje z alkoholu, obfitego jedzenia i seksu, aby być bardziej odpornym, silnym i uważnym. W życiu codziennym również ograniczają się na wiele sposobów, aby szybko przejść do kolejnego etapu swojego rozwoju.
2. Artyści. Wiele twórczych osobowości wyróżnia się szczególną powściągliwością w życiu codziennym. Bardzo często rezygnują z jakiejś rozrywki, aby poświęcić więcej czasu, wysiłku i pieniędzy na sztukę.
3. Wolontariusze. Podobnie jak przywódcy rewolucyjni, rezygnują z własnych dóbr, aby zmienić życie innych na lepsze. Dotyczy to zwłaszcza osób, które podróżują do biednych krajów i spędzają tam dużo czasu, angażując się w działania społecznie użyteczne.
4. Osoby z różnymi nałogami. Bardzo często prowadzą ascetyczny styl życia nie z własnej woli, ale z powodu presji społecznej. Ograniczenia czasowe pozwalają ludziom pozbyć się wielu uzależnień. Ponadto pomagają osiągnąć harmonię z samym sobą i zapomnieć o problemach wewnętrznych.
5. Wegetarianie. Odmowa jedzenia mięsa jest również przejawem ascezy, zwłaszcza jeśli ktoś zostaje wegetarianinem z powodu miłości do zwierząt i niechęci do angażowania się w ich zabijanie.

Dla niektórych asceza selektywna jest tylko chwilową samokontrolą, dla innych jest sposobem na życie. Wśród słynnych ascetów można wyróżnić następujące osobowości.

1. Aleksander Suworow. Ten rosyjski dowódca prowadził ten sam prosty styl życia, co jego żołnierze. Za to był kochany przez swoich podwładnych.
2. Marka Zuckerberga. Założyciel jednej z głównych sieci społecznościowych, pomimo swoich wielkich możliwości, prowadzi bardzo skromny tryb życia. Dla niego pomysły i projekty są o wiele ważniejsze niż rozrywka i zakupy.
3. Jose Cordano. Innym znanym ascetą jest były prezydent Urugwaju. Bogactwo nigdy go nie interesowało. Dlatego większość swojej pensji przekazywał różnym fundacjom charytatywnym.
4. Fedor Ugłow. Jest chirurgiem o międzynarodowej renomie. Zasłynął działalnością edukacyjną i profesjonalizmem. Mężczyzna wykonał jedną z ostatnich operacji w przeddzień swoich setnych urodzin. Udało mu się zachować zdrowie psychiczne i chęć do życia dzięki umiarkowanemu trybowi życia.
5. Nikołaj Amosow. Ten asceta był także lekarzem. Kardiochirurg prowadził zdrowy tryb życia, ciężko pracował i zawsze starał się nieść pomoc potrzebującym. Dla wielu stał się prawdziwym przykładem, inspirującym do zmian i nowych osiągnięć.
6. Keanu Reevesa. Pozycja tego słynnego aktora pozwala mu żyć w luksusie. Ale mieszka w małym mieszkaniu, podróżuje komunikacją miejską i uwielbia komunikować się z fanami swojej pracy. Mężczyzna przekazuje większość swoich tantiem na cele charytatywne i na raka.
7. Matka Teresa. W męskim towarzystwie ascetów znalazło się również miejsce dla słynnego dobroczyńcy. Całe życie starała się pomagać innym, nie żądając dla siebie żadnych korzyści. W tym czasie kobieta uratowała wiele istnień.

Osoby zainteresowane tym zjawiskiem powinny poznać podstawowe zasady ascezy. Asceci mają tendencję do kontrolowania trzech obszarów swojego życia.

1. Ciało. Odmawiając jedzenia i poświęcając czas na ćwiczenia, stopniowo oswajamy ciało. Teraz nikt nie wzywa ludzi do masowego głodu. Wystarczy zrewidować swoją dietę i zrezygnować ze wszystkiego, co zbędne i szkodliwe dla organizmu. Czystsza dieta i regularne ćwiczenia pomogą uporządkować ciało i stać się zdrowszym.
2. Umysł. Inną ważną oszczędnością jest odrzucenie obmawiania i próżnych rozmów. Umiejętność kontrolowania swojej mowy i nie marnowanie czasu na plotki i puste rozmowy uatrakcyjnia osobę zarówno w oczach innych, jak i własnych.
3. Dusza. Bardzo ważne jest, aby asceta kontrolował swój stan wewnętrzny. Bardzo w tym pomagają medytacja i inne praktyki duchowe.

Oddzielnie wyodrębnia się także męskie i żeńskie aspekty ascezy. Tak więc mężczyźni w swoim rozwoju powinni skupić się na rozwoju wewnętrznej siły i pewności na wybranej ścieżce. W końcu ich głównym zadaniem jest ochrona rodziny. Kobiety muszą rozwijać łagodność i współczucie.

Warto zacząć stopniowo zmieniać nawyki i poglądy. Pomoże w tym zestaw prostych zasad.

1. Należy pamiętać, że asceza nie czyni życia mdłym i pustym. W erze cyfrowej, kiedy człowiek musi stale przyswajać dużą ilość nowych informacji, odpoczynek od niepotrzebnego hałasu jest dla niego dobry. Ponadto wszystkie przyjemności, jakie początkujący asceta wciąż pozostawia w swoim życiu, wydają mu się żywsze i przynoszą więcej radości.
2. Musisz zmieniać swoje życie krok po kroku. Ostre odrzucenie wszystkich przyjemnych rzeczy sprawi, że życie człowieka będzie trudne i nudne. Dlatego musisz stopniowo wprowadzać nowe nawyki. Najlepiej na początku każdego miesiąca wybrać sobie jeden cel i codziennie pracować nad jego osiągnięciem. W ciągu trzech tygodni nowy nawyk stanie się częścią życia. Takie racjonalne podejście ratuje osobę przed niepotrzebnym cierpieniem i nieprzyjemnymi doznaniami.
3. Próbując zmienić swoje życie, musisz zmienić swój stosunek do jedzenia. Nie musisz popadać w skrajności i przechodzić na wegetarianizm, weganizm lub surowe jedzenie. Na początek wystarczy obserwować swoje nawyki żywieniowe i sporządzić listę rzeczy, z których należy zrezygnować. Zazwyczaj na tej liście znajdują się fast foody, alkohole, słodycze i różne sosy. Szkodliwe potrawy można zastąpić zdrowszymi. Osoby przyzwyczajone do podjadania w drodze powinny spróbować gotować w domu. Istnieje wiele prostych i pysznych dań, które każdy może ugotować. Takie podejście do żywności pomoże obniżyć koszty żywności. Ponadto osoba poczuje się lepiej i bardziej energiczna po kilku tygodniach.
4. Po uporaniu się ze swoimi nawykami żywieniowymi możesz przejść do oczyszczania otaczającej przestrzeni. Istnieje wiele różnych „odkurzających” maratonów, które pozwalają pozbyć się wszystkiego, co niepotrzebne, tak szybko i bez zbędnej litości. Aby czuć się bardziej komfortowo, należy wyrzucić wszystkie rzeczy, które są rzadko używane i nie sprawiają przyjemności. Dotyczy to również odzieży, naczyń i różnych pamiątek. Pozbywszy się niepotrzebnych śmieci, nie powinieneś wnosić nowych rzeczy do domu. Przed zakupem jakiegokolwiek zwykłego drobiazgu należy zawsze zastanowić się, jak cenny jest ten zakup. W pierwszych miesiącach swojego „nowego życia” najlepiej wejść do sklepu ze starannie przemyślaną listą zakupów. Pieniądze, które można zaoszczędzić dzięki takiemu podejściu do życia, warto przeznaczyć na podróże czy samorozwój. Przyniesie o wiele więcej dobrego niż kupno nowej torby lub sukienki.
5. Aby kontrolować swoje zmiany, możesz użyć dziennika lub specjalnych aplikacji. W nich człowiek może na co dzień celebrować wszystkie swoje osiągnięcia. Będzie to śledzić Twoje postępy w ciągu miesiąca. Umiejętność obserwowania ich zmian inspiruje do dalszej pracy.
6. W trakcie całej ścieżki musisz zaakceptować wszystkie swoje niedociągnięcia. Bez tego istnieje ryzyko porzucenia rozpoczętego biznesu po pierwszej porażce. Jednocześnie nie powinieneś patrzeć na swoją rzeczywistość przez różowe okulary. Rzeczywiście, bez uczciwej oceny tego, co się dzieje, trudno będzie coś zmienić w swoim życiu.
7. Angażując się w samorozwój, nie powinieneś zaniedbywać odpoczynku. Jeśli dana osoba stale się mocno wyczerpuje, jej rezerwy siły woli bardzo szybko się wyczerpią. Może to prowadzić do całkowitego wypalenia. Dlatego czasami musisz pozwolić sobie na relaks.

Umiar w jedzeniu, ubieraniu się i zabawie może pomóc Ci skoncentrować się na osiągnięciu naprawdę ważnych celów i znacznie poprawić jakość życia. Dlatego nie należy uważać ascezy za relikt przeszłości. Ten styl życia jest odpowiedni również dla współczesnych ludzi.