Kształt odwróconego trójkąta: cechy tekstu i wskazówki dotyczące stylu

Istnieje wiele rodzajów kształtów. Dla każdego z nich styliści wymyślili nazwy, opracowane zasady doboru ubrań, trenerzy fitness doradzają, jak zbliżyć ciało do ideału, dietetycy zalecają co i w jakich ilościach. Ale wszyscy zapominają o jednym, najważniejszą rzeczą w kobiecie jest indywidualność. Nie ma dobrych, złych, standardowych, niestandardowych kształtów. Tak jest z „odwróconym trójkątem” – figurą, zdaniem wielu, nieproporcjonalną. Jednak kierując się prostymi zasadami i wsłuchując się w siebie, „trójkąt” będzie świetną okazją do modowych eksperymentów.

Odwrócony trójkąt to nazwa. które styliści nadali atletycznej sylwetce. Jest również nazywany w kształcie litery T lub V.

Ten typ figury wyróżnia:

• Kształt stożkowy. Jeśli spojrzysz na sylwetkę kobiety, przypomina ona trójkątny lejek w kształcie stożka.
• Szerokie, dobrze zarysowane ramiona.
• Wypukła klatka piersiowa. Kiedy przybierasz na wadze, staje się jeszcze bardziej.
• Wąskie biodra, brak gładkich krzywizn. Dużo mniej ramion.
• Słaby lub brak talii. Jest wysoka, przez co tułów wydaje się krótszy.
• Płaskie pośladki.
• Długie, proste, smukłe nogi.

Główną cechą figury trójkątnej jest masywność, kanciastość, podobieństwo do męskiej sylwetki. W przypadku nadwagi pani prawie straci wdzięk i kobiecość. Przedstawiciele typu cienkiego powinni podkreślić talię, aby osiągnąć proporcjonalność.

„Trójkąt” ma wiele zalet:

• Dobre naturalne dane do stworzenia idealnej sylwetki. Przy odrobinie wysiłku z płaskich księży można zrobić apetyczne, zaokrąglone pośladki.
• Szanse na przybranie na wadze w biodrach i brzuchu są minimalne. Przy prawidłowym odżywianiu te części ciała pozostają szczupłe.
• Dobierając odpowiednie ubrania, proporcje są dopasowywane wizualnie i uwzględniane są wszystkie cechy sylwetki.

Aby utrzymać sylwetkę w dobrej formie, dietetycy, trenerzy, styliści udzielają kilku wskazówek:

• Jedz dobrze. Równowaga, umiar – oto czym jest prawidłowe odżywianie.
• Przenieś więcej. Aktywność fizyczna to klucz do zdrowia i sprawnego ciała.
• Wybierz odpowiednie ubrania dla siebie. Moda jest dobra, ale trzeba nosić coś, co podkreśla zalety i ukrywa wady.

Przyjrzyjmy się każdemu z wymienionych elementów bardziej szczegółowo.

W Internecie i wśród kobiet panuje opinia, że ​​figura w kształcie litery V nie podlega pełni. Twierdzą, że postać jest wysportowana, wysportowana. Tylko że się mylą, a sprawy mają się zupełnie inaczej.

Kiedy tyjesz, twoje ramiona, ramiona, klatka piersiowa stają się tłuste, pojawia się warstwa tłuszczu na brzuchu, twarzy, pośladkach. Przy niewłaściwym, nadmiernym odżywianiu plecy stają się mocne, kwadratowe. To sprawi kobiecie pewien dyskomfort.

Prawidłowa dieta obejmuje kilka punktów. Pierwszym i podstawowym jest odrzucenie słodkich napojów gazowanych, słonych potraw, wypieków, fermentowanych produktów mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczu. Konieczne jest również ograniczenie spożycia wieprzowiny, jagnięciny, wędlin, kiełbas, konserw. Ważne jest, aby wzbogacić dietę w błonnik (warzywa, owoce, zioła), ryby, chudy twaróg, rośliny strączkowe. 2 litry wody to dzienne zapotrzebowanie na czystą skórę i regulację procesów metabolicznych. Spożycie pokarmu - pięć razy dziennie w małych porcjach. Śniadania, obiady, kolacje - przyjęcia główne, dwie przekąski.

Drugi punkt to dostosowanie dziennego spożycia kalorii. Dietetycy identyfikują trzy cele - schudnąć, utrzymać wagę i zyskać masę. Liczba spalonych kalorii jest obliczana w zależności od celu.

Jeśli kobieta musi utrzymać swoją aktualną wagę, konieczne jest przestrzeganie dziennego spożycia kalorii. W przypadku utraty wagi obliczany jest deficyt kalorii, jeśli chcesz jeść więcej, aktywność fizyczna po prostu wzrasta. W przypadku przybierania na wadze określa się dzienne spożycie kalorii z nadwyżką.

Dzienne spożycie kalorii określa specjalna formuła: 655 + (9,6 x waga) + (1,8 x wzrost) - (4,7 x wiek).

Obliczmy dzienne spożycie kalorii na przykładzie. Dane początkowe: waga - 62 kg, wzrost - 165 cm, wiek - 30 lat. Teraz podstawiamy wartości do wzoru - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Otrzymaną liczbę mnoży się przez współczynnik aktywności:

• 1.2 - siedzący tryb życia;
• 1375 - lekkie treningi nie więcej niż trzy razy w tygodniu;
• 1,55 - duża aktywność, intensywny trening 3 - 5 razy w tygodniu.

Na przykład weźmy 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Ta liczba to RDA przy zachowaniu wagi.

Aby obliczyć deficyt, należy pomnożyć 1933 kcal przez wartość procentową od 10 do 15, zaleca się przyjmowanie nie więcej niż 10% w celu płynnej utraty wagi lub przyrostu masy ciała.

1933 x 10% = 1739 kcal - dzienna dieta na odchudzanie. Lekarze zauważają, że rozsądna utrata masy ciała na miesiąc nie przekracza 4 kg.

Ważne jest, aby trzymać się obliczonych kalorii. Wiele osób uważa, że ​​dzięki redukcji kalorii proces odchudzania będzie przebiegał szybciej. To jest z gruntu błędne. Zmniejszenie kalorii spowolni intensywność procesów metabolicznych, obniży poziom hormonów, a ostatecznie zmniejszy masę mięśniową. Optymalny procent deficytu to 10-15%.

Trzeci punkt to stosunek białek, tłuszczów, węglowodanów. Białka odpowiadają za „budowanie” masy mięśniowej, tłuszcze – dla zdrowia kobiet, wzrostu włosów i jakości skóry węglowodany dostarczają energii. Nie można przekrzywiać się na korzyść jednej odżywki, musi być między nimi równowaga. Oznacza to, że dieta powinna obejmować białe mięso drobiowe, twarożek o zawartości tłuszczu nie większej niż 9%, płatki zbożowe, płatki zbożowe, spożywać mniej szybkich węglowodanów - słodycze, ciasta, batony czekoladowe. Nasycają się tylko na chwilę, wrzucając do krwi ogromną ilość insuliny.Wolne węglowodany – groch, fasola, fasola, soczewica, ryż, kasza gryczana – zapewnią uczucie sytości na długi czas.

Aby stworzyć piękną sylwetkę, wyrzeźbione ciało, a przynajmniej zbliżyć się do upragnionego snu, nie wystarczy przestrzegać jednej odpowiedniej diety. Niezbędne jest włączenie sportu do swojego życia.

Siedzący tryb życia to problemy zdrowotne i brzydkie ciało. Do ćwiczeń fizycznych należy również podejść kompleksowo – w celu zwiększenia ogólnej aktywności (kardio, chodzenie) i obciążenia obszarów problemowych (ćwiczenia siłowe).

Kształt odwróconego trójkąta charakteryzuje się masywną górą i bezkształtnym dnem. Przy odpowiednim planie treningowym kobiety mogą wyrównać objętość obu części ciała. Dlatego nacisk kładziony jest na pośladki przy użyciu przysiadów z obciążeniem np. ze sztangą. Z drugiej strony należy całkowicie wyeliminować budowanie mięśni ramion, barków i pleców.

Aby dobrać zestaw ćwiczeń, biorąc pod uwagę indywidualne cechy, stan zdrowia, lepiej skontaktować się z profesjonalnym trenerem, który również będzie w stanie obliczyć spożycie kalorii i sporządzić plan żywieniowy.

Wybór ubrań na „odwrócony trójkąt” nie będzie trudny, jeśli zastosujesz się do rad stylistów.

Zasady pomogą Ci wybrać szafę kapsułową i wyglądać zawsze organicznie i kobieco:

• stworzyć dodatkową objętość na biodrach;
• skup się na dekolcie i szyi - noś swetry z dekoltem w szpic i głębokim owalem;
• wybierz pionowy pasek z wydruków;
• preferuj ciekawy krój odzieży w okolicy ramion;
• kupuj rzeczy w spokojnych, matowych, monochromatycznych odcieniach;
• podnieś tuniki, swetry, bluzki o długości zakrywającej połowę bioder;
• zakładać spódnice puszyste, dzwony, plisowane, spódnicowe i zdobione różnymi dodatkami;
• nosić szerokie paski.

Przyjrzyjmy się teraz każdemu elementowi garderoby z osobna. Najpierw zajmijmy się ubraniami na górę.

Głównym zadaniem jest odwrócenie uwagi od masywnych ramion, ramion, pleców, dopasowanie linii i objętości tak, abyś wyglądała kobieco i z wdziękiem:

• Bluzki, swetry, topy. Ubrania powinny zmiękczyć górną linię. Istnieje kilka niuansów. Tkanina bluzek powinna być miękka, łatwo się układająca, a jednocześnie ciężka. Taki materiał może sprawić, że ramiona będą wizualnie węższe. Proporcje zostaną dopasowane przez dopasowane modele.

Raglanowy rękaw to najlepsza opcja na topy. Dobrze prezentują się również bluzki z rozcięciami na rękawach lub z jednym odsłoniętym ramieniem. T-shirty z koronkową lamówką, bez cienkich ramiączek, tylko szerokie.

• Kurtki, kurtki. Te ubrania dodają elegancji i rygoru. Nieodłączny od stylu biurowego. Kobiety o figurze w kształcie odwróconego trójkąta powinny dokonać wyboru na rzecz klasycznych modeli, lekko dopasowanych, ze standardowym kołnierzykiem. Wydłużone modele są szczególnie organiczne, których kieszenie są również obniżone do linii bioder. W ten sposób zostanie utworzona wymagana objętość, uwaga zostanie odwrócona od górnej części ciała.

• Stroje kąpielowe. Latem na plaży chcesz wyeksponować swoją figurę i kształt. Wiele „trójkątnych” dziewczynek jest z tego powodu skomplikowanych. Nie bój się strojów kąpielowych. Wystarczy wybrać ten właściwy - monokini, z jednym paskiem wokół szyi w formie pętelki, zamiast kąpielówek - szorty.

Przyszła kolej na dolną część ciała.

Tutaj nacisk kładziony jest na wybór spódnic, sukienek, spodni:

• Jeśli chodzi o spódnice, długość „maxi”, styl „słońce”, „dzwonek”, „tulipan”, sylwetka A, plisowana, modele z różnymi draperiami, falbanki, wielowarstwowe, z nadrukami, kieszenie są odpowiednimi opcjami do korekty proporcje. Przy pomocy odpowiednio dopasowanej spódnicy powiększa się wąskie biodra.

• Zadania dla spodni i dżinsów są takie same - poszerzyć biodra. Dlatego odpowiedni jest ładunek, z bryczesami, szerokimi modelami, rozkloszowanymi. Nie są to najpopularniejsze fasony, ale dopasują się do sylwetki i podkreślą kształt. Chcąc być modnym w fajkach, prostych spodniach, należy mądrze dobierać inne elementy wizerunku. Obszerna bluzka z podkreślającym talię paskiem, jasne buty na wysokim obcasie na nogawkach.

• Sukienka powinna znaleźć się w szafie każdej fashionistki. W nim możesz iść do pracy lub na imprezę. W przypadku „odwróconego trójkąta” idealne są modele A i dopasowane modele. Możesz skupić się na szczegółach za pomocą paska. Rozkloszowany dół dobrze podkreśli również linię bioder. Zazwyczaj kobiety o trójkątnej sylwetce mają piękne, długie, proste nogi. Mini sukienki są również mile widziane w szafie. Długie sukienki powinny rozszerzać się na dole i mieć dekolt w szpic.

• Odzież wierzchnia powinna łączyć zalety linii A i trapezu. Czy to futro, płaszcz, płaszcz przeciwdeszczowy, kurtka, w każdym razie pasek nie będzie zbędny, podkreśli talię. Wszelkie ozdoby na ramionach są wykluczone, modele przypominające torebki, za duże, męski styl.

Lista rzeczy, które nie są zalecane dla dziewcząt z odwróconymi trójkątami:

• Odzież wierzchnia i bielizna z dodatkową objętością na ramionach. Mogą to być ramiączka, naramienniki, hafty, falbany, hafty.
• Bluzy z kwadratowym dekoltem. Taki krój wzmocni efekt kanciastości sylwetki.
• Odzież z dużymi nadrukami, wykonana z błyszczącej, jasnej tkaniny.
• Modele z poziomymi paskami, szwami. To poszerzy sylwetkę.
• Bluzki, topy z draperią, marszczenia w okolicy klatki piersiowej, rękawy-latarnia.
• Dopasowany lub zbyt luźny.
• Obcisłe spodnie lub obcisłe dżinsy.

Odpowiednio dobrane ubrania to klucz do harmonijnego i zrównoważonego wizerunku, dlatego do tej kwestii należy podejść odpowiedzialnie i rzetelnie.

Gwiazdy to ci sami ludzie i nic ludzkiego nie jest im obce. Gwiazdy stają się ikonami stylu, naśladują je, dążą do osiągnięcia podobieństwa. Ale gwiazdy nie są odporne na dysproporcje.

Angelina Jolie i Alice Milano są uznanymi pięknościami o „trójkątnej” postaci. Oddalmy się jednak od ich hollywoodzkiego statusu i zobaczmy, jak umiejętnie ukrywają wady i podkreślają swoje zalety.

Angelina Jolie jest cudowną kobietą, dla wielu płci pięknej jest standardem wyglądu, ubioru, zachowania. Aktorka jest szczupła, średniego wzrostu, proporcjonalna. Jednak Jolie ma szerokie ramiona, małe piersi, wąskie biodra, płaskie pośladki.

Pomimo pewnych wad Angelina uwielbia nosić obcisłe spodnie, przycięte T-shirty. Takie ubrania nie podkreślają urody, wręcz przeciwnie sprawiają, że są kanciaste. Ostre ramiona od razu się wyróżniają, dolna część wydaje się jeszcze mniejsza. Tak ubiera się na co dzień.

Na czerwonych dywanach Jolie zmienia styl – nosi piękne długie sukienki z rozcięciami. Długość zmienia postrzeganie sylwetki, biodra, ramiona, klatka piersiowa stają się wyważone. Rozcięcia odsłaniają smukłe, długie nogi.

Alice Milano to amerykańska aktorka i piosenkarka. Jej trójkątna figura różni się nieco od figury Angeliny Jolie. Alicja jest krótka, co dodaje trochę niedogodności.

Wcześniej, w czasach "Czaroków", ubierała się, delikatnie mówiąc, dziwnie. Ubrania tylko podkreślały nieproporcjonalną sylwetkę, otwierały szerokie ramiona, sprawiały, że biodra były jeszcze węższe.Styl był głównie uliczny - dżinsy, T-shirty, T-shirty, otwarte topy.

Z biegiem czasu styl Milano ewoluował. Zaczęła nosić eleganckie sukienki podkreślające talię, bluzki, modelujące ramiona. Ogólnie obrazy stały się bardziej powściągliwe i bardziej kobiece.

Kobietom w odwróconym trójkącie łatwo ułożyć odpowiednią garderobę. Najważniejsze jest, aby umieć poprawnie łączyć elementy, znajdować ciekawe dźwięki, zbliżając proporcje do ideału. Poniższy wybór zdjęć ilustruje, jak prawidłowo łączyć ubrania, tworząc niepowtarzalny look.

Zdjęcie przedstawia trzy opcje sukienek, zarówno pod względem długości (midi, mini, maxi), jak i stylu - na co dzień, na czas wolny, na wieczór. Te sukienki mają jedną wspólną cechę – doskonale równoważą dół i górę ciała. Wszystkie modele są dopasowane, z puszystymi spódnicami, w spokojnej kolorystyce.

Pokazane są tutaj dobre przykłady marynarki, swetra, bluzki. Kurtka jest wydłużona, jej długość ukrywa biodra, dopasowany krój podkreśla talię, a biały T-shirt z dekoltem w szpic odwraca uwagę od ramion. Sweter jest wystarczająco luźny, a dekolt optycznie zwęził ramiona. Klasyczne proste dżinsy są idealne do tego luźnego, luźnego kroju. Bluzka podwija ​​się, ale nie układa się, czyli tworzy odpowiednią objętość w biodrach. Dekolt wydłuża tors, zapewniając bardziej proporcjonalną sylwetkę.

Spodnie to nieodzowny atrybut kobiecej garderoby. Potrafią stworzyć wizerunek biznesowej, celowej kobiety. Prawidłowo dobrane spodnie podkreślają walory, podkreślają urodę długich nóg, korygują nierównowagę między biodrami a talią.

Poniższy film powie Ci więcej o tym, jak wybrać ubrania dla typu „odwróconego trójkąta”.