Higiena jamy ustnej: podstawowe zasady i zalecenia

Jama ustna człowieka to prawdziwa pożywka dla wszelkiego rodzaju bakterii, osadzają się one na tkankach miękkich i zębach – prowadzi to do poważnych problemów stomatologicznych. Ponadto zarazki wnikając do organizmu powodują problemy z przewodem pokarmowym. Aby zrównoważyć mikroflorę i wzmocnić odporność jamy ustnej, wymagana jest kompleksowa higiena osobista.

Trudno przecenić znaczenie higieny jamy ustnej. Polega na zapobieganiu poważnym patologiom stomatologicznym oraz zachowaniu estetycznego wyglądu ludzi. Przestrzegając podstawowych zasad opieki stomatologicznej można osiągnąć bardzo wymierne efekty. Oto tylko kilka z nich:

• tworzenie silnych zdrowych zębów;
• neutralizacja bakterii chorobotwórczych;
• zapobieganie pojawianiu się chorób przyzębia i próchnicy;
• zapobieganie chorobom zakaźnym jamy ustnej i przewodu pokarmowego.

Osoby dbające o zęby wyróżnia piękny śnieżnobiały uśmiech i lekki oddech. Ważnym plusem będą znaczne oszczędności na profesjonalnych usługach stomatologicznych.

Aby higiena jamy ustnej zapewniła pełne czyszczenie, będziesz potrzebować specjalnych środków czyszczących i przedmiotów. Obejmują one:

• Szczoteczka do zębów - do skutecznego czyszczenia zębów, języka i policzków;
• nić dentystyczna - usuwanie resztek jedzenia z przestrzeni międzyzębowych;
• pasta do zębów - zapobiegać patologiom stomatologicznym;
• szczoteczki międzyzębowe - narzędzie pomocnicze do czyszczenia resztek jedzenia z trudno dostępnych miejsc.

Potrzebna będzie również pasta do zębów i płyn do płukania.

Skuteczność czyszczenia jamy ustnej zależy przede wszystkim od doboru szczoteczki do zębów. Mogą być twarde lub miękkie, elektryczne lub ultradźwiękowe. W sprzedaży jest wiele odmian, więc dokonanie właściwego wyboru nie jest takie łatwe.

Głównym kryterium jest pochodzenie włosia – może być syntetyczne lub naturalne... We wcześniejszych latach często preferowano materiały naturalne. Często jednak pojawia się w nich grzyb. Ponadto kosmki często wypadają i dostają się do układu pokarmowego, powodując podrażnienie żołądka.

Szczególną uwagę należy zwrócić na sztywność. Zgodnie z klasyfikacją wyróżnia się trzy rodzaje włosia.

• Odmiany miękkie - odpowiedni dla osób ze zwiększoną wrażliwością szkliwa i krwawiących dziąseł. Korzystają z nich również dzieci i osoby starsze.
• Pędzle średnio twarde - polecany pacjentom bez chorób przyzębia, próchnicy i uszkodzeń błon śluzowych.
• Ultra sztywne narzędzia - Nabyte ściśle według zaleceń lekarza prowadzącego w przypadku konieczności usunięcia twardego kamienia nazębnego.
• Produkowane są również specjalistyczne szczoteczki ortodontyczne przeznaczone do pielęgnacji aparatów ortodontycznych... Takie produkty wyróżniają się specjalnym kształtem i cienkim włosiem, dzięki czemu mogą wnikać w najbardziej niedostępne miejsca.

Pamiętaj - wszelkie szczotki mają ograniczoną żywotność. Pędzel syntetyczny należy wymieniać co kwartał, naturalny co 14-20 dni.

W sprzedaży dostępne są pasty higieniczne i leczniczo-profilaktyczne. Te pierwsze będą dobrą prewencją infekcji jamy ustnej, ale nie uchronią Cię przed próchnicą. Takie preparaty są optymalne dla osób z mocnymi zębami, aby utrzymać ich kondycję. We wszystkich innych przypadkach lepiej jest dawać pierwszeństwo środkom terapeutycznym i profilaktycznym.

Pasty lecznicze mają wyraźne działanie przeciwdrobnoustrojowe i zapobiegają pojawianiu się płytki nazębnej. W zależności od efektu leczniczego istnieje kilka rodzajów.

• Antyseptyczny - potrafią niszczyć ogniska zapalne w tkankach miękkich jamy ustnej. Zawierają ekstrakty z roślin leczniczych, dzięki czemu są w stanie neutralizować patogenną mikroflorę, zabijać infekcje i wzmacniać miejscową odporność. Należy jednak stosować takie pasty tylko zgodnie z zaleceniami lekarza i na krótkich kursach, stosowane na bieżąco mogą zaszkodzić.
• Bielenie - zalecany do stosowania nie częściej niż dwa razy w tygodniu i tylko przez osoby dorosłe. Jeśli zęby będą leczone częściej, ich agresywne składniki zniszczą szkliwo.
• W przypadku problemów z tkankami miękkimi lepiej jest stosować pasty wzmacniające dziąsła i eliminujące krwawienie.... Osobom z wrażliwym szkliwem lekarze zalecają produkty zawierające bioaktywne składniki, takie jak jony fluorkowe, chlorek potasu, hydroksyapatyt czy azotan wapnia.

Możesz używać past leczniczych nie dłużej niż dwa tygodnie.Leczą, ale nie myją dobrze zębów. Ich długotrwałe stosowanie prowadzi do pogorszenia stanu szkliwa, a w konsekwencji do naruszenia procesów trawiennych. Po zakończeniu leczenia należy powrócić do zwykłych past higienicznych, chyba że dentysta zaleci kontynuację kursu.

Aby zakończyć zabiegi pielęgnacyjne, użyj płynu do płukania zębów i dziąseł. Oczywiście dla osób z mocnymi, zdrowymi zębami, które wcześniej nie borykały się z krwawiącymi dziąsłami, próchnicą i nieświeżym oddechem, żadne środki pomocnicze nie będą potrzebne. Jednak większość ludzi boryka się z problemami stomatologicznymi w taki czy inny sposób. Nie mogą obejść się bez balsamu, zwłaszcza gdy:

w jamie ustnej występują niezagojone choroby;

• instalowane są implanty lub protezy;
• zbyt cienkie szkliwo, które powoduje nadwrażliwość zębów i dyskomfort podczas spożywania gorących potraw:
• osoba pije codziennie więcej niż dwie filiżanki kawy, a także pije napoje alkoholowe;
• niedawno przeszedł operację.

Podobnie jak pasta do zębów, płyn do płukania jamy ustnej może być higieniczny i leczniczy. Balsamy pierwszego typu dezynfekują trudno dostępne miejsca między zębami i zapobiegają próchnicy. Najczęściej zawierają fluorek sodu lub aminofluorek, a zawartość składnika aktywnego nie przekracza 250 ppm.

Lecznicze płukanki mogą działać wybielająco, ujędrniająco i przeciwzapalnie. Mogą z nich korzystać zarówno dzieci, jak i dorośli z problemami stomatologicznymi. Możesz ich jednak używać nie częściej niż kilka razy w tygodniu.

Aby zachować optymalną mikroflorę jamy ustnej, w której tkanki miękkie i twarde zawsze będą zdrowe i estetyczne, podejmuje się szereg zabiegów higienicznych. Większość z nich odbywa się w domu.

Nawet najwyższej jakości materiały dentystyczne nie są w stanie uchronić osoby przed zapaleniem i próchnicą, jeśli są używane niewłaściwie. Zęby należy myć codziennie - rano pół godziny po śniadaniu i wieczorem przed snem. Zabieg rozpoczyna się od leczenia zębów trzonowych, płynnie przesuwających się w kierunku kłów i zębów przednich.

Podczas przetwarzania pionowe ruchy na przemian z poziomymi i okrągłymi od dziąseł do czubków zębów. W jednym przejściu należy uchwycić dwa lub trzy zęby, tak aby każdy miał 15-20 sekund. Ogólnie wszystkie zabiegi higieniczne trwają około 3-4 minut.

Zakończ zabieg masażem dziąseł, pozwoli to na ukrwienie tkanek miękkich. Pod koniec zabiegu należy oczyścić język – w tym celu użyj żebrowanej powierzchni szczoteczki do zębów lub specjalnej szorstkiej szpatułki (można ją kupić w każdej aptece). Czyszczenie pozwala pozbyć się języka ogromnej różnorodności bakterii, jeśli zaniedbasz ten etap przetwarzania, drobnoustroje chorobotwórcze będą żyć na jego szorstkiej powierzchni... To w najbardziej negatywny sposób wpływa na stan przewodu pokarmowego i prowokuje pojawienie się halitozy (nieświeżego oddechu).

Od wczesnego dzieciństwa należy uczyć dzieci dbania o zęby. W młodym wieku, gdy zęby jeszcze się nie pojawiły, należy dbać o dziąsła - w tym celu producenci produkują specjalne serwetki. Zabieg ten należy wykonywać po każdym posiłku.

Do ząbkowania w aptekach prezentowane są specjalne silikonowe opuszki palców, przypominające szczoteczkę do zębów. Na tym etapie dzieci doświadczają wielu nieprzyjemnych wrażeń, dlatego podczas pierwszych zabiegów dziecko najprawdopodobniej będzie płakać. Ale bardzo szybko przyzwyczaja się do czyszczenia, a następnie szybko przechodzi na zwykły pędzel i pastę.

W wieku 1,5-2 lat powinnaś zacząć uczyć się mycia zębów... W tym okresie dziecko kupuje specjalną pastę dla niemowląt i pędzelek. Należy jednak pamiętać, że nadal nie będzie w stanie wyczyścić okruchów z wysoką jakością. Bliskie mu osoby powinny mu pomagać, dopóki nie nauczy się robić tego dobrze.

Ważne jest, aby nauczyć dziecko szczotkowania zębów dwa razy dziennie. Aby zainteresować dziecko, podczas zabiegu wykorzystują piosenki, zabawne rymowanki lub rymowanki. Najważniejsze jest to, że higieniczne przetwarzanie nie zamienia się w rutynową czynność.

Zaleca się od czasu do czasu zasięgnięcie profesjonalnej opieki. Jest skuteczny w przypadku uporczywych formacji zębów. Te manipulacje są przeprowadzane wyłącznie w gabinetach lekarskich. Niektóre metody są najczęściej stosowane.

Mycie ultradźwiękowe - zabieg ten dobrze usuwa kamień nazębny i płytkę nazębną. Zabieg przeprowadzany jest przy pomocy nowoczesnego urządzenia ultradźwiękowego, które oddziałuje na ząb wibracjami fal. Nie uszkadza to szkliwa. Takie czyszczenie uważane jest za najdelikatniejsze, bezpieczne i bezbolesne.

AirFlow to profesjonalny system czyszczący, który odprowadza powietrze, wodę i sodę pod wysokim ciśnieniem. Ta mieszanka skutecznie usuwa kamień nazębny i płytkę nazębną z zębów. Zwykle po manipulacji szkliwo rozjaśnia się o dwa tony i staje się lśniące.

polerowanie - obejmuje leczenie zębów profesjonalnymi kompozycjami na bazie mikrogranulek cyrkonu.

Fluoryzacja - celem takich zabiegów jest nasycenie szkliwa zębów jonami fluoru. W takim przypadku na wyschniętą powierzchnię zębów nakłada się nakładki zawierające żel.

Należy pamiętać, że tylko lekarz może wybrać najlepszą opcję profesjonalnej ekspozycji. W tym celu bada jamę ustną i identyfikuje wszystkie jej problemy. Stosowanie profesjonalnych systemów leczenia w domu obarczone jest pogorszeniem stanu zębów i jamy ustnej.

Na zakończenie podamy szereg ogólnych wskazówek, które pozwolą zachować zdrowie tkanek twardych i miękkich przez długi czas. Przede wszystkim trzeba rzucić palenie – przyniesie to ogromne korzyści nie tylko zębom, ale i całemu organizmowi. Nikotyna prowadzi do patologii jamy ustnej o różnym nasileniu, od zapalenia jamy ustnej po poważne powikłania, nawet onkologiczne.

Ponadto uchroni Cię przed skutkami ubocznymi powodowanymi przez stosowanie chemikaliów do maskowania nieprzyjemnych zapachów tytoniu. Niektórzy palą papierosa i piją filiżankę kawy, aby odświeżyć oddech. W ten sposób uszkodzenia szkliwa podwajają się.

Napoje gazowane i alkohol zawierają wysokie stężenie fosforu. Oczywiście ten pierwiastek jest potrzebny do utrzymania zdrowia jamy ustnej. Jednak jego nadmiar prowadzi do obniżenia poziomu wapnia w organizmie. To z kolei powoduje próchnicę i problemy z dziąsłami.

Napoje zawierające barwniki spożywcze i syrop kukurydziany mogą sprawić, że nawet najbielszy uśmiech będzie blady i matowy. Dlatego dentyści zalecają częstsze spożywanie mleka – daje ono nie tylko zdrowy uśmiech, ale dodatkowo wzmacnia szkliwo.

Pamiętaj, aby spożywać witaminy dla prawidłowego wzrostu tkanki zębowej i kostnej. Człowiek potrzebuje wapnia, znajduje się w twarogu, jogurcie mlecznym, brokułach i soku pomarańczowym. Równie ważna dla zębów jest witamina D – chroni dziąsła przed krwawieniem. Ponadto, aby zachować zdrowie tkanek miękkich jamy ustnej, człowiek potrzebuje jodu, miedzi, żelaza, cynku i potasu. Witaminy i suplementy diety są najlepsze, aby zapewnić najlepsze dzienne spożycie tych mikroelementów.

Aby nadać uśmiechowi biały uśmiech, niektórzy dodają do pasty twarde cząstki, takie jak soda oczyszczona, sól lub czarny węgiel aktywny. Rzeczywiście dają wyraźny efekt wybielający, ale jednocześnie przerzedzają powłokę ochronną zębów i prowokują podrażnienia dziąseł. Dlatego przy częstym stosowaniu takich komponentów stan zębów znacznie się pogarsza.

Każdy posiłek należy zakończyć płukaniem jamy ustnej. Jeśli nie jest to możliwe, zjedz jabłko. Zawarte w tych owocach kwasy usuwają płytkę nazębną i delikatnie wybielają zęby. Należy jednak pamiętać, że jest to środek doraźny, nie zastąpi całkowitego oczyszczenia zębów.

Gumy do żucia są dobre dla twoich ust. Dobrze odświeżają oddech i skutecznie usuwają resztki jedzenia z jamy ustnej. Wystarczy jednak używać dziąseł bez cukru, w przeciwnym razie spowodują próchnicę.

Aby zapobiec chorobom tkanek miękkich, zęby można płukać naparem z liści buraka lub ziela babki lancetowatej. Dodatkowo po przebudzeniu zaleca się przepłukanie ust olejem roślinnym. Produkt skutecznie dezynfekuje błony śluzowe. Tradycyjne czyszczenie służy do usuwania pozostałości oleju.

I oczywiście powinieneś odwiedzać dentystę co najmniej dwa razy w roku. Lekarz przeprowadzi badanie, zidentyfikuje obecność stanu zapalnego i wyleczy je na początkowym etapie. W przypadku jakiegokolwiek dyskomfortu w jamie ustnej należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Dentysta będzie w stanie wyeliminować przyczynę bolesnych odczuć, zanim doprowadzi ona do zniszczenia tkanki zęba.

Ważne jest, aby to zrozumieć przestrzeganie zasad higieny jamy ustnej powinno być obowiązkowe, a higiena codzienna i regularna. Tylko w ten sposób możesz zachować swój wygląd i uniknąć bólu zęba.