Kiedy należy myć zęby – przed śniadaniem czy po?

Higiena jamy ustnej to obowiązkowy codzienny zabieg, który pozwala zachować nie tylko zdrowie zębów, ale również korzystnie wpłynąć na stan organizmu, zwłaszcza przewodu pokarmowego. Mimo pozornej banalności prowadzonych działań, nie wszystko jest tak proste, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Nie każdy wie dokładnie, jak prawidłowo myć zęby rano. Powstaje pytanie - czy to przed śniadaniem czy po?

Większość ludzi jest przyzwyczajona do mycia zębów zaraz po śniadaniu. Odbywa się to najprawdopodobniej z przyzwyczajenia, ponieważ tak uczyli ich rodzice. Ta manipulacja musiała osiągnąć następujące efekty:

• odśwież oddech, eliminując zapach zjedzonego jedzenia;
• usuń resztki jedzenia, które mogą pozostać na powierzchni zębów lub utknąć między nimi.

Ale nikt nie analizuje, dlaczego tak naprawdę musisz rano myć usta. W końcu nie wszystko jest takie banalne i nie sprowadza się wyłącznie do usuwania płytki nazębnej z jedzenia.

Czynność tę należy wykonać natychmiast po przebudzeniu się osoby. Robiąc to regularnie, możesz osiągnąć określone efekty.

• Najpierw usuń płytkę nazębną ze wszystkich bakterii, które powstały podczas snu.
• Zapobiegają przywieraniu cząstek jedzenia do powstałej folii, co dodatkowo zagęszcza płytkę nazębną.
• Jeśli patogenna flora zostanie wyeliminowana przed rozpoczęciem jedzenia, bakterie i inne mikroorganizmy nie dostaną się do żołądka. Eliminuje to prawdopodobieństwo pogorszenia się układu pokarmowego i negatywnego wpływu na niego.
• Jeśli ktoś myje zęby rano po jedzeniu, pogarsza tylko stan szkliwa i negatywnie wpływa na układ pokarmowy.

Dr Gamble zwraca uwagę na negatywne aspekty manipulacji po jedzeniu.

• Wraz z pożywieniem do żołądka dostają się wszystkie bakterie, które nagromadziły się podczas kilkugodzinnego snu, nie tylko na zębach, ale także na błonie śluzowej jamy ustnej, w tym na języku.
• Po jedzeniu nie zaleca się mycia zębów przez 1 godzinę, ponieważ powierzchnia szkliwa jest narażona na działanie kwasu, który jest zawarty w ślinie i jest aktywnie uwalniany w wyniku spożycia pokarmu. Emalia staje się bardziej miękka w swojej strukturze i podlega wszelkim obciążeniom mechanicznym. Jeśli osoba w tym momencie zaczyna pocierać powierzchnię zębów szczoteczką, usuwa nie tylko cząsteczki jedzenia, ale także niszczy warstwę szkliwa. Zaczynają się w nim pojawiać pęknięcia lub po prostu staje się cieńszy. W rezultacie patogenna flora ma możliwość penetracji wnętrza zęba bezpośrednio do zębiny. W ten sposób rozpoczyna się proces powstawania próchnicy wraz z dalszym rozwojem w zapalenie miazgi lub podobne problemy.

Phil Stemmer zwraca uwagę, że zęby muszą być pokryte fluorem, aby dzięki temu pierwiastkowi były utwardzone wzdłuż warstwy powierzchniowej. Ułatwia to czyszczenie specjalnymi pastami. Jeśli ta manipulacja zostanie wykonana przed rozpoczęciem jedzenia, powierzchnia zostanie pokryta fluorem, dzięki czemu stanie się trwalsza i mniej narażona na działanie kwasów. Jedzenie w tym przypadku nie ma żadnych negatywnych konsekwencji dla zębów.

Lekarze powołują się na bazę dowodów naukowych, potwierdzoną licznymi eksperymentami na grupie badanych. Ale wiele osób ignoruje nawet tak ważne powody. Dzieje się tak głównie nie tylko z przyzwyczajenia, ale w większym stopniu z tego, że każdy dąży do atrakcyjnego wizualnie wyglądu i świeżego oddechu. W końcu naprawdę chcesz błysnąć śnieżnobiałym uśmiechem i nie drażnić rozmówcy nieświeżym oddechem.

Dlatego większość ludzi na całym świecie woli myć usta i zęby już po śniadaniu. Natychmiastowa korzyść przyćmiewa rozwagę i prowadzi do negatywnych rezultatów w przyszłości. Rzeczywiście, w ten sposób wierzchnia warstwa szkliwa staje się cieńsza, a taki negatywny efekt pojawia się każdego dnia.

Dzieje się tak z wielu powodów.

• Pod wpływem pokarmu, który dostaje się do jamy ustnej podczas śniadania, następuje duże wydzielanie kwasu. Negatywnie wpływa na szkliwo, zmiękczając je.
• Wtedy osoba zaczyna myć zęby i jeszcze bardziej mechanicznie wpływa negatywnie na szkliwo. Staje się cieńszy, mogą pojawić się na nim uszkodzenia i odpryski.
• Odnawia się dopiero po kilku godzinach. Jeśli w tym okresie osoba zacznie spożywać herbatę lub kawę, cząsteczki substancji barwiącej zaczynają wnikać bezpośrednio w szkliwo. W rezultacie zmienia się ze śnieżnobiałego na żółtawy lub szarawy.

Aby tego uniknąć, musisz przestrzegać wszystkich zaleceń dotyczących czyszczenia jamy ustnej i zębów. W takim przypadku lekarze zalecają wykonanie pewnych manipulacji.

• Budząc się rano, natychmiast umyj zęby, nie czekając na moment, w którym będziesz musiał jeść.
• Wskazane jest, aby przed śniadaniem minęło co najmniej 30 minut.
• Po jedzeniu będziesz musiał odczekać co najmniej 30 minut, aby zneutralizować kwas wydzielany ze śliną.
• Następnie możesz wypłukać usta i w razie potrzeby delikatnie umyć zęby. Wskazane jest, aby nie robić tego tak intensywnie, jak za pierwszym razem. Rzeczywiście, w tym przypadku wystarczy usunąć tylko cząstki jedzenia, które mogłyby przylegać bezpośrednio do powierzchni zębów lub gromadzić się między nimi.

Wiele osób jest przyzwyczajonych do tego, że najpierw je śniadanie, a potem myje zęby. Należy znaleźć kompromis, aby spełnić wszystkie wymagania higieniczne, a jednocześnie nie wpływać negatywnie na stan szkliwa. Należy wziąć pod uwagę zalecenia stomatologów.

• Rano po przebudzeniu należy umyć zęby. Należy to zrobić tak ostrożnie, jak to możliwe, aby usunąć wszystkie nagromadzone bakterie. Pamiętaj, aby szczotkować nie tylko powierzchnię zęba, ale także wnętrze policzka i język.
• Następnie odczekaj około 20-30 minut, aż utworzy się warstwa fluoru.
• Zjeść śniadanie.
• Następnie spójrz w lustro na stan swojego uśmiechu. Pamiętaj, aby kilkakrotnie energicznie wypłukać usta czystą wodą.
• Użyj nici dentystycznej, aby zapobiec gromadzeniu się resztek jedzenia w przestrzeni między zębami. Zrób to nie tylko dla przednich zębów, ale także dla zębów do żucia. Taka manipulacja pozwala uzyskać atrakcyjny wygląd uśmiechu. To usuwa wszystkie resztki jedzenia, na których mogą rozwijać się kolonie patogennej mikroflory.
• Jeśli nie możesz usunąć nagromadzonego jedzenia, możesz użyć szczoteczki do zębów zwilżonej pod bieżącą wodą. W takim przypadku nie musisz używać pasty do zębów ani proszku. Czasem wystarczy odrobina mechanicznego działania, aby usunąć drobne cząstki.
• Aby stworzyć środowisko, które zapobiega rozwojowi bakterii i drobnoustrojów w jamie ustnej, stosuje się specjalne płukanki do ust. Dziś prezentowane są na rynku w szerokim asortymencie, dzięki czemu każdy może dobrać odpowiedni dla siebie skład, w oparciu o istniejące indywidualne problemy.

Ważna jest faza tej manipulacji. Musimy to wytłumaczyć naszym dzieciom, aby w przyszłości postępowały właściwie i jak najdłużej zachowały zdrowe zęby. Ważne jest, aby prawidłowe pasty do zębów były również zaangażowane w codzienne procedury oczyszczania. Lepiej wybrać te żelowe, które zawierają minimalną ilość gruboziarnistych cząstek, które mogą uszkodzić szkliwo.

Dla dzieci musisz wybierać wyłącznie produkty dla dzieci, ponieważ są one zrównoważone pod względem składu. I jeszcze jeden bardzo ważny punkt to stosowanie nici dentystycznej, która pomaga jak najskuteczniej pozbyć się resztek jedzenia zgromadzonych między zębami.